幸福婚姻的5道习题，本文主要内容关键词为：习题论文,婚姻论文,幸福论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
第1题 描绘我们的爱情地图
题解：对于新婚夫妇的研究发现，67%的夫妻在首次为人父母时会遇到满意度急转直下的经历，33%的夫妻则没有这种感觉。那么差异在哪里呢？在于那33%的夫妻在养育孩子前后，始终能专心致志地关注彼此的感受和想法。因此当生活遇到生孩子这样的重大改变时，并没有因此迷失方向。
那么，你了解你的另一半吗？——我们指的是，除了身高、血型、星座之外的更深层的东西，比如他最好朋友的名字？他最喜欢的三部电影是什么？他最不喜欢的亲戚top3都有谁？他生命中三个最特别的时刻是什么？他小时候遇到过的最紧张的事情是什么？如果他中了500万元，你猜他会怎么做？他最大的人生梦想是什么？他最近面临的最大压力是什么？近期最让他觉得恼火的人是谁？你觉得他足够了解你吗？
如果你不能比较自信地回答出上面的问题，就请跟你的配偶一起完成我们的这道习题，
请听题——
你们两个每人一张纸、一支笔，在1～40中随意选择20个数字列出。根据这20个数字找到相应序号的问题，互相提问。对方答对，则可获得括号中的分数，同时自己也得到1分。20道题目完成之后，总分高的那个人就是赢家！
1.说出我两位挚友的名字。（2分）
2.我最喜欢的乐队、作曲家或乐器是什么？（2分）
3.我们第一次见面那天，我穿什么样的衣服？（2分）
4.说出我的一种爱好。（3分）
5.我是在哪里出生的？（1分）
6.我现在面临的压力是什么？（4分）
7.描述我昨天或今天做的事情。（4分）
8.我的生日是哪天？（1分）
9.我们的结婚纪念日是哪天？（1分）
10.我最喜欢的亲戚是谁？（2分）
11.最渴望但未实现的梦想是什么？（5分）
12.我最喜欢的花是什么？（2分）
13.让我感到恐怖或灾难性的场景是什么？（3分）
14.我最喜欢在什么时候做爱？（3分）
15.哪些事情让我觉得我很厉害？（4分）
16.什么会让我性兴奋？（3分）
17.我最喜欢吃什么？（2分）
18.我最喜欢怎样度过一个晚上？（2分）
19.我最喜欢的颜色是什么？（1分）
20.在我的一生中，希望有什么样的自我提高？（4分）
21.我现在最喜欢的礼物是什么？（2分）
22.我童年经历过的最美好的事情是什么？（2分）
23.我最难忘的假期是哪一次？（2分）
24.我最喜欢的运动是什么？（2分）
25.除你之外，谁最支持我？（3分）
26.我最喜欢的电影是什么？（2分）
27.我儿时最好的朋友是谁？（3分）
28.说出我主要的对手或敌人。（3分）
29.我认为我理想的工作是什么？（4分）
30.我最恐惧的是什么？（4分）
31.我最不喜欢的亲戚是谁？（3分）
32.我最有可能读的是哪类书？（3分）
33.我最难过的事情是什么？（4分）
34.我最担心的健康问题是什么？（2分）
35.什么时候最让我感到尴尬？（3分）
36.我最羡慕的两个人是谁。（4分）
37.我最喜欢的动物是什么？（2分）
38.我最讨厌吃什么食物？（2分）
39.我有没有秘密的野心？你知道是什么？（4分）
40.我最喜欢睡在床的哪边？（2分）
提示：
1.这道题，你们想做多少次就做多少次，次数越多，你们就越能理解对方。
2.这些问题你也可以问问自己，很多人对自己都不够了解。
第2题 加固我们之间的喜爱与赞美
题解：无论遇到多么大的矛盾和挑战，只要夫妻间的喜爱和赞美仍然存在，那么他们的爱就依然存在，他们的婚姻关系也会充满希望——幸福的夫妻有时也会因为配偶的性格缺点而感到怅然若失，不同的是，他们心中仍然能觉察到和自己结婚的这个人值得敬重的地方。
其实，这种感觉在我们与孩子的关系中几乎始终存在。就算孩子很淘气，天天惹翻你，但在心里平静时，每每想到他，你还是会嘴角轻轻上扬，心里温暖一片。而有了这样深厚的喜爱与赞美，你和孩子的关系始终牢不可破。那么，如何能让你的另一半，一个跟你约定了一世一起走的那个人，也享受到孩子般的优厚待遇呢？你们需要维护相互间的喜爱与赞美！
请听题——
从下面的清单中圈出你配偶身上让你最欣赏的3点——就算他（她）再可爱，你也只能选出3个！然后，认真思考你的选择理由，以及能够联系到的具体事件，并且按照后面的格式，记在一个你经常可以看到的笔记本上。再然后，把你的结论讲给对方听。
深情 敏感 勇敢 聪明体贴 喜欢运动
忠诚 诚实强壮性感果断 精力充沛
有趣 迷人 体贴 支持 幽默 通情达理
智慧 快乐得体优雅和蔼 有创造力
顽皮 节俭 腼腆 脆弱 专注 善于表达
活泼 谨慎 保守可靠耐心 有想象力
热心 仁慈 温柔 务实 美丽 无拘无束
英俊 富有沉着自信可爱 善于合作
慷慨 小迷糊 负责任 有条理 爱冒险 计划满满
喜爱的特征：
......................
