摘要：羽毛球运动是一项具有深厚的文化底蕴、高雅的属性和适应人们追求时尚、关注健康需求的运动项目，且对场地器材的要求较低，室内和室外都可以开展，得到了广大大学生的喜爱。多球练习作为一种羽毛球教学训练方法，指以连续多球数喂球的方式，利用不同球速、落点和其他技术组合手段，让学习者根据教师所制定的练习流程，开展反复单个或多个技术动作的练习。大学羽毛球教学实践表明，多球练习能提高学习者的训练效率、增强节奏感、加强步法的连续性及提升动作速度和反应能力。本文对多球练习如何在大学羽毛球教学中的应用进行研究，为其在羽毛球教学中更好地应用提供一定的参考和借鉴。
关键词：大学；羽毛球；教学
一、选题背景
羽毛球运动作为一项开展比较方便，技术容易掌握的运动项目，得到了社会大众的喜爱并广泛开展的一项运动。羽毛球运动既具有锻炼身体、增强体魄的作用，又具有陶冶情操，培养意志力和果断、拼搏的性格品的重要价值。大学体育是学校体育与社会体育的接轨环节。在大学阶段帮助学生养成积极的体育运动兴趣、良好的体育运动习惯、终身体育锻炼的意识，对于他们走向社会后，保持独立的体育与健康的行为和能力至关重要。
羽毛球作为很多高校体育选项课教学项目之一，在羽毛球教学中，通过优质的教学方法帮助大学生养成对羽毛球运动的兴趣，掌握羽毛球运动技能，提高体质健康水平是最高教学目标。通过作者本人对专家学者有关羽毛球教学方法的研究，前人提出了很多关于羽毛球教学和训练的方法，多球训练法就是其中之一。多球练习法主要是应用多个球，按照不同的发球频率对学习者连续发球，让学习者灵活地根据不同发球方式进行连续训练。该方法在专业羽毛球运动训练中得到了较为广泛的应用，因此，本文对对球训练方法在大学羽毛球教学中的应用进行分析，对其在大学生羽毛球学习者教学中不同阶段的应用方法进行探索，指出其训练过程中所要注意的问题，为多球教学法在大学羽毛球教学中更好地应用提供有价值的参考和借鉴，发挥羽毛球教学在体育方面的育人功能，促进大学生身心健康成长。
二、多球练习法在羽毛球教学中的作用
（一）有利于羽毛球初学者掌握羽毛球技术
虽然羽毛球技术动作易学，但是对于一部分初学者而言，在学习羽毛球初步的技术时，仍然村子啊一些问题，比如对羽毛球运动的基本动作掌握不全，一些技术要领不清楚，身体协调性差，发力不准确，训练效率不高等。多球训练法一方面培训效率较高，通过连续地发球提高训练的效率，增强训练的强度，从而缩短羽毛球初学者掌握羽毛球初级技术的时间。另外一方面，通过连续发球练习，不间断多次的动作强化让学员形成相应的肌肉记忆，对大学生羽毛球学习者的技术动作进行巩固和加强，从而有效提升学习者的羽毛球技术。
（二）有效加强羽毛球学习者的节奏感
多球训练的一个很重要的特点就是发球的连续性，发球的频率较高，在落点和速度存在不确定性，因此运动员要集中精力，注意球的动态，做好击球准备，从而有效锻炼大学生羽毛球学习者的判断能力和身体协调能力，在不间断的击球练习中感受球的速度和力量，促使学员集中注意力，培养起良好的羽毛球运动节奏感。
（三）加强羽毛球学习者步法的连续性
羽毛球运动虽然主要是用手持拍击球，但步法练习是学习羽毛球进程中的非常重要的一个环节。多球练习有助于羽毛球初学者掌握正确的步法。通过多球训练对学生羽毛球技术的薄弱环节或薄弱区域进行有针对性的强化训练，比如对前场步法较为缺乏的学生，教师可以通过将发球主要供应前场，通过反复多次的强化学生在前后场跑动，让学生掌握相应的步法。对于后场步法和中场步法较弱的学生也采取类似的多球训练来克服困难。在长时间的强化过程中学生就可以领悟到正确的方法，并提升自己的运动技能。
（四）提升羽毛球学习者的身体素质
大学体育的主要目的和最终目的是促进大学生体质健康为主，帮助学生掌握运动技能为辅。因此，在大学羽毛球教学中，也是着重发挥其促进大学生体质健康的功能。多球练习的显著特征就是连续性，通过连续地调动学习者进行运动，长时间地消耗学习者的体能，充分发挥学生的体能水平。在多球练习中，学习者在击球后，迅速进行下一个击球，缩减了捡球的休息时间，整个练习过程中让学生身体机能处于高负荷的运行状态。学生在高负荷的运行状态中也不断提高自身的极限，提高灵敏性、协调性、心肺机能等多项体质健康指标从而不断提高身体素质。
三、多球练习在羽毛球教学中的应用方法
（一）启蒙阶段多球练习的组织实施
根据肖杰《羽毛球运动理论与实践》一书规定，羽毛球教学训练的启蒙阶段是指大学生羽毛球学习者还未掌握羽毛球基本技术所处的阶段。在启蒙阶段的多球练习主要目标是帮助学习者掌握基本的羽毛去击球技术，并使击球动作标准、协调、自动化。
1.组织形式
启蒙阶段的多球练习以学生练习为主，教师讲解和示范为辅。教师站在一侧连续不间断发出30颗球，学员站在球场的对侧来击打教师发出的球，教师根据学员的击球情况进行口头讲解或动作示范。
2.训练的方法
在启蒙阶段的多球练习中，主要包括高远球、吊直线球、吊斜线球、网前搓球和网前挑球的多球练习。在各种击球方式的多球练习中，都包括定点和移动击球两种，因此，相应的多球练习也分为定点和移动两种。下面以高远球为例讲解启蒙阶段多球练习的方法。
