段显艳 腾冲市明光中学
【摘要】初中生正处于身体发育的关键时期，也处于田径潜力开发与培养的重要阶段。初中体育教师在教学过程中，应根据学生的身体情况准确把握田径训练强度和训练量，并不断调整教学方法，提高田径教学的质量。针对初中体育教学中田径训练强度及训练量进行分析和探讨，同时提出一些有效的策略，帮助广大教师运用到教学实际中。
【关键词】初中体育教学；田径训练强度；训练量
中图分类号：G688.2文献标识码：A文章编号：ISSN1672-2051 （2020）03-187-01
1初中体育教学中田径训练的影响因素
1.1社会因素
对初中学生进行田径训练具有十分重要的价值，这不仅能够促进我国体育发展水平的提高，也能够为我国田径运动员的选拔奠定良好的基础。但是，有关资料调查显示，国家对田径这一运动项目的关注不多，加之校园教师普遍认为田径这一运动项目的技能性要求不高，并未提高对其教学方法的重视，所以其训练效果难以得到保障。
1.2家庭因素
从我国当前现状来看，我国大部分家庭未树立正确的思想观念，父母比较重视学生的文化教育，而忽视了其体育发展以及身体素质，大部分家长认为只有体育特长生才进行体育训练，所以反对甚至阻止学生参加田径训练；同时，学生的文化学习时间所占比例较大，难以平衡两者关系，这一原因严重阻碍了学生的健康成长，且不利于我国田径训练水平的提高[1]。
1.3教师因素
在学生进行田径训练期间，教师对于学生的训练热情以及田径训练的实际效果有着关键的影响，教师作为学生的引导者，其在田径活动中的作用不容小觑。但是，现阶段我国大部分体育教师对体育教学并没有清晰的认识，没有明确进行体育教学的主要目标，同时对于相关理论知识以及专业技能缺乏了解，这不仅不利于学生训练目标的达成，同时，单一、枯燥的训练方式容易使学生丧失热情。另外，某些体育老师依然采用传统的方式开展田径训练活动，难以良好控制田径的训练强度以及训练量，未从学生的角度出发。
2初中体育教学中田径训练强度以及训练量的有效措施
2.1完善训练体系
完善初中体育田径教学训练体系，会有效的提升训练的质量，其更是田径教学活动开展的前提条件。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆因此，学校和老师们应当以其商议如何构建一个较为完善的田径训练体系，在确保其训练强度的状况下，不要影响到训练量的协调性。首先，学校应当注重学生们自身的身日健康以及发育的状况，正确的协调好文化课和田径训练之间的关系，调整好其二者的教学时间，防止其在实际的教学过程中，产生矛盾冲突等的问题，尽可能的提升学生们自身的综合素质。其次，初中体育老师们应当设定出一个较为合理的田径训练计划方案，严苛的执行教学任务，让其计划得到落实。最后，体育老师应当注重提升自身的田径专业知识技能以及教学的水平，确保自身可以完全胜任田径的教学。在实际的教学活动当中，老师们应当更为分析学生们的实际身体状况，以其实际情况为基准，编制出更适合初中学生们的田径训练教学方案，确保其训练方式以及训练内容的合理性，探究田径训练强度以及训练量二者之间的关系，尽可能的提升其实际训练的效果。
2.2训练强度以及训练量
老师在实际的体育田径教学课堂上，需要协调田径的训练强度，让其训练量可以保持一定的适度性。二者相互协调，相互促进。田径运动的最终训练结果较为严苛，所以，需要在训练时，有针对性的开展田径训练活动，最大限度的提升学生们的训练效果。把控好训练强度以及训练量之间的关系，让二者可以始终维持一个平衡的状态，注重高负荷、高强度的训练模式，同时还会加大对训练量的重视程度，赋予其二者合理化的特性。把田径训练和专项训练结合在一起，遵守适度性的原则，训练学生们的力量以及速度等，依据学生们自身的差异特性，选择和其训练强度相对应的专项训练，让专项训练可以和普通的训练更为完整的融合在一起。
2.3训练强度以及训练量
初中学生们的身体素质和身体机能状况存在一定的差异性，在实际的田径训练过程中，需要以学生们自身的身体状况去安排田径训练活动。提高训练体系的科学性，只有这样才能以学生的身体健康为前提，提高他们的田径水平。假如初中生的训练强度和训练量过大，容易出现肌肉拉伤或酸痛等现象；如果训练强度和训练量过小，则又无法达到良好的训练效果，即使他们长期训练，也难以提升学生的田径运动水平。同时，初中体育教师应把握好田径训练强度和训练量的范围，并按照这一科学体系组织学生进行训练，先引领他们进行力量训练，然后逐步提升训练强度，增加训练量，提高速度，最终提高训练效果。另外，教师还应注重田径训练强度和训练量的稳定性，保证学生每天都能够参与一定的训练，让他们的身体处于运动状态，时刻准备进行田径训练。
结语：在初中体育教学活动中，教师应根据学生的身心发展规律与特点，制订科学的田径训练计划，精心设计训练方式与内容，保证训练强度和训练量的合理性，组织他们参加田径训练，提高其身体素质和训练效果，提升体育教学水平。
参考文献：
[1]体育教学中田径训练强度与训练量[J].顾群.亚太教育.2015(21)
[2]分析高职院校田径训练强度与训练量[J].黄永元.田径.2018(09)
[3]基于学情适时调整田径训练强度[J].张震.当代体育科技.2017(32)
[4]利用晨脉掌握训练强度的尝试[J].冯海霞,焦保忠.曲阜师范大学学报(自然科学版).2012(04)
论文作者:段显艳
论文发表刊物:《中国教师》2020年3月
论文发表时间:2020/4/7
标签：田径论文; 强度论文; 体育论文; 初中论文; 学生们论文; 学生论文; 这一论文; 《中国教师》2020年3月论文;