关键词：气步枪运动；青少年项目；射击
由于整体素养的提升，对运动项目也提出了更高的要求，气步枪运动在国际上具有重要的地位，而和职业运动员相比，在对青少年的训练上具有明显的差异性。尽管青少年正步入到人生的成熟阶段，但是好奇心过重，也缺乏耐心，因此对于每天都在重复同样动作的射击项目难免缺乏必要的耐心，所以一定要在结合青少年的性格特点的基础上来不断的提高他们对于射击的耐心，这样一来就可以训练出高水平的气步枪射击运动员。
1 气步枪运动概述
青少年学习气步枪射击都要经历一段过程。在刚开始进行气步枪训练的时候，要从最基本的安全知识学起。然后就是要掌握如何拿枪，最后才可以进行射击练习。而在训练的过程中，教练员要提前安排好训练计划，并对重要的环节进行反复的训练，这样才可以让青少年真正的掌握相关的动作和技术。
2 气步枪项目对运动员的要求
2.1 稳定性
青少年在拿枪的时候要控制好自身的重心，如果无法保持稳定性的话就会造成身体的摇晃而无法确保射击的精准性。稳定性通常指的是运动员身体的稳定，只要能够站稳和拿稳，就可以确保射击的精准。
2.2 过硬的心理素质
过硬的心理素质、顽强的意志和超强的抗干扰能力是气步枪运动员所必备的素质，因此在进行训练过程中要根据这三方面来进行重点的训练，而只要具备了这些素质，就能够全面的展现出射击的技术水平
2.3动作精准度
和手枪训练相比，步枪训练具有属于其自身的特点，由于步枪射击的环数一环比一环小，因此气步枪射击的精准度能够达到1mm，这对于运动员的精准度控制要求是相当高的，在如此小的误差当中想要打出十环的成绩具有相当大的难度。
3 气步枪的特点
3.1 青少年对气步枪要有全面+的了解
在对青少年进行气步枪训练期间，要在讲解具体动作和技术要领的过程中采用生动的语言，不但要把主要的内容充分的表达出来，而且还要能够吸引到青少年的注意力，由于青少年之间的理解水平存在差异性，因此要掌握每名青少年的特点来有针对性的进行动作讲解和示范，这样就能够确保每个人都可以掌握动作和技术要领，从而提升射击训练的效果。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆
3.2 对于基本功的要求
任何运动都需要掌握娴熟的基本功，射击项目也同样如此。在刚开始接触射击训练的时候，射击教练要对青少年的射击基本功进行耐心的指导，由于这是他们的射击技术能否成型的重要环节，因此在训练运动员期间，要让他们掌握好基本功的规范性，要是发现存在动作不标准的情况，应要马上进行纠正。而从初学者的角度讲，无需技术和动作上形成统一性，不过一定要在动作方面具有规范性，让他们在刚开始训练的时候就养成良好的习惯，从而就能够顺利的进行接下来的训练。
4 要全面掌握动作要领
4.1 在射击的过程中，运动员的两腿要自然站立，而且腿劈开的距离要和肩一样宽。在拿枪的时候肩膀要往下，重心要靠近自己的中重心，在使用左肘的过程中要注意抵胯，此动作在对于射击运动员相当的重要，由于会牵扯到枪的重力支撑和对力量的控制，在做完抵胯动作后紧接着要塌腰，对腰部进行固定，这样在动作做好后就可以进行瞄准、射击等诸多的动作。从初学者的角度来说，在刚刚刚开始训练的时候，要认真的做好每项动作，只有掌握了基本功，才可以确保技术能力的进步。
4.2 青少年还要具有良好的瞄准技术，这样才可以打出高环数。其中圈套圈是使用最为普遍的瞄准原理，具体指的是利用瞄准具上瞻孔的第一个圈看到准星片上的第二个圈，确保两个圈能够形成一致，最后见到靶纸中的第三个圈，然后将其放到中间的位置并形成一致，这样就算是完成了瞄准工作。此外在训练期间，作为教练员要经常向运动员灌输瞄准的原理，并亲自进行示范，这样就可以让运动员牢记瞄准的技术。
4.3 只会瞄准还不够，射弹的时机才是重中之重。不管是动作还是瞄准，都是在为最后扣动扳机作准备。可以说，动作以及瞄准都是基本要求，只有扣动扳机的那一下才是关键，而击发的质量情况会直接决定最终的射击成绩，因此对于青少年射击运动员来说一定要着重训练自己的击发水平。所以这就要求运动员尽量在第一稳定期就做完击发，具体指的是腮后进入瞄区的首个稳定期，此时运动员的动作以及身体的稳定会处在最理想的时机，特别是对于初学者来说，此时更应该扣动扳机，不过要注意的是，食指的预压要实。
5 结束语
通过以上内容我们能够了解到，随着体育的发展，对于运动员的综合素质的要求也是日益提升。根据现在青少年气步枪射击的训练情况来看，要在平时注意提升自身的的心理素质，由于青少年处于心理成熟的时期，训练的结果会具有很多种，但是对心理的影响非常重要，只要在重要的时刻能够稳住心态，不受到干扰，才可以让青少年的全面的发挥出自己的真实水平，并取得理想的成绩。
参考文献
[1]杜彦莉.浅谈如何提高少年气步枪训练[A]. .《西部体育研究》2018年第4期（总第152期）[C].:甘肃省体育科学学会.2018:6.
[2]魏星.浅谈青少年气步枪项目的训练[J].当代体育科技.2017,7(08):73+75.
[3]姚烨.龚佳伟.男子气步枪运动员俞继康稳定性训练方案研究[J].内江科技,2016,37(04):85-87.
[4]王韡.浅谈青少年气步枪项目的训练[J].搏击(体育论坛).2013,5(07):70-71.
论文作者:李伟
论文发表刊物:《新疆教育》2019年6月
论文发表时间:2019/10/8
标签：青少年论文; 运动员论文; 动作论文; 气步枪论文; 项目论文; 基本功论文; 自己的论文; 《新疆教育》2019年6月论文;