摘要：焦作市陈氏太极拳是中华民族优秀的非物质文化遗产，历史悠久，源远流长，是一项有价值的修身养性的体育项目，不仅展现了中华民族创造力的伟大性，也体现了中华民族传统体育文化具有的独特魅力与健身作用。焦作市陈氏太极拳文化蕴含了中华武术文化的精髓，具有其独特的价值，不仅可以改善和提高人们的身体、机能、形态和素质，而且可以增强人们对中国古典哲学、传统文化的认识、理解和掌握，提高人文素养以及社会适应能力，对于深化全民健身运动有着极其重要的作用。本文通过分析焦作市民族传统体育文化陈式太极拳的价值，为推动太极拳运动大众化以及深化全民健身运动提供参考。
关键词：焦作市陈式太极拳；价值；全民健身
中图分类号：G626.5文献标识码：A文章编号：ISSN1672-6715 （2019）07-204-01
前言
中华武术，历史悠久，源远流长，是中国古老传统文化中的瑰宝，是东方世界文明中一颗璀璨的明珠。焦作市陈氏太极拳是中华武术的重要组成部分，具有浓郁的中国文化特色，是中华民族传统体育文化的优秀结晶，也是中国人民奉献给世界的宝贵文化遗产。弘扬焦作市陈氏太极拳文化对于促进民族传统体育文化的发展、提高人的身心健康，推动全民健身运动的发展以及濡养民族精神等都具有着重要的作用。本文通过分析焦作市民族传统体育文化陈式太极拳的价值，为推动太极拳运动大众化以及深化全民健身运动提供参考。
1.焦作市陈式太极拳的起源
焦作市陈氏太极拳作为广博各种武术拳种类中的一种，其以独特的运动特点和深厚的文化内涵，强身健体、修身养性的奇特效果以及其玄妙的攻守招式等在武术中独树一帜[1]。焦作市陈氏太极拳由明末清初河南省焦作市温县陈家沟陈王廷所创。陈王庭（约1509年）又名陈奏庭，自身文武双全，但不得朝廷重视，在家务农之余，根据祖传长拳以及当时各大家武术精华，创造出了一套刚柔相济，阴阳相合的拳术。现在，焦作市陈氏太极拳不仅成为了中国传统文化的一个标志，而且是河南省焦作市著名的传统体育项目。
2.焦作市陈氏太极拳的价值
随着现代人们物质文化生活水平的不断提高，身体健康也越来越得到人们的重视。在众多的运动中，焦作市陈式太极拳重视人身体的均衡发展，注重养生，适合于不同的人群,在社会上受到了普遍的欢迎和广泛的认可。
2.1教育价值
焦作市陈氏太极拳讲究谦让和威慑结合，在动作中没有主动攻击对方的招式，以化解对方的攻击为先，以攻击对方并将其制服为后，即所谓“彼不动，我不动，彼微动，我先动”，我们把这种理念传授给人们，可以改变人们的一些思维方式以及行为处事，将这种理念传播，更可以减少以及避免许多不必要的社会冲突[2]。通过进行陈氏太极拳教学，可以更好的对学生进行素质教育以及体育锻炼，提高学生自强不息，奋发图强的良好品质，使学生们对我国优秀的民族传统体育文化有更加深入的了解和学习。
2.2文化价值
焦作市陈氏太极拳在其创始、发展的过程中深受中国古典哲学思想的影响。焦作市陈氏太极拳文化源自“太极”[3]。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆陈氏太极拳效法天地自然，动作轻柔缓慢，人们在练习陈氏太极拳的过程中不断感悟此意境，可以进一步树立人与自然和谐共存的理念，可以使学习者深谙中国古典哲学理论并逐渐内化为自己的思想和行为方式，进而社会化为具有中华民族特质的现代人。
2.3健身价值
焦作市陈式太极拳运动对人们身体健康有着积极的促进作用，其蕴含了中华武术文化的精髓，不仅可以改善和提高人们的身体、机能、形态和素质，而且可以增强人们对中国古典哲学、传统文化的认识、理解和掌握，提高人文素养以及社会适应能力，对于深化全民健身运动有着极其重要的作用[4]。因此，进行适当的陈氏太极拳练习不仅可以改善和缓解人们的生活工作压力，还可以消除烦躁和焦虑的不良状态以及促进机体新陈代谢，增强身体机能，其在健身方面有着独特的价值。
2.3.1促进身体气血运行
在人的身体中，血和气为脏器组织不断输送营养，维持人们身体的生命活动。从陈氏太极拳的动作招式上来看，动作轻柔舒缓，有助于血气的正常输送，增强人们的运动能力。轻柔舒缓的动作使人的身体得到充分的放松，促进身体血液循环，有利于各种能量物质输送到身体的各个部位，使身体保持在一个健康的状态，促进身体气血的运行。
2.3.2提高改善心脏功能
心脏对于人身体的重要性不言而喻，长期练习太极拳，可以有效增强心室的收缩能力，增强心脏的造血功能和泵血作用，改善心肌舒张的能力，增加每博和每分的输出量，更好的提高和改善心脏功能。陈氏太极拳运动没有激烈动作招式，十分的缓慢柔和，不会增加身体心脏的负担，对于改善心脏功能有着积极的作用。
2.3.3增强神经系统灵活性
由于现代人们生活压力变大，生活节奏加快，很容易导致大脑经常处在高度紧张的状态，造成交感神经过度的兴奋，导致两者失调的状态。而在练习焦作市陈氏太极拳的过程中，大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态，这些对于某些慢性疾病患者十分有益[5]。在练习焦作市陈氏太极拳的过程中，可以使得大脑得到充分的休息，很好的调节大脑皮质的功能，改善中枢神经的作用，还能有效提高人体的反应能力和神经系统的灵活性，加强对意念和动作的协调和配合，帮助阴阳虚实的自如转化，使神经系统更加的灵活。
3.结束语
焦作市陈氏太极拳文化蕴含了中华武术文化的精髓，具有其独特的价值，不仅可以改善和提高人们的身体、机能、形态和素质，而且可以增强人们对中国古典哲学、传统文化的认识、理解和掌握，提高人文素养以及社会适应能力，对于深化全民健身运动有着极其重要的作用。我们应该传承和发扬太极拳文化，做一名坚韧不拔，不骄不躁的中华儿女，将属于中华民族的优秀传统文化继承并发扬光大，使民族传统体育文化得到传承和发展。同时也应积极宣传陈氏太极拳的独特价值，努力普及太极拳运动，推进全民健身运动的蓬勃发展，使中华民族能够更加稳健的屹立于世界民族之林！
参考文献
[1] 张靖.太极拳的文化价值探析[D].搏击(武术科学)， 2015
[2] 武医养生刘合斌.论太极拳文化对社会健康的价值[J].新浪博客，2014-03-20
[3] 高国忠《太极拳文化的当代社会价值》[J].河北科技大学文法学院，2015
[4] 康德强 王海波.试论普通高校太极拳教学的人文教育价值[D].吉林省教育学院学报，2015
论文作者:于美娇
论文发表刊物:《基础教育课程》2019年7月13期
论文发表时间:2019/8/23
标签：焦作市论文; 太极拳论文; 陈氏论文; 文化论文; 价值论文; 身体论文; 武术论文; 《基础教育课程》2019年7月13期论文;