音乐是人类共有的精神食粮。古代《晋书·乐志》说：“是以闻其宫声，使人温良而宽大；闻其商声，使人方廉而好义；闻其角声，使人倾隐而仁爱；闻其微声，使人乐养而好使；闻其羽声，使人恭俭而好礼。”说明音乐中的“五音”可以把握人的性格与行为。人们为了调剂精神，在吃饭、饮茶、休息之时，同时听听轻松愉快的音乐，使人精神格外爽健及增加愉快情绪。生活中需要有音乐来陪伴，而音乐又是人们生活中不可缺少的精神调剂品，以及人们寄托思想感情的艺术品，更是人类精神文明的组成部分之一。所以说：“哪里有人类的足迹，哪里就有音乐。”它既可以自娱，也可以娱人，更可以通过音乐音响的信息，来传达交流人与人之间的思想感情，古今中外无不如此。特别是人类越进化越发展，音乐的复杂性、细致性、多样性越是明显，并且大部分音乐以超越了国家民族、人种的界限，以人类共同的感情语言特性，来进行相互间的感情交流。
对幼儿园一日生活活动的调查中发现，许多幼儿园教师对幼儿的午睡管理颇感头痛，尤其是对大班幼儿。因为大班幼儿大多精力旺盛，有许多幼儿不喜欢午睡，尤其是一些比较好动的男孩，自己不喜欢午睡，还会影响其他孩子。教师时常整个午睡时段都在强调纪律问题。教师们非常希望能得到有关幼儿午睡管理方面的相应支持。查阅相关文献时发现，音乐具有治疗睡眠障碍的作用。常听适宜的音乐能有效增强人脑内的ɑ波，进而促使人血压降低，基础代谢和呼吸速度减慢，从而使人产生平和、松弛的身心反应。当听到音乐产生的振动与体内器官产生共振时，会使人体分泌一种生理活性物质，调节血液流动和神经，让人富有活力、朝气蓬勃。 此外，音乐具有主动的、积极的功能，是提升创造、思考，使右脑灵活的方法，并且能引导出重要的α脑波。特有的音乐节奏与旋律，能够使我们平常较常用的主管语言、分析、推理的左脑，得到休息；相对的，对掌管情绪、主司创造力、想象力的右脑则有刺激作用，对创造力、资讯吸收力等潜在能力的提升有很强的效果。
音乐都有一个共同点:音乐节拍都略等于人类心跳的速率。节奏太快或太慢的音乐都不适于用来促进睡眠;节奏太快会让人紧张，太慢则会令人产生悬疑感。选好幼儿睡前音乐，对帮助幼儿愉快的睡眠是有好处的。
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根据音乐特征选择适宜的音乐，才能更好地发挥音乐环境对睡眠的促进作用。
一、音乐的节奏、速度
音乐的节奏，是指音乐作品中组织起来的音的长短关系。已有研究表明，急躁、平和的情态运动时间感与音长的感觉之间具有联觉上的对应关系（p<0.01），长音使人感觉平和、安静。音乐中所有使人产生平和、安静感觉的作品，均具有慢速的特征，而使人产生兴奋、活跃、急躁感觉的作品均具有快速的特征，介乎两者之间的作品则易使人产生从容、适意、自然的感觉。音乐表现人的情绪，必须注意被表现的情绪所要求的相应的速度。换言之，适宜幼儿午睡的音乐作品应当是节奏较为舒缓，中速或中速偏慢的，以利于营造平缓、安宁的氛围，进而平复幼儿的情绪。
二、音乐的旋律
所选用的音乐作品，在旋律上都呈现出以级进和小跳为主的特征，即音与音之间的跨度不大，音乐旋律表现平缓、柔和，可让人产生适意、自然、平和的感觉。我们要选用旋律比较简单、重复性较高、具有一定的催眠作用的音乐。
三、音乐的力度
音乐的力度通常以强弱来表现。根据经验我们就知道，有助于睡眠的音乐一定不会是以强力度的方式出现的。根据心理学的联觉理论，平和、安静的情绪活动与中等或中等偏弱的音乐力度相关。我们要选取的音乐作品，均以pp、p、mp的较弱演奏力度呈现，从而体现出音乐作品的恬静特点。
四、四拍子音乐环境更适合幼儿午睡
音乐的声波作为一种物理能量，能对人体生理结构产生影响。乐音有规律的波振，会通过人体的听觉器官和听觉神经系统传入体内。如果乐音波振和人体某一器官节律一致，可以使人的机体运动（如循环系统的心律、脉搏起伏、呼吸系统的呼吸节奏等）处于一种和谐、有序的同步状态。众所周知，三拍子音乐为奇数律动，而人的心跳节律为偶数律动。奇数节律的三拍子会打乱固有的、偶数性质的心跳节律，导致音乐的节律和幼儿午睡要求的身体节律不吻合，从而造成三拍子音乐环境下个别幼儿表现出挥舞手臂、打拍子，甚至扭动身体的情况。偶数节律的四拍子音乐则与人体心跳节律相匹配。这可能是四拍子音乐环境对幼儿午睡的促进作用稍优于三拍子音乐环境的原因。因此，教师在营造午睡音乐环境时可更多考虑四拍子音乐作品。当然，部分三拍子音乐作品在进行某些音乐技术上的处理后，也能起到和四拍子音乐作品一样的效果。因此，教师也可以适当选择这些具有弱起拍特征的三拍子音乐作品，或者是伴奏类型不具有明显的强弱弱特征的三拍子音乐作品来营造幼儿的午睡音乐环境。
此外，教师在营造午睡音乐环境时还应当控制好音乐的音量。一般音量以隐约听见为宜，不能过大。
在幼儿起床时，放音量适中、轻松欢快的音乐帮助幼儿从睡眠环境中尽快清醒过来，以饱满的热情投入到下午的活动中。
著名的教育专家苏霍姆林斯基说过：“音乐乃是一种使人迷恋善良、美和人道主义的最美妙、最精细的手段……”。在艺术界里，音乐可以使人兴奋，也可以使人镇静，消除紧张情绪，获得情感的平衡，可见，音乐对人情感的影响力有多么巨大和重要。
论文作者:王向荣
论文发表刊物:《素质教育》2019年5月总第306期
论文发表时间:2019/3/13
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