甘肃省临夏中学 731100
摘要：长期以来人们虽然喊着素质教育的口号不断追求升学教育，但忽视青少年的心理健康教育，导致青少年犯罪率急剧上升，沉痛的教训终于引起家长和整个社会的关注，心理健康教育也被放在重要位置。为此，对青少年的心理健康教育过程中必须加强心理知识普及教育，提高认识；培养学生健康的心理；开放心胸，把握积极的人生。
关键词：青少年；心理健康；心理调整
心理健康教育，是一个全面而系统的工程，它融心理学、教育学、社会学、精神医学等多种理论和技术于一体，需要通过多种途径全面地、科学地实施才行。如今，青少年心理健康问题很常见，学生在人格上的矛盾日益凸显，这是学生长期不关注自己心理健康的结果。从某种程度上讲，心理状态的健康实际上比身体健康更重要。因此对于青少年来说，不仅要锻炼身体以使体格强健，还要注重心理的变化与动态，并进行适当调整。
一、加强心理知识的普及教育，提高学生自我认识
心理学是研究人的心理现象发生发展的客观规律的科学。心理学知识对学习大有益处，它可以促进学生对自身的认识，提高自我教育的能力。如果青少年学习了心理学的知识以后，能按心理学规律去学习，学习成绩就会有较大的提高。心理学知识还可以解答青少年在思想上和生活上的一疑难问题，从而更深刻地认识自己，达到自我认识，自我发展，自我完善。比如，学习了有关性格的知识，就可以使自己对自身的性格有所了解，从而矫正自己性格中不良的一面，锻炼和完善自己的人格；学习了情感的知识，可以使自己学会调节情绪，升华情感的方法；学习了青春期的心理问题，可以了解青少年在青春期的心理变化规律，从而主动掌握自己的心理，安全顺利地度过青春发育期。学习了心理知识不但能提高自己，还能对正确地处理好人际关系有所帮助。因为在了解自己心理的同时，也学会了解同学的心理，这样便可以对不同气质，性格的同学采取相应的态度，从而防止不必要的矛盾，加强与同学的友谊。
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二、培养学生健康的心理，让学生做情绪的主人
一个人的健康不仅是指一个人有没有疾病，而且是指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。首先，帮助学生树立正确的人生态度正确的人生态度来源于正确的认识，正确的世界观。抱有正确人生态度的人，对周围的事物有较为清醒的认识和判断，即有远大的理想，又有实事求是的精神，因而在社会变革时期能够跟上时代的步伐，头脑清楚，眼界开阔，立场坚定，即不保守，也不冒进。其次，让学生拥有愉快的心境愉快的心境是健康心理的重要内容，心理健康的人对自己，对他人，对工作，对学习，对生活都比较满意，没有心理障碍。愉快的心境来源于正确的认识，由于他们能一分为二地论人论事，因而既能接受自己，又能接纳他人。他有自知之明，对自己的外貌，德才学识有正确的分析。他们在别人的议论包围中既不会被赞扬，歌颂冲昏头脑，又不会因批评，责备而烦恼，因为他们对自己心中有数，能从别人的议论中吸取有益的东西。他们不自骄自傲，也不自轻自贱。对自己有清醒的认识，不会淹没在别人的议论中无所适从，他们总是处于一种独立自主的状态。他们对别人也有一种客观的，全面的评价，不会忽冷忽热，不会苛刻地要求别人。对工作，生活，学习也有正确的标准，既不好高骛远，也不急功近利，因而心境总是愉快的。最后引导学生建立和谐的人际关系作为社会一分子，学生也生活在一定的人际关系中，良好的人际关系是学生正常学习，生活的基础，也是青少年心理健康的重要条件之一。紧张不友好的人际关系带来一定的心理负担，心理压力，会引起不愉快的情绪体验，导致一定程度的心理压抑。所以要努力引导学生乐于交往，善于交往。乐于交往的人往往能在相互交往中得到尊重，信任和友爱。这是由于他们以同样的态度对待别人，因而能与大家互相理解，彼此感情融洽，协调一致，相互配合默契。人际关系和谐，心情当然就比较舒畅，心理会处于健康状态中。
三、开放心胸，把握积极的人生
心理健康的人不仅能和现实环境保持良好的接触，又必须具有开阔的心胸。运用自己已有的知识经验和感官系统，认真观察周围环境，并以欣赏、理解的态度去对待。例如对于天气的阴晴冷暖，四季的交替变化，都能发现自然的和谐之美，对于社会发生的种种事件也都能给予关注，并意识到自己应负的责任和该承担的义务。当自已面临问题和出现困扰时，能积极面对，坦然接受，并充满信心去寻求解决办法，不要一味的埋怨。只有这样才会有健康的心态，我们的生活才会充满阳光。心理健康的人还应该是能将理想和现实完美结合的人。我们每一个人都有一些理想或幻想。幻想本身是美好的，我们如果正确的对待它，会增强我们对未来的期望，使我们在心理上得到满足，内心会更加欢快和愉悦，我们实现目标的行为动机会被进一步地激发出来。例如，有一位同学，经常幻想自己得了数学竟赛大奖，这个幻想使他感到很满足，同时他知道自己应该加倍努力才能实现它，因而他竭尽全力向这一目标努力，并终于实现了。还有一位同学，虽然也和前一位一样，但最终却不幸失败了，没有达到目标。但是，这位同学去能现实地分析原因，总结教训，重新设置目标并向着目标努力。我们说，这两位同学的心理都是健康的，尤其后一位更称得上是意志坚强的人。
总之，学生心理健康是一个需要给予更多关注的问题，老师、家长要为青少年心理健康保驾护航。首先要明白心理健康对于孩子发展的重要性，也要清楚心理问题给青少年发展带来的阻碍；其次，要科学地了解青少年的性格类型以及心理状态，及时发现问题；最后，出现心理问题要进行必要的治疗，尽早解决，为青少年日后的发展扫清障碍。
参考文献：
[1]张大均.青少年心理健康及其教育的整合研究[J].西南大学学报，2008（05）.
[2]罗鸣春.中国青少年心理健康服务需求现状研究[J].心理科学进展，2010（09）.
[3]张大均.青少年心理健康与心理素质培养的整合研究[J].心理科学，2011（02）.
论文作者:王文娥
论文发表刊物:《健康世界》2017年12期
论文发表时间:2017/9/26
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