特殊事件：
......................
喜爱的特征：
......................
特殊事件：
......................
喜爱的特征：
......................
特殊事件：
......................
提示：
1.如果你觉得对方有更多值得欣赏和赞美的特征，可以重新做一次这道题。
2.你们可以就此回顾一下，当初是如何相遇并走到一起的？是什么让你们决定结婚？求婚的场景是什么样的，如何决定增添一个小生命的？在等待孩子降生的那段时间里.你们最大的想象和期待是什么？你们一直想做又没有完成的美好计划是什么？
第3题 读懂妻子的抱怨（男士专享）
题解：婚姻研究者发现，同样是面对配偶的抱怨，妻子通常表现得更体谅一些，或者，就算是对配偶的抱怨表示不满，但反应程度也比丈夫的杀伤力低一些。如果是妻子抱怨，丈夫要么采取“没听见”的处理方式，要么会选择攻击、批评和辩解的方式，这些都是把婚姻往红灯方向推的方式。所以，这一次，我们想给男士一道独享的题目。
请听题——
下面是一些夫妻经常发生矛盾的场景，请你尽可能地把自己投入这些场景中，然后，去寻找妻子抱怨中的“合理要求”，并且，因此制定出最有利于解决问题的回答方式：
场景A 你们俩最近经常争吵，一部分原因是你觉得她花钱大手大脚。而就在今天，她竟然说要跟你一起去上一个亲密关系工作坊，三天的学费基本上是你半个月的工资。你觉得她的想法太可笑了，因为你没有觉得你们到了需要接受心理辅导的程度，更何况你觉得这种辅导根本不可能解决问题。
她的真实需求是：＿＿
你的最佳回答是：＿＿
（建议：她的真实需求：你们的婚姻需要帮助了。你可以这样说：嗯，我也觉得我们最近遇到些问题，需要调整。这可能是种解决办法，但是我们需要在这两三个月，重新做一下收支计划。）
场景B 有了宝宝后，妻子就做了全职妈妈，因为白天还有保姆来帮忙，所以你认为家里应该井井有条。但今天你到家的时候，床上还堆着孩子的小衣服，晚饭还没有做完，你已经没有一件熨好的衬衫，你的电脑前有一个安抚奶嘴，一块手绢和换下来没有扔掉的纸尿裤。你问她“你每天在家都做什么”时，她非常恼火，冲你喊：“你以为我在家闲着？你根本就想象不到这一天我已经干了多少活！”
她的真实需求是：＿＿
你的最佳回答是：＿＿
（建议：她的真实需求：承认她为维持家庭运转做出的贡献和成绩。你可以这样说：对不起，我刚才不应该那样说。我觉得我们可以商量一下，也许我可以做些什么？）
场景C 按照惯例，你每周会安排一次跟哥们儿的聚会，但最近一段时间，妻子对这件事特别不满意，她不想总是晚上一个人带孩子。今晚，男人们在饭馆聚餐的时候，她不停地打电话过来，让你马上回家。你被几个电话弄得没有了兴致，进家门时，看见她正坐在沙发上流眼泪。
她的真实需求是：＿＿
你的最佳回答是：＿＿
（建议：她的真实需求：虽然老夫老妻了，但她还是需要你陪。你可以这样说：下礼拜咱们把孩子放爷爷奶奶家，咱俩出去吃顿饭。）
场景D 你下班回家后，习惯在妻子做饭的时间里逗逗孩子，或者躺在沙发上看报纸。通常情况下，你会把看过的报纸丢在沙发前的地板上，但一般来说吃完晚饭后，你还是会把它们收拾起来的。妻子一直对你这种习惯不满意，今天因此而发飙：“你总是把报纸摊一地！我每天跟在孩子屁股后面收拾东西就已经够累的了，我没工夫伺候你了！你现在就给我收拾起来！”
她的真实需求是：＿＿
你的最佳回答是：＿＿
（建议：她的真实需求：不要让她的眼睛承担更多的混乱了。你可以这样说：我知道你已经累了，然后去把报纸收好。）
提示：
你也许会觉得，我们给出的建议是一味地妥协讨好。其实，你可以换个角度看，那就是你给出的是理解和尊得，而这是疲惫的女人以及幸福的婚姻最需要的心理营养。
第4题 找到温和的表达方式
题解：当你跟同事发生矛盾需要加强磨合时，当你的客户对你有不合理要求需要讨价还价时，当你的老板对你有不满需要据理力争时，你一定会调动自己掌握的沟通技巧，来缓解眼前的危机。但是当你的配偶跟你关系紧张需要调整时，你们很少会使用你们的公关技能去进行卓有成效的沟通。相反，你们通常会在大呼小叫或在消极沉默中结束这次沟通。
