谈乒乓球训练课中对学生心理素质的培养，本文主要内容关键词为：乒乓球论文,心理素质论文,课中论文,学生论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
学校传统项目乒乓球运动是一项高难度的竞技体育项目，它包括了技术、技能、智能和心理状态等多方面的对抗性竞争，虽然有团体和双打项目，但基本上靠独立作战来体现胜负，它的特点表现为竞赛对象是活的目标，相互之间的制约性很强，心理上依靠性小，个人承受的压力大。进行乒乓球比赛时要想成功必须具备强烈的进取心和表现欲，优异的技战术，冷静、灵活的思维，顽强的意志和稳定的心理素质。因此，学校乒乓球训练除了对学生进行技术、战术方面的训练外，如何将心理素质的培养融入训练之中是一个重要的课题，在这方面我们做了一些尝试。
一、群体意识的训练是心理素质训练的重要基础。
乒乓球运动在训练中多是群体式的，而在比赛中又多是单兵上阵，比赛的胜负往往在一个人的拼搏中显示出集体的智慧和力量。我们目前的培养对象主要为独生子女，他们存在不少性格上的弊病，如何将他们融入乒乓球训练的大群体中，使他们的自卑、孤僻、怯懦、自傲等变成自信、勇敢、无私、果断和积极向上团结一致呢？我们通过多种形式的分组、结对，将技术训练与团体意识的培养结合起来，将不同训练水平、不同年龄层次的对手反复分组、反复结合，并以组为单位进行有计划、有要求的比赛与竞争，这时要告诉大家，比赛结果不仅仅是自己的得失，而事关集体荣誉，要让他们感觉到在团体竞赛中发挥出色，将得到同伴的关注和赞许，在训练比赛中不但要打好单打比赛，更要重视团体赛，通过有计划、有目的的分组，将队员组合不断变化，让每一个人与群体中的其他人都在某一时期有所组合，进而使学员实现技术互补、性格互补。同时及时表扬，及时指点，有要求有总结，鼓励学生互帮互学，相互切磋，共同努力捍卫集体荣誉，使学生们逐渐感受到个人只有融入到集体中，才能发挥更大的力量。
二、以攻为主的技术训练是心理素质训练的重要环节
训练中采取先难后易的教学方法，不是先学习推挡，而是先学习正手攻球。让初学者一开始学球就打上积极主动进攻的烙印，当他们有了一定水平后也不急于学习其它技术，而是反复在正手攻球上下功夫。一次比一次多的回合数、定时计数、走位攻、发球抢攻等正手攻球的基本功训练，特别在训练中强行规定，每场比赛必须打发球抢攻，哪个球不打发球抢攻将被判输一分，打得好的球将得分甚至加分，不断加强学生在比赛中的进攻意识和积极主动上手的拼博精神。
三、在成功与失败中培养良好的心理素质
从事乒乓球运动将随时面临成功与失败的考验，因而我们采用以下方法不断总结经验和教训，引导学生正确面对得失。
1、回忆法
要求学生在训练和比赛后，能够比较清楚地回忆训练中的关键情节，不仅回忆技术动作、作战变化中的问题，更要回忆思想情绪、心理变化的细节。我们根据学生的不同问题进行分析引导，使学生不断调整自己的心态与技术。
2、对比法
要求学生在训练和比赛后，及时与不同类型的队员进行对比，找出自己技术和心理的差距，更多地是要求他们自己与自己进行对比，哪些方面有提高，哪些方面有欠缺，在不断的对比中找出自己的不足和前进方向。
3、挫折的磨练对乒乓球运动员是特别重要的，在比赛中，一分一秒都包含着失败和成功，所以有意识地让所有学生都多次体验“失败”，不断地安排不同对手进行不同难度的训练，在比赛中不树“常胜将军”，使学生悟出“强中更有强中手”的道理，在一次次的磨练中培养他们不怕“输”、不服“输”的精神。
四、智慧与技术相结合是心理素质训练的核心
乒乓球早期训练中，基本技术的训练是重要的，但是智慧和技巧的结合培养更不可少。比赛时应要求学生在运用过硬基本技术的同时靠智慧战胜对方，”一巧破千斤”就是这个道理。在训练中我们注重智力因素的启迪与开发，让学生在挖掘自我潜力的过程中树立信心、自尊，不但敢于胜利，而且善于思考，让学生打开智慧的大门，寻找自己成功之路。
通过实践，学生们的心理素质得到了有效的提高。在参加市、区乒乓球比赛中积极拼抢，善于动脑，敢于胜利，给不少老师和学生留下深刻印象。北京某中学一位同学在“北京市中、小学生乒乓球比赛”决赛中，在先失一局，技术水平又逊于对方的情况下，仍然敢打敢拼，终于以二分之差扳回一局，第三局更在比分落后7分的情况下奋起直追，反败为胜。这位同学以自己可贵的拼博精神，证明了有效的心理素质训练将可能使运动员在临场爆发出无限潜能。
有位著名军事家曾经说过：“世界上只有两种力量，利剑和精神。从长远说，精神总是能征服利剑的。”如果将此种说法引伸到乒乓球训练中，可以说技、战术是利剑，而心理素质就是精神，精神比冠军更可贵。