（四川省达州市妇幼保健计划生育服务中心；四川达州635000）
一、什么是备孕
备孕主要是指妇女没有怀孕，但是准备要小孩的一个过程，备孕是孕妇以及其家人共同对优生优育而做的提前准备，比如全面调节身心健康。备孕期妇女需要多使用叶酸，而父亲要多食用富含锌类的食品。备孕能够有效的促进优生优育。对于儿童来说，合理的备孕能够有效提升儿童的健康，也是准爸爸和准妈妈负责的表现。
二、春季备孕需要注意什么
在不同的季节，准爸爸和准妈妈需要有针针对性的措施进行备孕。以下就是春季备孕所必须注意的事项：
1、备孕期的妇女需要注意自身的心理状态，使心理状态能够保持在一个稳定平和的情况下，因为胎儿生长所需要的物质，和孕妇体内的环境，及其心情是否稳定平和有着极为密切的关系，孕妇如果能一直能够保持心情稳定积极，情绪活跃乐观，那么胎儿的中枢神经发育相对就比较优良，春季的气候比较多变，很容易让人的身心出现失衡的状态，因此在春季时刻关注自身的情绪调节是很有必要的。
2、多晒太阳。日光浴能够促进钙的吸收以及胎儿骨骼的发育。也可以防止孕期的妇女因为缺钙而产生小腿抽搐的情况。而备孕期间，如果妇女是过敏体质，那么春季空气中的花粉含量就比较高，要避免出现因为花粉过敏的情况。
3、警惕病毒感染。备孕期的女性可以进行适当的锻炼，使自己的身体素质能够提升，但是需要注意的是户外锻炼应该避免去人口拥挤的地方防止感染病毒。而春季的早晚温差相对较大，也很容易刮大风，因此备孕期妇女在出门的时候注意防风保暖。
4、科学膳食补充叶酸。在孕妇备孕的早期，胎儿的各部分器官也是形成的重要时期，此时如果孕妇缺乏叶酸，就会使胎儿出现异常状况，甚至会导致极为严重的后果。
5、合理运动。在备孕期间合理的运动可以让精子和卵子更加活跃，从而更容易生产一个健康的宝宝，而且在备孕期间，如果妇女可以合理运动控制体重，那么在怀孕的时候就不会因为体重过高而出现一些消极的症状，胎儿的生产也会更加顺利。
三、备孕期间需要避免的事项
在备孕的期间，需要注意一些平时无法注意到的细节，而这些细节很有可能让宝宝受到伤害，因此，备孕期除了要了解以上事项之外，还需要注意以下几点：
1、偏食和节食，在备孕的时候，因为孕初期胎儿生长发育和孕妇有着直接关系，因此在备孕期间就需要孕妇均衡饮食，从食物中获得丰富的营养。因为怀孕头三个月，胎儿各种器官都未形成，孕妇需要更多的营养和微量元素补充给胎儿。如果孕妇吃饭的时候不能营养均衡，那么就会直接导致宝宝发育不良。
2、作息不规律，因为工作节奏快，目前大部分人都有熬夜晚睡的习惯，而作息不规律就会对备孕的妇女产生极大的影响，如果备孕期间没有得到足够的睡眠，甚至出现身体上以及精神上的异常的症状而影响备孕。
3、缺乏运动，适当的运动能够让备孕的妇女保持健康的体魄，也能够使其心理状态更加稳定，备孕期间加大体育强力度，还可以让精子卵子充满活力，使宝宝更加健康。
4、服用药物，在备孕的时候，夫妻双方都要保障身体的健康，因为任何一方患有疾病都不能受孕。即使病愈也需要在病愈后三个月再进行备孕。
5、丈夫不要蓄胡须，蓄着的胡须很容易吸附空气中的污染物。特别是胡须过于浓密，污染物就会在接吻的时候顺着口部周围的胡须进入备孕期妇女的体内。其中不但可能含有致病细菌，甚至有可能会存在诱发胎儿发育畸形的物质，比如一些化学粉尘等。为了能够让胎儿生长发育更加科学，丈夫需要在妻子备孕的时候将胡须刮掉，妻子在怀孕之后更是要经常清理胡须。
6、孕前检查不可少，妻子在备孕之前进行孕前检查，符合我国优生优育的政策。一般在准备怀孕之前三到六个月进行检查。当妇女确定自己的身体可以孕育宝宝的时候。就可以进行备孕。
备孕对于夫妻双方来说都是一个比较漫长的过程，在此期间夫妻双方需要互相监督，尽力避免一些不良的习惯。特别是在春季，气温变化较大，空气中的一些粉尘较多，夫妻双方需要更加严格谨慎。
论文作者:余粤蜀
论文发表刊物:《医师在线》2019年7月13期
论文发表时间:2019/11/5
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