生命，是这个世界的奇迹，是宇宙鬼斧神工的奇妙造物。每个生命体都有着极为准确与有序的生命活动，而人体则是其中最为精密复杂的代表。
为了使人们的身体能够正常运转，体内的每个器官都是不可或缺的，特别是贵为五脏之首的心脏，更是重中之重。心脏掌控着体内血液的循环，这是身体赖以活动的基础，当心脏出现了问题，那么生命也同时受到了严重的威胁。然而，如今的一些心血管疾病已然悄无声息的严重危害了人们的健康，特别是心梗这一高危的疾病，更是令无数家庭支离破碎。于是，对心梗的预防，人们也就越来越重视起来。
一、什么是心梗
首先，什么是心梗？一般来说，心梗指的是急性心肌梗死，急性心机梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧而引发的心肌坏死。众所周知，我们的血管本来是既光滑又有弹性的，而冠状动脉缺血缺氧的原因，则是由于长期的冠状动脉粥样硬化使心血管发生病变，在某些因素影响下冠状动脉粥样处的斑块破裂出血，血液中的血小板为了止血便聚集在了这里，从而形成血栓堵塞血液的流通。于是，在血液流通受到巨大影响的情况下，心脏此时不堪重负，最后导致心肌梗死。
心梗一旦发病，患者首先会有剧烈的心绞痛，继而引发心律失常，最终导致心脏停止跳动。整个过程十分迅速，部分患者往往得不到及时有效的治疗，便猝然长逝。心梗虽然发病时危重猛烈，未能及时救治患者便会死亡，是发病快，易致死的典型疾病之一，但是它并非是不可预防的。
二、心梗主要诱因
在心脏生理结构与机能先天正常的情况下，我们不难发现，预防心梗的基础条件，就是防止心脏的冠状动脉出现粥样硬化。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆而冠状动脉粥样硬化是由多种因素互相影响、共同作用而引起的，目前主要的危险因素是过度肥胖、大量吸烟、高血脂、高血压、糖尿病与遗传因素等。
由此可以看到，过度肥胖是诱发冠状动脉粥样硬化的一个重要因素，因为过度肥胖的人群，大多数都有血压血脂过高的情况。如果血压血脂过高，这时控制饮食便是第一要务，每日进餐时饭菜清淡、低盐低脂低糖，一定要忌口并咨询医生遵医嘱按时服药。除此之外要禁止吸烟，吸烟在伤害肺部的同时，也在危害自己的心血管系统，所以珍爱生命，请远离香烟。
当在不可抗力下，比如糖尿病、先天遗传等因素下，出现了冠状动脉粥样硬化，为了避免发展至心梗，该怎么办呢？这时仍然作出与预防出现冠状动脉粥样硬化大同小异的防范措施，因为诱发心梗的因素也大多都是这些原因，在生活中我们就应当十分注意这些危险因素。
三、心梗如何预防
例如在饮食方面，一定要自制，不能暴饮暴食，同时对盐分、脂肪与糖类的摄入要在一个合理的范围，如果是高危人群与相关疾病患者，更是要严格注意。虽然适当的少量饮酒对身体有些许好处，但是过量饮酒酗酒不仅危害身体健康，更是诱发心梗的重要因素之一。天气反复变化时，一定要注意衣物的增减，在大幅度升温降温与大风暴雨等恶劣天气时，应当尽量避免外出和室外工作，同时防止感冒。
生命在于运动，合理的运动不仅能够促进身体的健康，对心梗及许多其他疾病的预防也有着关键性的作用。进行运动前最好咨询相关人士，有一个明确的目标和计划，切记不可盲目。在运动之余，要对精神进行放松，不仅有一个愉快的心情，对疾病的预防也有一定的积极作用。在经过一系列的研究与发现后，专家表示，经常加班熬夜、过度劳累的人群容易诱发心梗。所以，健康的生活习惯是预防心梗的有效手段。
虽然人们常说，吃五谷杂粮，哪能不生病呢。但这并不是放纵自己的理由，疾病虽然有时候不可避免，但是时刻注意自己生活中的细节，改变不良的生活习惯，便可以大大减少患病的几率，对一些重大疾病的预防也有着十分有效的作用。
想来你也不愿体会病痛带来的折磨，不想亲朋好友为之牵肠挂肚，既然如此，何不多爱惜自己一点呢？
论文作者:杜祎
论文发表刊物:《航空军医》2019年7期
论文发表时间:2019/9/10
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