（1）定点击打高远球的多球练习
高远球作为羽毛球后场技术的基础，因此，在启蒙阶段要加强学员高远球的练习。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆因为定点高远球的难度低于移动高远球，因此，先安排学员进行定点打高远球的多球练习。训练的方法为：第一，让学员站在球场的一侧双打后发球线位置做好侧身架拍的动作，教师在球场的另一侧中间位置发球，让发出的球尽量落在球员的头顶上方，让学员能在固定的位置击球。第二，教师待学员上一个击球动作完全还原后发出下一颗球。在喂球中发现学生的错误时，应及时停止练习并加以纠正。第三，在一个学员进行击球练习时，其他学员练习挥拍技术。第四，在学员经过基本的练习之后，可以让学员进行相互搭档进行练习，教师则进行指导。
（2）移动中击打高远球的多球练习
在学生较为熟练地掌握定点击打高远球的技术后，就可以进一步进行移动中击打高远球的练习。首先，学员采用后退步法移动到后场过程中，教师发出高远球到学员大概所处位置，让学生通过自身的移动去寻找最佳的击球点。教师需要控制发球的时间间隔，让学生能有充足的时间在场上进行移动并寻找落球点。第二，学生在场上移动的顺序大致为：中场准备—退至后场正手区—回至中场—退至后场头顶区—回至中场，按照该移动顺序将所训的球数练习完成，教师在练习发生学生动作错误时，可以及时停止加以纠正。第三，当一名学员在场上进行多球练习时，其它学员进行发球练习或步法练习。
按照肖杰《羽毛球运动理论与实践》一书规定，羽毛球教学的基础阶段指已经掌握了羽毛球基本技术的大学生所处的阶段。经过启蒙阶段的羽毛球多球练习，学习者掌握了高远球、吊直线球、吊斜线球、网前搓球和网前挑球等基本的羽毛球击球技术。在学员已经具备了基本的羽毛球技术之后，可以运用大强度的多球训练方式来提高学生的整体竞技能力。
1.组织形式
基础阶段大强度多球训练的组织形式与启蒙阶段一致，都以学生练习为主，教师讲解示范为辅。教师在球场一侧5分钟内连续发出100颗球，学员在球场另外一侧击球。其主要目的是通过增加球数和发球频率，提高训练的负荷，强化学员的羽毛球技术。
2.训练方法
基础阶段的多球练习以一定数量的轮数组成，比如以后场击打高远球网前搓小球、后场吊直线球网前挑球、后场吊斜线球网前勾球为顺序，每轮的全场移动顺序为中场准备—斜线退至后场正手区—直线上网—斜线退至后场头顶区—直线上网—斜线退至后场正手区。如此循环练习直至100颗球练习完毕。在一位学员进行多球练习的时候，其它学员可以安排辅助练习。
四、多球练习在大学羽毛球教学中的应用所要注意的问题
（一）合理控制训练的强度
多球训练作为一种较为高效的羽毛球教学及练习方式，训练的强度和负荷较大，如果超出大学生的承受能力，则容易造成运动性疲劳，甚至造成运动损伤。因此，要求教师在制定羽毛球多球训练的方案时，要根据学员的身体素质和机能情况，科学制定训练的时间长度和任务量，合理控制供求速度，安排必要的休息时间。另外，在多球训练中，并不是一味的重复性练习，而是要帮助学习者掌握标准、熟练的羽毛球技术，因此，在多球训练的过程，教师要根据学员的练习情况进行指导，而不是一味让学员进行重复性的被动练习。
（二）合理设置教学内容
多球练习法作为一种羽毛球教学方法和形式，在应用的过程中要遵循学习者的身心发展的特点及教学目标，合理地设置教学内容。作为大学生羽毛球初学者，在多球训练时可以适当合理地简化练习内容，刚开始的时候主要以练习单项技术为主，在设置教学内容时首先对技术动作进行细致的分解后再组合进行练习。在提高阶段时，可以有针对性地增加供球的落点、弧度、旋转、力度等方面的变化或难度，从而提高羽毛球运动训练的效率，并有效激发大学生的潜能，让大学生的综合能力和素质再上一个台阶。
（三）与其它训练方法相结合
多球练习作为一种有效的羽毛球教学方法，具备自身的训练优势，但也存在一些局限性。因此，在大学羽毛球教学训练中，应该结合其它的训练方法，比如将多球训练与分组练习相结合，提高大学生羽毛球实战技术和心理素质。
（四）重视与学员的反馈互动
在练习过程中，教师要重视与学习者之间的交流、沟通、互动，及时反馈训练的成果和信息，开展有针对性的评价，并营造宽松、和谐的训练氛围，保持学员训练的积极性。
五、结语
羽毛球多球训练法作为一种科学高效的羽毛球教学和训练方法。当前大学羽毛球教学也应该与时俱进，积极采用先进的教学方法。在高校羽毛球多球练习中，应该根据不同的教学阶段设置相应的教学内容，并合理地控制训练的强度和密度，与其他教学方法有机结合，并重视与学员的互动，提高大学羽毛球教学的效率和质量，进一步提高大学生的体质健康和体育素养。
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论文作者:王颐 史博
论文发表刊物:《知识-力量》2018年12月上
论文发表时间:2018/11/2
标签：羽毛球论文; 学员论文; 学习者论文; 羽毛球运动论文; 技术论文; 后场论文; 阶段论文; 《知识-力量》2018年12月上论文;