孩子学习容易走神，怎么办
□刘姗姗
［摘要］ 小学阶段的孩子出现走神问题的并不少见，家长发现问题后，应关注并及时引导孩子调整不良的学习生活习惯，并有意识地在家庭教养中帮助孩子训练专注力。培养良好的学习品质，对孩子今后的学业发展有重要的意义。
［关键词］ 学习品质；注意力；学习习惯；对策
不少家长发现，孩子在学习时常常出现走神的情况，比如上课时忍不住和同学讲话，做小动作，写作业时无法专心，总是忍不住动一动房间里的东西；有的孩子虽然安静地坐在座位上，但其实思绪已经飘到了九霄云外。孩子时常处于走神的状态，容易形成不良的学习习惯，带来的影响也是深远的。
国外研究表明，学生的学习品质与他们的学业成绩显著相关。即使在控制了家庭收入、父母的受教育水平、家庭类型、种族和性别后，学习品质仍然是学业成绩的重要预测因素。也就是说，积极的学习品质能够调节家庭背景因素带来的不利影响［1］。引人注意的是，这些研究无一例外都将专注纳入学习品质的评价维度中。可见，孩子能否专注于学习任务，是评价其是否养成优秀学习品质的重要标准。2006年的中国青少年注意力调查发现，注意力是智力行为的本质特征之一，提高学习时的注意力，对维护青少年身心健康，落实素质教育有重要意义［2］。
By adopting the method of density matrix, linear IOACs α(1)(ω), and the third-order nonlinear IOACs α(3)(I, ω) can be given as follows[14, 15, 18, 19]:
作为重要的学习品质，专注和学习习惯息息相关。孩子老是走神，家长可以从两个方面入手，第一个是评估走神的程度，第二个便是调整学习习惯。
好在奋力拼搏自强不息的中年人是社会主流。他们在前边打基础，趟路子，积人脉，付学费，中年后开始见成效，收果子，打江山，坐天下。如果按40岁算进入中年，这个岁数的刘邦刚揭竿而起，刘备才请到军师诸葛亮，曹雪芹刚开始动笔写《红楼梦》，爱因斯坦刚提出相对论，毛泽东刚带领队伍来到延安，钱学森刚从美国学成归来，袁隆平的杂交水稻研究刚起步……即便生活困顿，衣食不周，筚路蓝缕，但其精气神十足，心气很大。因为后边的路还长着呢，他们还要大展宏图，大有可为，事业还辉煌得很。今日而言，马云、马化腾、刘强东、施一公、饶毅、李彦宏、俞敏洪、马伟明等风云人物，个个都是中年精英，雄姿英发，个个都独掌一面，名闻天下。
关于目标分解，著名的时间管理方法“番茄工作法”也不失为很好的选择。可以根据孩子注意力的集中时长设置闹钟，在闹钟响起之前，要求孩子专注学习，中途不允许做任何与学习无关的事。直到番茄时钟响起，然后在纸上作个标记，短暂休息一下（5分钟左右），再继续学习。每4个番茄时段可让孩子多休息一会儿。
写作业拖拉，说明孩子无法持续专注，这与孩子的学习状态有关。可能孩子累了，也可能孩子过于兴奋。要找到孩子的“黄金时间”，家长可以与孩子共同观察，孩子在家里什么时候、在哪儿写作业效率最高。有的孩子放学后写作业更专心，而有些孩子的高效时间则是在晚饭后。同样的，有的孩子适合独立写作业，而有的孩子则适合和别人一起写。得出观察结果后，鼓励孩子试行一段时间。在坚持一两周在固定时间和地点完成作业后，孩子会发现要做到专心写作业比以前容易多了，因为通过习惯养成，大脑得到成功的训练，能更加迅速地进入状态。
浓缩脱水采用造粒流化床设备设计上升流速35m/h，排泥含水率按95%～96%考虑，设备尺寸3.0m×5.1m（H），一用一备，设备内筒配机械搅拌器，底部配备机械刮泥机。
一、与孩子一起找到“高效时间”和“高效地点”
结合孩子的执行情况，家长还可以与孩子共同记录进步图表。比如针对孩子在规定时间内完成作业这个任务，以周为单位，让孩子为自己每天的表现做评价，可以是等级评价，也可以是分数评价。在进步图表中，还可以记录孩子在完成任务的过程中所遇到的困难，家长和孩子一起讨论为什么做不到，以及解决问题的方法。当孩子达到预定目标时，应及时给以表扬与奖励。奖励不一定是物质上的，可以是带孩子去一次她最喜欢的餐厅吃饭，可以是陪他一起外出散步，也可以是一个大大的拥抱。总之，家长一定要大方地表达情感，送出对孩子的鼓励，这对提升孩子自信有重要的作用。
其实，对于更多孩子而言，走神大多与不良的学习习惯有关。与成年人相比，小学阶段的孩子注意力还在发展阶段，具有注意持续时间较短、容易分心、收心难等特点，这些都能通过培养科学的学习习惯得到改善。家长可以从以下几个方面对孩子进行引导。
二、目标分解，劳逸结合
