凉山州盐源县人民医院 615700
怀孕是女性人生中一件很重要的事情，有新的生命诞生，随着怀孕，孕妇也会出现一些变化，有些孕妇对此会有困惑，只要学会正确看到和处理各种变化，就能够健康安全的度过孕期，在生育之后也可以尽快的恢复，因此，本文就阐述了怀孕期间各种变化以及应对措施，希望可以提供参考。
1、情绪上的变化
孕妇在孕期身体上会产生很多的变化，不仅如此，情绪方面也会有很大的变化，甚至是和孕前情绪有很大的差别。很多孕妇在怀孕期间都容易莫名生气，其实这并不是无缘无故的，而是因为荷尔蒙含量变化而导致产生的情绪变化，会从兴奋变到沮丧。随着孕期的增长，孕妇的体型变化会越来越大，很多女性对此都很担忧，另外，对于自己是不是能够当一个称职的妈妈也是有担忧和疑惑的。对于这种变化，就需要孕妇能够调整好自己的心情，将情绪的改变当做一种助力，不要觉得有恐惧或者是其他想法就是自己的错，而是要想和生命相关的问题，需要接受怀孕的各种现实问题，这样才对孕妇有帮助。
在孕期需要注重和别人的沟通，可以和身边的人分享自己的心事以及感情，尤其是自己的先生，他可能也有很多话想要和你沟通。忽略自己担心的事情是无法对问题进行解决的，在你没有准备的情况下，那些被压抑的问题也会体现出来，甚至是突然爆发，所以，对于担心的事情需要正确的面对和解决。
2、体形变化
孕妇在孕期体型会有明显的变化，体重会不断的增长，肚子会越来越大，会变胖，孕期孕妇没有精力关注自己的体形，看到自己孕期的体型会感到很陌生，因为体形的变化甚至会产生不自信，担忧生产后不能够恢复到原来的身材。女性都是注重美力的，看到自己的变化而感到失望和沮丧也是一种正常现象，对此，孕妇就可以站在不同的角度看问题，要正确的对待怀孕让体形产生的变化，把变胖看做是人体生育力的光辉，对于孕育新的生命应该感到自豪，孕期体形变化也是暂时的，生产之后还是可以恢复。
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3、内分泌的变化
孕妇在孕期情绪波动很显著，孕妇会变得容易暴躁生气，即便是小的事情也会十分计较，会没有原由的就感到沮丧和想哭。这就需要孕妇能够了解到之所以会这样是因为内分泌的变化，所以，在孕期这些情绪也属于正常的，不用对此感到懊恼，只需要解释给亲友听，他们认识到之后就可以谅解这些变化。
4、认知出现冲突
孕期是重新评估自己，对变化进行调整，会感觉恐惧以及担心的时期，因此，关键就在于孕妇首先需要在心理上进行改变，要接受自己怀孕了这件事情。有很多孕妇在刚开始怀孕时是自己不知道，一直到胎儿长大才开始认识到自己怀孕了，在接受怀孕以及生产的问题时，很多人心理方面就会出现矛盾，会感到恐惧以及担忧。对于这种情况，孕妇有担忧是很正常的，早点认识到问题，也可以早点进行调整，正确的面对事实。
5、孕妇会产生恐惧感
孕妇在接受怀孕了之后，一个最重要的问题就是生产，我们都知道生产会面临很大的痛苦，这也让很多孕妇会感到担心以及恐惧，会害怕自己承受不了生产的痛苦，对自己应该选择什么样的分娩方式等问题都是很疑惑的。对于这种变化，其实孕妇是可以放心的，因为医护人员的经验很丰富，他们会结合孕妇的整体情况，选择合适的分娩方式，给孕期的孕妇提供专业的指导和帮助，只需要按照医生的嘱托做就可以。
很多准妈妈对于自己是否可以变成一个好妈妈而感到疑惑，害怕自己照顾不了孩子，这种恐惧也是正常的，孕妇可以帮助朋友照顾一下孩子，给他换尿片，还可以参加相关的培训课程，这些都可以帮助准妈妈增加自信。
6、做白日梦
对于孕期出现的变化，孕妇可以通过做白日梦进行应对，幻想对孩子是有利的，在孩子没有出生前和其构建亲密的关系。所以，如果孕妇觉得自己花费几个小时幻想自己的孩子也不要感觉到荒谬，因此，和肚中孩子联系感情是接受孩子的第一步，这是很正常的。
论文作者:杨英
论文发表刊物:《健康世界》2019年11期
论文发表时间:2019/9/30
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