你就是自己的太阳——与同学们谈谈健康自我意识的培养，本文主要内容关键词为：自己的论文,同学们论文,自我意识论文,太阳论文,健康论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
自我意识，也称自我，是指人对自己的认识以及对自己和周围人的关系的认识。
心理卫生专家认为，具有健康自我意识的人能够“自我接纳”——也就是说，他在活动中能正确认识自己，对自己相对的长处和优点感到欣慰，并由此产生相应的自尊感，同时对自己的短处和不足又不至于妄自菲薄，而是以积极向上的态度来对待自己，直面人生。正如古人所说的“自知者明”、“自胜者强”。良好的自我意识不仅是心理健康的标志，也是一个人走向成功的必备心理素养。中学阶段是一个自我意识迅猛觉醒并走向成熟的阶段，培养高中生健康的自我意识尤为重要。
前苏联心理学家曾做过这样一个实验：在一个大学班级中挑出一个最笨、最丑的姑娘，要求全班男生改变以往对她的看法，并以假作真，从心里认定她是最聪明、漂亮的姑娘，争先恐后向她献殷勤，目的是让她建立自信心。一年以后，这个姑娘的成绩跃居班级第一，并奇迹般地变得妩媚婀娜，楚楚动人。自信以惊人的力量发掘了她潜在的智力，展示了她蕴藏深处的美。这个实验表明，自信作为一种强烈的自我意识，它在人能动地感知和认识客观世界的过程中，促使人的观察、记忆、思维、想象和创造等潜在智力因素得到最充分的挖掘和淋漓尽致的发挥。
又如在雅典奥运会上，中国名将“风之子”刘翔在男子110米栏决赛中勇夺金牌，创造了辉煌的成绩。在获得冠军后，有记者问他决赛前到底在想什么。刘翔的回答是：“我只想着发挥自己的水平，把竞技状态调到最好，我知道自己的实力，我知道自己肯定能够进入前列……我以后的运动生涯中会有更多的奇迹，请相信我，等着我。”已成为国际体坛巨星的刘翔载誉归来，面对众多媒体，他一直保持着清醒、冷静的头脑。他说：“奥运会上的成绩的确十分神奇，我明白自己引起了不小的震动，但是这一切已经成为过去，我想接下来，我应该更多地考虑自己怎样把状态保持下去。至于世界纪录，当然想破，我会为此而努力的。”在中国奥运金牌选手访港代表团的新闻发布会上，这位“跨栏飞人”再次强调运动员应该自信，他说：“只要扬长避短，相信自己，是可以获得成功的。”从刘翔的这些谈话中，我们不难看出：12秒91的辉煌成绩固然与他刻苦的训练、高超的技能切切相关，更与他志在必得的自信心是密不可分的。
总之，无论是实验还是实例，都雄辩地说明：良好的自我意识对于一个人的成功与成才的巨大推动作用是非常明显的。美国诗人爱默生说：“自信是成功的第一秘诀，无论谁都比自己想象得要出色。”然而，人类所认识到的自我能力，只不过是自身全部能力的1/10，大多数人对自身9/10的能力浑然不知。于是，那9/10的能力就被白白浪费掉了，这实在可惜呀。世界著名企业家希尔顿说过：“许多人一事无成，是因为他们低估了自己的能力，妄自菲薄。”一个人如果不觉得自己聪明能干，缺乏自信心，那他就永远不能走向成功。
培养健康的自我意识是一个人自我发展、自我提高、自我完善的必修课，是同学们健康人格形成的必由之路，积极向上的自我意识是一个人成长和成才必不可少的一种重要的心理品质，它对同学们今后步入社会，获得事业上的成功和生活上的幸福具有巨大影响。
那么，同学们如何才能培养健康的自我意识呢？我们不妨从以下三个方面来努力。
一、学会正确认识自己 古希腊哲学家苏格拉底说：“我没有过人之处，只是比别人更认识自己。”由此看来，清醒地认识自己就是一种过人之处，就是一种生存智慧。不过，正确认识自己并不是一件容易的事情。比如有的同学会觉得自己不够坚强，有的同学会觉得自己反应不够机敏，还有的同学觉得自己自制力不强……我们生来就是如此吗？当然不是。但太多的偏见和成见，让我们看不到真实的自我。因此我们要走出自我认识的误区，学会运用心理卫生学的知识和检测手段，系统全面地了解自己的思维方式、行为方式及个性特点，不断增进对自己的认识和了解，有意识地进行自我教育，学会自我调节，不断完善自我，努力将自己塑造成一个情绪稳定、意志坚强、人际关系和谐、适应性良好、乐观开朗的人。不要忘记，良好的个性能使你的心境保持相对的平稳。有了稳定的情绪，你就能在顺境中积极向上，谦虚谨慎；在逆境中意志顽强，战胜困难。请记住：你也许并不比别人聪明，但你决不比别人愚蠢。
二、多多自我激励 美国哈佛大学的心理学家威廉·詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20%～30%，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80%～90%。如果你充分相信自己有能力，那么你就很可能获得成功。那些生活中的成功人士在许多方面与普通人一样；他们并非样样在行。他们与常人唯一的区别，只是不试图回避困难，知难而进，是意志坚定、乐观自信的先驱者罢了。我们要学习这些成功者良好的心理素质和百折不挠的拼搏精神，自觉利用自身内在的积极因素去克服消极因素，养成自我激励的习惯，战胜自我，超越自我，这样才能踏上成功之旅。假如你把自己设想成一个成功人士，你就会不断在你“心灵屏幕”上见到一个勇于进取、不怕挫折、敢于承受巨大压力的自我，获得“我做得很好，我以后还会做得更好”的令人鼓舞的信息，感受到喜悦、自尊、自强、快慰与卓越，一个全新的自我便会自然展现在同伴的面前，隐藏在你心灵深处的“智慧”、“潜能”就会因你良好的“自我意象”迸发出来。如此，无论是学习，还是做事儿，你都会感觉到很顺畅，也必将会创造出连你自己都感到惊讶的“伟绩”来。
三、学会与人交往相处 心理学家菲斯格说：“一个人对自己价值的认识，是通过与他人的能力和条件的比较而实现的。”积极参加集体活动，主动与他人交往相处，不仅能使人消除孤独感，解除心中的郁结，从中获得安全感和安慰感，使人心胸宽广、心情愉快，有利于自身的心理健康；更重要的是，交往在你认识自我价值的同时，也学会了正确评价他人，这样‘知己知彼”，有利于激发你的奋发向上的内驱力，从而挖掘出自身的巨大潜能。同学们大都有这样的体验，我们可能因老师的一句表扬而发愤读书，也可能因别人的一句无意的褒贬而念念不忘。但不管怎么样，与人相处交往的过程，是我们自我意识不断走向成熟的过程，也是我们形成良好的个性心理品质的必由之路。“交往中所表现出来的美、浑厚的感情、完美而丰富的精神生活、充实的思想——这些都是集体生活中珍贵的东西，如果缺少这些东西，就不可能有自我认识与自我教育。”（苏霍姆林斯基：《培养集体的方法》）同学们，努力学会交往吧！它会教给你书本上从来没有的东西，帮你积淀人生经验，助你走向成功之路，使你获得人生的幸福。
著名画家毕加索也有句名言：“你就是自己的太阳。”主宰自己命运的不是别人，而是你自己。同学们，积极主动地培养自己的健康自我意识吧，努力把握好你自己，相信你的未来一定会更加美好灿烂！