每年到了返校季，不少孩子都出现了“开学综合征”，其中一个重要的表现就是上课走神、无法静下心来学习。孩子之所以难以进入学习的状态，原因就在于假期不需要按学校时间表作息，也没有老师每日检查作业。失去了这些外控力，很多孩子就松懈了下来，自控力变差。殊不知，自控力也是优秀的学习品质之一。
孩子走神的现象可以由多方面的原因造成，其中一个重要原因是生理因素，也就是大脑发育的状况。一般情况下，6～9岁孩子注意力的持续时间为15分钟左右，10～12岁孩子为25～30分钟。这是普遍的情况，稍有不同也是正常的。家长可以综合学校表现，先对孩子走神的程度作大致的判断，如果孩子注意力远远达不到这一平均水平，建议家长带孩子向专业人士作进一步咨询与鉴定。
本文是一篇极佳的刻画人物的描写文。作者行文极具匠心，结构巧妙严谨，文字简洁有力。在谋篇上引而不发，恰到好处地揭秘点题。（张伊娜，224）使一个怪异，猥琐，令人生厌的形象跃然于纸上。文章运用多种修辞和技巧，如排比，夸张，倒装，最高级，独立主格结构等不胜枚举。在讲授本文时候，教师一定要以读者的角度来帮助学生细致分析，深入理解，使学生能更好地理解原文，体会作者的良苦用心，从而能够熟悉作者使用的各种修辞手法以达到提高学生自身写作能力的目的。
孩子写作业拖拉，常常是最让家长头疼的问题，而陪孩子写作业，又往往成为不少家长心中的痛。其实，孩子到了小学中高段，家长应该有意识地让孩子自己独立完成作业，陪读会让孩子产生依赖，并逐渐失去自我管理能力，进而与优秀的学习品质失之交臂。
三、制订假期规划，提升自控力
对于注意力持续时间短的孩子，学习不宜打持久战，而是应该将目标分解为以分钟为单位的小关卡，让孩子在一点一点增加的成就感中得到进步。家长可以和孩子共同商量目标如何分解，辅助孩子做好每日的学习安排。
其实，假期正是培养孩子自控力很好的时机。家长可以鼓励孩子制订假期规划，让孩子学着安排自己的生活。晚上规律作息，白天则按照定好的日程表安排活动。通过与孩子共同商量，安排一定的学习任务，使孩子保持良好的学习状态和学习习惯。这样，新学期开始时，孩子要做到在课堂上专注就不会那么难。
随着此方案的实施，政府各项投入不断加大，管理更加严格，各地儿童福利机构功能逐步完善。特殊教育、康复、保育、医疗等质量不断提高，改善了孤残儿童的成长环境，提高了孤残儿童的生活质量，促进了孤残儿童的身心健康和全面发展。
四、带着兴趣与问题进入课堂
孩子上课走神，常常是因为觉得所学知识没意思，无法与上课内容以及老师产生共鸣。要让课堂知识和孩子的大脑链接，首先可以通过一些课外阅读激发孩子的兴趣。家长可以有意识地为孩子准备一些与所学知识相关的、有趣的课外阅读书籍，丰富孩子的知识储备。其次，课前预习也是提升听课效率的重要方法之一。课前预习的重点在于，鼓励孩子在预习中发现问题，并记录下来。第二天带着问题走进课堂，听课过程自然事半功倍。
五、教会孩子一些集中注意力的小技巧
小学阶段孩子集中注意力持续时间较短，容易分心走神，家长可以通过教孩子一些集中注意力的小技巧，帮助孩子在能意识到走神的情况下，及时调整状态，恢复专注。比如深呼吸、给自己积极暗示、写字条提醒自己等，都能在短时间内迅速将分散的注意力集中。对于小学低段的孩子，家长可以通过陪孩子一起阅读、玩游戏、运动、冥想等方式，制造让孩子专注的机会，帮助孩子发展提升专注力的策略。对于中高段的孩子，家长则可以从时间管理、目标规划等方面，引导孩子安排好自己的学习和生活，逐步养成高效、自律的行为习惯。
另外，想让孩子专注，家长自己也要以身作则。在陪伴孩子的“特别时间”里，家长应该一心一意，或者专心地倾听孩子内心的想法，或者陪伴孩子做某件事，不做其他事也不谈其他的问题，让孩子在不受干扰的氛围中锻炼专注力。
总之，小学阶段的孩子出现走神问题的并不少见，家长发现问题后，应关注并及时引导孩子调整不良的学习生活习惯，并有意识地在家庭教养中帮助孩子训练专注力。培养良好的学习品质，对孩子今后的学业发展有重要的意义。
参考文献
［1］黄爽，霍力岩.西方发达国家关于儿童学习品质研究的新进展［J］.当代教育与文化，2018（5）：28-34.
［2］何善亮.注意力曲线的内涵及其教学意蕴［J］.教育科学研究，2017（5）：44-48.
［中图分类号］ G44
［文献标识码］ B
［文章编号］ 1671-2684（2019）20-0071-02
注：本文为福建省泉州市教育“领航团队”专项课题“提升专注力品质的家庭教育课程开发的探索研究”（编号QLHKT2-011）研究成果。
（作者单位：福建省泉州市实验小学，泉州，362000）
编辑/卫 虹 终校/张国宪
标签：学习品质论文; 注意力论文; 学习习惯论文; 对策论文; 福建省泉州市实验小学论文;