想想看，如果是客户从你这里离开时忘记拿伞，你因此追到电梯间时，你肯定不会对他说： “你怎么搞的？怎么总是丢三落四的。你就不能长点儿脑子吗？我又不是你的碎催！”但是，对你的妻子，你有时会这么说。
再想想，如果你请朋友来家里做客，他不小心把咖啡弄洒了，你通常会笑着说：“没关系，要不要再来一杯？”如果是你老公做了这件“蠢事”，你一定会生气：“你就不能小心一点儿吗？!你知道我要花多少时间才能把桌子和地板擦干净？”
看，我们总是对最亲近的人最不好！是的，我们天天在一起，之间的矛盾比跟客户、老板和朋友之间多。但是，冲突发生的时候，我们还是可以选择对婚姻关系更友好的表达方式的，不是吗？
请听题——
请针对你在下面每一个场景中的真实想法，去寻找一个“更好更温和”的方式来进行替换，以使其变成一个美好的开场：
1.你的岳母今晚要来你家做客。按照之前的经验，你知道她一定会对你养育孩子的方式指手画脚，所以你希望今天如果岳母再批评你时，你妻子至少能多支持你、维护你。
通常的说法：你妈一来，我就无法忍受！
温和的方式：＿＿
（供参考：我担心，今天又要挨你妈批评，你也不支持我……）
2.你希望老公明天能主动做一次晚饭，或者你们两个带着孩子出去吃一次。
通常的说法：我实在不想做饭了，要不你做，要不出去吃！
温和的方式：＿＿
（供参考：如果今天出去吃顿饭就能放松一个晚上了。）
3.你们参加家庭之间的聚会，可是每到这种场合，你的老公就会跟那群男人聊天、玩牌，但是你希望他偶尔能照看一下孩子，你去跟女人们聊聊天。
通常的说法：我就知道，我肯定又一晚上见不到你，孩子都扔给我一个人。
温和的方式：＿＿
（供参考：今天你可以值一会儿班吗？给我10分钟没有孩子干扰，跟大家好好聊会儿天的机会？）
4.你希望他能给你买个礼物，给你一个惊喜。
通常的说法：你上次给我买花，还是谈恋爱的时候呢……
温和的方式：＿＿
（供参考：好长时间没有惊喜了，你不想这周送我点儿什么吗？）
提示：
心里怀着爱和尊重时，我们的表达方式一定会更加温和。如果你们的爱和尊重稍稍削弱了一些，那么就需要掌握一些谈话技巧了——千万不要放松到想说什么就说什么的状态，那样最终你也会伤害到自己！
1.可以抱怨，但不能责备。
2.说话时以“我”开头而不是以“你”开头。因为通常来讲，以“我”开头的内容不太可能是批评和指责的，凡是以陈述：自己感受而不是指责对方开场的交流，成功率都会更高。
3.只描述事实，不做判断和评价。“你从来不管孩子”与“今天都是我一个人带的”相比，虽然都有抱怨，但杀伤力不一样。
4.明确地表达观点。不要期望配偶总是能看透你的心思，如果恋爱的时候都不可能，这时候就更别想了。所以你需要说“给东东换个尿裤”而不要说“你眼睛里就十点儿活没有吗？”
5.要有礼貌。谁说夫妻间就要完全省掉“请”和“谢谢”？
6.不要闷声不响、那只会激化矛盾，或者切断解决途径。
第5题 可以双赢的家务分工
题解：这件事不用多说了，有多少吵吵嚷嚷都是妻子在抱怨老公不干活！虽然时代不同了，但是男人骨子里还是容易认为家务活是女人的工作，而且不能理解为什么女人如此看重家务分工的事情。而当他们完成了一些自己认为“超越职责范围”的家务时，还往往得不到妻子的夸奖和感谢。但是妻子通常会觉得，自己已经干了大部分，你才做这么一点点还想怎么样？
对于家务的问题，解决办法只有一个：男人必须承担家务。嘿嘿……老公们先别不爱听，你们知道吗？根据可靠的调查结果，同老公不做家务的婚姻相比，老公分担家务的婚姻中，夫妻双方对性生活的满意度都更高！所以，你们还是应该有些动力去买菜、做饭、刷盘子吧？
请听题——
把你家每天的家务列一个清单出来，然后，进行重新分配！
提示：
1.对于妻子而言，关键不在于老公实际做了多少，而在于妻子主观上是否认为他做得足够多，在一些家庭里，老公只要把体力活或者需要应对外人的活承担下来，妻子就很满意了。
2.清单是死的，人是活的。当某天老公发现妻子不舒服的时候，多承担一些家务，那么妻子对他的感激一定会呈几何倍数攀升。
3.老公不要仅仅是为了提高妻子的性满意度来做家务，需要找到乐趣。