一、前言
当下快节奏生活、高压的学习任务、复杂的人际交往等等，使得现在的高中生的心理健康问题备受关注。举例来说，因为家庭关系不和谐，父母的争吵会引发学生的一系列心理问题；高考的重要性让学生的压力倍增，自我怀疑、紧张、焦虑等心理问题倍增；因高中高强度的学习任务所产生的学习压力而导致的一系列心理问题，皆会对健康造成了一定的影响。高中生受年龄、阅历、学识的限制，很难通过自身来解决心理问题，这需要借助心理健康老师定期、专人的心理健康辅导，才能解决以上高中生存在的心理问题。
若仅靠课程安排的心理健康辅导，则会导致许多学生的心理健康问题得不到很好的解决，且已接受辅导的学生辅导频率低，难以完全辅导学生的心理问题；加之课堂属于大众授课，一对一的辅导难以实现；但又因高中学习任务中，时间紧凑，课后辅导时间不足以承担心理健康的全程辅导。所以，为了全面辅导学生的心理问题，解决学生的心理问题，更好地利于学生的心理健康发展，本文将借助现代信息化技术，研讨其在心理健康教育的应用。
二、信息技术在高中心理健康教育的应用分析
2.1构建完善的心理健康网站，分享健康的心理健康资料
随着电子书的盛行，纸质书籍内容逐渐转化成PDF或是txt格式，方便随时阅读；同时，借助"全球村"网络信息时代，打破地域的国界限制，资源共享，学生可以自由浏览前端的心理健康知识，利用心理基础知识初步给自己心理测试，自我检视能让学生更清醒地认识自己、更早地自我调节。笔者认为，课堂讲授与专题网站好比人的左右手，一个是"台前"一个是"幕后"，一个是理论一个是实践，一个是个体一个是全体，两者之间相互配合可以起到更好的教育效果。
高中心理教师在给学生提供心理辅导时，不同书籍所阐述的心理知识点不一样，不是所有的学生适合看同一类书，而有针对地为学生提供阅读的心理书单，让学生更好地解决心理问题，而不至于盲目、无措地阅读，治疗效率低下。另外，心理健康辅导老师可以建立校园网站，定时、定期地更新网站内容，一是解决高中心理辅导老师外出培训或是学生时间紧张等突发性原因所造成的辅导不及时；二是解决学生心理知识的局限性，能更好的掌握心理健康方面的新文章、新资源等；三是公布的心理健康资源能帮助学生及时预防心理问题，在初期或是征兆不明显时，通过自我的疏通，愈合心理问题。例如，在面对因家庭期望的压力造成的心理问题，心理健康咨询老师可以推荐《不要控制我》的心理辅导书籍，帮助学生划分他人与自我的关系，坚定自己的目标，不轻易受外界的干扰。
2.2引导学生建立自己的情感空间，自由地抒发内心情绪
情感是人对客观事物的体验，包括情绪和情感，也是心理健康的一个重要组成部分。中学生的情感健康指的是其拥有适宜其年龄特征的美好丰富的情感，并且能够调控自己的情绪，保持良好的情绪状态。人生不如意之事十有八九，在生活中，遇到的一些人、事、物常常让高中生难以释怀，如鲠在喉，这些负面的情绪很大程度上造成学生的心理负担，而往往因为别人的不理解，学生无地、无人倾诉。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆借助当下流行的微信、QQ、微博等私人交流的空间，让学生把内心的酸甜苦辣倾诉出来，可以将之公开，可以部分人观看，也可以加密，仅限自己和亲密好友观看。同时，受世界观、人生观、价值关的影响，对于某件事或是某个人的看法，常常会有想做的意见出现。对于高中生而言，有些时候，迫切想要证明自己，想要被他人认同，他（她）的见解需要一个倾泻口来接纳，此时，这些平台成了一个很好的倾诉处，让学生释放无处安放的想法，缓解自己的心理压力。因此，高中心理健康教师可以鼓励学生利用课余时间在以上提到的平台多方式地倾诉自己的内心想法，释放压力。另外，对于学生而言，有自己的专属情感平台，这种私人空间能让学生乐于记录自己的情感世界。
2.3建立心理健康交流群
倾听，是心理辅导常见手段之一。当一个人不开心、压力大的时候，常常会找身边的亲密好友吐苦水，讲述生活中的不如意、想法等等，慢慢地，这种不开心会得到缓解，之后又重拾信心，继续前行。而在象牙塔中的高中生们，很难抽出时间，找个人大肆宣泄一番，如果倾诉的对象是父母，可能因阅历、年龄的代沟，话不投机半句多；如果是朋友，可能很难找到彼此都空闲的时间，好好交流。情感的适当宣泄，有助于排解心理压力，释放自己内心的想法。所以，为了强化学生的交流，心理健康老师可以设立QQ群、微信群作为专门的心理健康交流群，同时定期的邀请一些心理健康讲师或是专家，普及心理健康知识，让高中生自主在交流群里学习吸收心理健康知识。除此之外，在交流群里，类似的心理问题的学生可以和辅导成功的学生进行沟通，有效地借鉴他人的方法，互帮互助，让QQ群、微信群成为学生心理健康辅导的另一重要教学辅助工具。
2.4提供心理健康联系邮箱，进行专人辅导
在心理咨询的学生中，超过2/3的学生数希望自己的心理咨询是保密的，是隔离第三方存在的，这就意味着在课外的心理辅导上，老师与学生都要牺牲额外的时间来完成心理辅导，耗时且拖延。借助电子邮件的方式不仅可以保证私密性，一对一的进行心理辅导，而且能让教师在繁重的教学工作外，有条不紊地安排辅导工作，减少因时间冲突造成的辅导不及时、辅导不全面的现象。同时，学校可以与心理专家合作，心理健康教师针对学生所产生的心理问题，专人专项，提供专业的心理咨询辅导师，让学生能更好地接受心理辅导，从而解决心理问题。
三、结束语
综上所述，本文着重探讨了信息技术在心理健康教育的应用，分析了借助信息技术信息的公开性、多面性、便利性等特点，突破时间与地域的限制，优化了以往心理健康教育的局限性，以此完善了高中生的健康心理教育。
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论文作者:张凤仙
论文发表刊物:《中国教工》2019年第4期
论文发表时间:2019/6/14
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