（赣南师范大学，341000）
摘要：健美操不仅是一项运动，同时也是一项综合性的艺术，大学生通过开展健美操运动，有助于学生的外部身体形态发育，帮助学生身心健康的发展。本文以赣南师范大学为例，详细分析了健美操运动对大学生的外部身体形态的影响，以期通过正确开展健美操运动来帮助大学生的外部身体形态发展。
关键词：健美操运动；大学生；身体形态；影响
1前言
健美操，可以说是一种较为新兴的运动项目活动，其又可称为健身性健身操，健美操运动自出现以来，一直都深受大众所喜爱，并且其普及性也非常强，在开展健美操运动过程中，通常都需要舞蹈、音乐、肢体共同开展。也正是基于健美操运动在社会中得到广泛的普及，尤其是高校中更是常见，因此，本文主要以赣南师范大学为例，通过对赣南师范大学开展健美操运动的现状展开了具体的调查与研究，从而提出有效的建议。
2健美操对赣南师范大学学生身体高度形态的影响
2.1健美操对赣南师范大学学生身高的影响
经过调查能够发现，赣南师范大学的学生进行测量后，其测量结果中身高并没有出现较为明显的变化，而这主要是因为学生普遍在这个年龄阶段已经停止了身高的发育，所以，就算是通过体育锻炼的方式也无法使学生的身高有明显的变化，因此，对于大学生的身高无影响。
2.2健美操对赣南师范大学学生身体围度形态的影响
首先，通过调查发现，赣南师范大学的女学生经过参与健美操运动的练习后，其胸围有了明显的变化，这边说明，女大学生的胸背部的肌肉得到了锻炼，从而使得学生的胸围得到了提高。
其次，相差并没有特别的明显，健美操运动与武术运动基本都相同，有很多动作都需要上肢发力才能形成，但两者对于胸部的锻炼上，其强度基本都一样。
2.3健美操对赣南师范大学学生身体腿围的影响
大腿围指标分析。首先，赣南师范大学学生的大腿围出现明显的下降，测试显示健美操运动对学生大腿部的脂肪降低效果是非常好的。其次，由于健美操运动是由多种基本步伐以及肢体动作结合而成的，大学生经过长时间的持续练习，能够帮助大学生的腿部脂肪得到降低，进而也就促进了大学生的外部身体形态的健康发展。
小腿围指标分析。首先，赣南师范大学学生的小腿围出现明显的下降，这便说明，大学生通过展开健美操运动的练习后，小腿的脂肪出现了明显的下降，从而使小腿围得到减少。其次，由于开展健美操运动的练习需要耗费大量的体力与热量，大学生在经过长时间的体力与热量的消耗后，使大学生的体内脂肪在经过热量的消耗后逐渐减少，从而也就减少了大学生的小腿围度。
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2.4健美操对赣南师范大学学生身体腰围的影响
首先，大学生经过健美操运动的训练后，其腰围也出现了降低。说明大学生参与健美操运动后不仅体内脂肪减少了，腰围也跟着减小了。其次，经过调查发现，开展健美操引动的学生腰围下降值远要超过通过其他方式锻炼的学生，主要是因为健美操运动的大量动作都需要通过腰部发力，长期下去，在腰部得到锻炼的与热量消耗的情况下，自然而然腰围就会减小了。
2.5健美操对赣南师范大学学生身体臀围的影响
首先，学生的臀围均为显著下降，主要是因为健美操运动中的有氧体操、大量需要进行踢腿提臀的动作等经过长时间的练习后，使学生的臀部肌肉得到了锻炼，有利于大学生臀部围度的减小。而其他锻炼方式也亦然可以较小学生的臀部围度，但其效果远没有健美操运动来得更好。
其次，通过练习健美操运动来减少臀部围度的效果，明显要比通过其他体育锻炼的方式来减少臀部围度的效果要好更多，因健美操运动是一项有氧运动，不仅需要学生的肢体展开动作，同时也有很多动作是需要依靠臀部来完成的，学生经过大强度的踢腿运动后，使臀部得到了锻炼，所以，大学生在经过学习健美操运动后，不仅使臀部脂肪得到了减少，同时臀部的肌肉也因此得到了锻炼。
3健美操对赣南师范大学学生身体充实度的影响
首先，赣南师范大学的学生经过开展健美操运动的锻炼后，其体重变化较为明显，大学生通过开展健美操运动锻炼，对于学生的减脂瘦身具有很大的作用。其次，开展健美操运动的学生，其体重下降幅度要比开展其他体育锻炼的学生效果更好，因为健美操运动也可成为有氧运动，有氧运动能够帮助学生在锻炼过程中，消耗更多的热量，热量得到消耗就说明脂肪得到减少，从而降低学生的体重范围。
通过对上述进行分析发现，赣南师范大学学生在经过健美操运动的练习后，其外部身体形态指标已有了明显的变化，可见，练习健美操对于大学生的外部身体形态而言，能够起到瘦身减肥、塑造体型的效果。其中，通过调查分析能够发现，学生在进行健美操运动的练习后，腰围和臀围的指标裱花较为明显，说明大学生在进行健美操运动时腰部与臀部的锻炼比较多，所以，大学生通过开展健美操运动来促进自身的外部身体形态的发展要比其他体育锻炼项目效果来得好。
4结论
首选，通过调查发现，赣南师范大学在开展健美操运动的教学时，普遍处于不明朗的状态，主要原因在于学校缺乏对健美操教学的重视，并且没有充分体现出以学生为主体的教学理念，完全忽略了学生的兴趣，并且教师的教学方式也需要进行适当的改变。
其次，赣南师范大学的健美操教师普遍都是女教师，男教师非常稀有，从而造成男女比例过于悬殊的现象。同时，由于存在健美操教师的教龄普遍偏短，缺乏丰富的教学经验，所以导致学校资深健美操教师比较缺乏。
再者，赣南师范大学在开展健美操运动教学时，其教学缺乏多元化的教学形式，并且存在场地、设施不健全的状态。
参考文献
[1]吴自强，彭林.身体形态、身体素质对健美操成绩评定影响的研究[J].体育科技文献通报，2018，（06）：103-105.
[2]王云涛，温英英，郑琦.广东省7至18岁学生综合身体素质动态变化研究[J].当代体育科技，2017，（34）：223-225
论文作者:崔振兴 董文
论文发表刊物:《知识-力量》2019年3月上
论文发表时间:2019/1/2
标签：健美操论文; 学生论文; 师范大学论文; 赣南论文; 大学生论文; 身体论文; 臀部论文; 《知识-力量》2019年3月上论文;