摘要：足球运动是一项竞争激烈的对抗性项目，它是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的体育运动项目，被誉为“世界第一运动”。然而由于足球运动项目的特点，使足球运动员的损伤发生率较高。本文通过调查问卷法、文献法和访谈法，对体育学院足球专修学生运动损伤情况进行了调查分析，并提出了相应的预防措施。
关键词：足球运动;延大学生;损伤;预防
中图分类号：G652.2文献标识码：A文章编号：ISSN1672-6715 （2018）08-101-01
1损伤种类
损伤的种类包括挫伤、擦伤、扭伤、拉伤、撕裂伤、关节脱位、骨折、劳损及其他。通过统计得出,足球比赛和训练时最常见的损伤是挫伤、擦伤、扭伤和拉伤占损伤的78.3%。学生运动员由于力量较差,自我保护能力弱,在激烈的对抗中受对方冲击容易造成损伤。
2损伤部位
数据显示,足球运动员下肢伤病率(88.7%)高于上肢(11.3%),这是由于足球运动的规律和特点所决定的.足球运动是剧烈的竞赛项目,运动量大,拼抢激烈.运动员在训练和比赛中,下肢反复受到来自地面的反作用力,且常常是单腿支撑着整个身体的重量,负担过重,下肢肌肉长时间处于疲劳状态,容易造成踝关节扭伤、膝扭伤、髌骨痛、半月板损伤等、局部肌肉长时间工作,容易疲劳、进攻与防守转换时,要做急停.变向.起动加速跑等动作,下肢膝、踝等关节运动变化快,负荷重,容易失去平衡,这种长时间大强度的对抗,就会导致交叉韧带或侧副韧带等撕裂.此外,用头顶球,对颈椎的冲击力很大,也可发生损伤。
3 损伤的原因
足球中因技术不正确,训练与比赛中,运动员缺乏合理的注意力分配,当对手接近或紧逼时,不能将球控制在比较合适的位置,做出不合理动作,导致损伤，损伤率为14.8%;因体育道德不良和冲撞而造成的损伤分别为17.3%和19.8%。在激烈争夺时,青少年运动员往往由于难以控制自己的情绪,动作粗野,有意造成犯规导致他人损伤的情况比较严重,因而在加强基本技术训练的同时,更应对青少年运动员加强体育道德行为方面的教育。在训练和比赛后期,运动员体力消耗较大,体能下降,加上动作变形,造成了机体肌肉、韧带、的拉伤关节、扭伤等情况。此外,由于准备活动不充分也造成部分队员的损伤。因此,教练员应调整、控制好队员的状态,掌握队员的体能情况,在训练中针对青少年的体能特点,加强身体素质的训练,提高运动能力。
4运动损伤发生的时
根据损伤的程度分为3种类型：轻度损伤（为3天内不能参加训练者）；中度损伤（为1个星期以上1个月内可以参加训练者）；重度损伤（为1个月以上不能参加训练者）。从损伤发生时段的统计分析结果中发现，运动训练中轻度损伤发生比例高于比赛中，主要原因是比赛中运动员注意力集中程度和肌肉紧张度均高于平时训练。但比赛中的中度和重度损伤发生率却高于日常训练。比赛中队员都比较用力，动作凶狠，在比赛中裁判执法不严，也易导致中度和重度损伤的发生。
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结论
足球运动中发生的运动损伤是有其客观规律的.作为足球教师或教练员,认真分析运动损伤的发生原因,并及时采取有效的预防措施,可以有效地减少或防止运动损伤的发生,这是实施科学训练的必要的环节.教师和教练员应在训练中,重视运动损伤的严重后果,通过积极采取运动损伤的预防措施,科学训练"在提高运动者技术水平的同时,提高运动者的身体素质,维护运动者的身体健康,使运动损伤尽可能地减少到最低限度,为国家输送更多的体育人才。
建议
1 加强思想教育提高安全意识
首先做好思想宣传，提高教练员、运动员的预防意识和医学常识，加强对运动员的文化知识学习，提高文化底蕴，同时要学习解剖学、生理学、生物化学等基础学科的知识掌握并能够准确理解各项动作要领，从理论上了解运动损伤的机理。平时要加强安全教育,在体育教学和运动训练中,注意处理好：“应激、焦虑及注意力不集中等均可诱发运动损伤的心理因素[7]”。认真贯彻以预防为主的方针,发扬良好的体育道德风貌。
2全面提高运动员的训练水平
加强全面训练和基本技术教学.在学校体育工作中,要运用各种形式的身体练习方法,全面提高学生的身体素质，加强身体素质的全面提高,积极投身全民健身运动,是预防体育运动常见损伤的良好办法。随着现代足球运动的迅猛发展,比赛的速度越来越快,攻守对抗更加激烈,双方的身体接触越来越频繁,没有过硬的身体素质和技术水平,就无法与对手抗衡,更难于完成战术配合。
3认真做好准备活动
剧烈运动之前要认真做好准备活动.准备活动的内容要根据教学训练和比赛的内容而定,对运动中负担较大和易伤部位,应特别注意做好准备,可以适当做一些力量性和伸展性练习.准备活动的负荷量与活动时间,要根据实际情况而具体制定。
4 加强易伤部位的训练,加强保护和自我保护
加强易伤部位或相对较弱部位的训练,提高其功能,经常进行练习。例如,加强股四头肌的力量练习,对预防髋骨软骨病会起到重要作用,亦能增强膝关节的稳定性，有学者发现膝关节稳定性一般的运动员比稳定性强的运动员更容易受伤。并做好易伤部位的准备活动.注意使用各种保护装置,应要求训练和比赛时使用绷带裹踝,反复宣传说明防止踝扭伤与足球踝的必要性,此外,为了预防肘、膝、小腿挫裂伤,也应使用护肘、护膝及护腿板。运动员应掌握自我保护的方法,如身体失去平衡,应立即向前或向后跨出一大步,以保持身体平衡等。
5认真检查场地、器械,针对不良气候采取防护措施
6 加强医务监督
7加强裁判工作
参考文献：
[1]徐华.对篮球罚球的认识[J]福建高校体育 1990，4.
[2]马毅.关于罚篮在现代篮球比赛中的作用[J]沈阳体育学院院报 1990，4.
[3]马启伟.运动心理学[M] 体育学院通用教材 北京：人民体育出版社 1987.
[4]吉训方.浅析影响罚球命中率得心理因素[J]琼州大学学报，2003, (2):37-39.
论文作者:俞中涛
论文发表刊物:《基础教育课程》2018年8月16期
论文发表时间:2018/7/18
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