摘要：随着全民健身计划的深入和广泛开展民族健身操越来越受到广大爱好者的青睐，各民族具有代表性的民族舞蹈伴随人类的产生，伴随人类而发展。本文通过民族健身操练习不仅可以使大学生增进健康、愉悦身心，缓解升学和就业压力，而且还可以领略到民族健身操独具特色的民族风情。民族健身操运动是目前全方面发展大学生德、智、体、美、劳较为理想的运动项目之一。
关键词：民族健身操； 大学生；健身价值
中图分类号：G658.5文献标识码：A文章编号：ISSN1672-6715（2019）07-124-01
自1995年6月20日国务院颁布《全民健身计划纲要》至今已有21个年头，纲要提出，大力发展我国全民族的体育运动，增强人民体质，提高民族人口素质。健身成为当代人们追求的目标，健身操就成为大众的广泛喜爱，健身操发展至今逐渐向各个方向发展，民族健身操是健身操的一种表现形式，各民族具有代表性的民族舞蹈经过不断操化、发展而形成民族健身操。民族健身操在大学生繁重的学习之余，需要丰富的文化生活和情感体验，具有塑造体态，通畅筋络的功效从而使学生在练习过程中不仅能够消除学习所带来的疲劳感，而且还能有效的缓解升学就业压力。民族健身操运动是目前全方面发展大学生德、智、体、美、劳较为理想的运动项目之一。民族舞蹈健身操在音乐的组织编排上，各民族具有的不同的民族特性和不同动感时尚的音乐节奏也得到了更加鲜明的对比。社会迅速的发展人们所追求的个性化已经大众成为一种的普遍的心理现象，而民族健身操的出现恰好与这种普遍的心理现象得到相互迎合。
1民族健身操的定义
民族健身操是我国的少数民族舞蹈、西方健美操经过不断的整合发展而来并形成的一项独具民族特色的体育项目。民族健身操包括音乐的选择、动作的编排、服装制作三个基本部分，是反映一个民族特有的民族风貌，具有独有性和可辨别性。它主要是从少数民族民间生活中产生的，健身成为当代人们追求的目标，健身操就成为大众的广泛喜爱，健身操发展至今逐渐向各个方向发展，民族具有代表性的民族舞蹈经过不断操化、发展而形成民族健身操。
2民族健身操的起源与发展
民族舞蹈健身健美操根源于民族地区千百年来沿袭、传承的民族特色舞蹈与体育活动，在我国少数民族传统体育中“操”和“舞”是同源的，从它的主要功能上来分析我们可以将其称作“舞”，从动作的结构来分析民族健身操又具备非常明显的“操”的特性。各民族具有代表性的民族舞蹈伴随人类的产生，伴随人类而发展。理论家孜孜以求建立的关于舞蹈的起源学说——劳动说、性爱说、游戏说、宗教说、模仿说等，与民间舞蹈并存。例如：庆祝打猎收获时所表现的狩猎舞，采茶姑娘们喜爱的采茶歌，农民丰收时节的农乐舞和以及东北片区广为流行的扭秧歌等。它们独特的舞蹈风貌、地区特点、朴实的表现方式，生动而热情的表演特征，引起了更多人们对民族健身操的深厚兴趣。
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民族健身操是近些年才新兴的一项具有民族特性的体育健身活动，它属于表演性与鉴赏性范畴，其主要目的是为了介绍、推广和传播，从而带动民族健身操传承发展，丰富人民群众的业余文化体育活动。近年以来，我国为进一步挖掘和整理民族文化体育元素，增强民族体质起到了重要作用。国家相关机构组织专家对挖掘、整理、征集来的各少数民族的健身操进行了研讨，并在民族健身操展演的基础上，确定了以不同民族具有代表性的民族健身操为推广健身操。在推广的民族舞蹈操中，分别以不同民族具有代表性的生产劳动与生活为主要构思版本，增加更大量的体育健身部分舞蹈元素。
3民族健身操的分类
一种以大众参与健身为主要目的，全方面活动人的肌肉关节，提高机体的有氧代谢，增强人体体质，促进人体健康美丽、精神焕发有力、陶冶性情和弘扬民族文化的目的。推广类民族健身操主要面向大众，具有相对较低的动作难度和锻炼强度，对年龄大小、性别男女、职业高低等对其的影响较小，适用范围较为普遍。
表演类民族健身操属于表演性与鉴赏性范畴，其主要目的是为了介绍、推广和传播，从而带动民族健身操传承发展，丰富人民群众的业余文化体育活动。展示和观赏是其最主要的目的。
以参赛为主要目的，有规定的参赛方法和规则，可记录和估分的方法。需要让参赛者尽可能的完成一些难度动作，参赛者需要具有较强的体能、技能和艺术展示能力等，是一种得到充分展示人体健、力、美，的参赛类健身操。
4民族健身操的特点
“健、力、美”是一种体现机体达到最佳的完美状态，民族健身操动调、流畅，体现着“健、力、美”的特性[7]，参与练习的教练或学生在体育锻炼过程中不仅能塑造人体体态，使身体达到健康美丽的状态，还能在练习过程中获得美的感受，为了更好提高人对大众健身操、竞技健身操及表演健身操的审美意识和对艺术修养理解达到新的高度。
民族健身操的练习形式与锻炼方法丰富多样，它不受人群条件限制、不受环境、气候等束缚，可在舞台上展演，也可成为各类聚会中自由组织娱乐的方式。一般人可根据自身身体可接受的强度与难度选择适合自己的锻炼内容和方法，而具备身体素质较强的练习者则可以根据自身情况调节训练内容。由此可见民族健身操具有较为普遍的适应性特点。
小结
作为一项有氧运动的民族健身操，大众已经普遍的认识和了解其所具有的健身价值功效。通过民族健身操运动的简单练习，可促使人体的骨骼粗壮，肌肉维度增大，使其变得匀称、健美，长期坚持练习可以减少体脂含量，维持人体吸收与损耗的均衡，达到减轻体重，保持健康美丽的体型，使人体不良姿态得到改善，给人们一种朝气蓬勃，健康向上的新感觉。因此，民族健身操运动是目前全方面发展大学生德、智、体、美、劳较为理想的运动项目之一。
参考文献
[1]安妮，李琳琳，王作勇.体育社会学[M].黑龙江教育出版社，2011
[2]翁润洁，张绍俊，翁少可.谈民族健身操的价值[J].新西部(下半月)，2010（4)：255-256.
[3]李晓通，张琼，张成胜.民族健身操运动的文化构建与艺术特质[J].安徽体育科技，2011（2）：69-71
论文作者:王莉珍
论文发表刊物:《基础教育课程》2019年7月14期
论文发表时间:2019/8/23
标签：健身操论文; 民族论文; 舞蹈论文; 目的论文; 大众论文; 代表性论文; 大学生论文; 《基础教育课程》2019年7月14期论文;