陈艳萍 郴州市第二十完全小学 423000
【摘要】社会对班主任的高标准严要求，给予班主任不小的压力。其实，在学生的教育问题上，学生、家长、教师、校园、社会是一个有机的整体，哪个环节出现问题，都有可能导致教育的完全失利。现在，有许多家长把孩子送到校园就不再问津，把教育的责任全部推给校园教师旦出现问题就对教师大加责怪，社会舆论也纷繁攻击。跟着班主任竞赛的日益激烈和特别的社会人物，对作业、家庭、家长和班主任的高期望使班主任身心俱疲，往往更简略发作自己的心思问题。班主任应该怎么学会发泄自己的不良情绪，学会减轻压力，学会调整自己的行为？我信任最重要的是学会减压。从现在开始，改变你的心境和生活方式，远离精神疾病。
【关键词】班主任；心理解压；自我成长
中图分类号：G662.7文献标识码：A文章编号：ISSN1672-2051 （2019）06-118-01
随着教育改革的逐渐深化，学生心思健康教育越来越遭到注重。可是，讲堂教师硕士论文的心思健康问题却被忽视了。现在，我国中小学校长的心思健康状况十分令人担忧。至少50%的班主任有心思问题，首要表现为强迫症、人际灵敏、抑郁、焦虑和自卑。虽然校长心思健康查询的结果与当地状况相适应，但都标明我国中小学校长的心思健康状况十分严峻，必须引起高度注重。许多事实标明，校长的心思健康状况直接影响到学生的心思健康。构成学生的健康人格。因而，校长的心思健康也应遭到高度注重。
一、班主任心理健康状况欠佳的主要原因
在当前的社会条件下，就业竟争更趋激烈，社会对班主任提出了更高的要求。班主任必然会感受到巨大压力的存在，并受其影响。具体表现在两个方面:
（一）教学任务繁重
许多班主任也担任几堂课的教育使命，甚至关于跨年龄组，他们也拟定了几套教育计划。除了白日忙着作业外，他们还得加班准备课程、换作业、安排考试等，这些都是超负荷的。
（二）班主任自身问题
从班主任自己的角度来看，心思问题的出现有几个因素：一是班主任也有家庭，不只需养活白叟，还要担心孩子的学习和就业问题：还要担心琐碎的柴油和盐。做家务，让他们感受到日子的压力。其次，班主任身体状况差、年复一年、工作日子单调、年龄特别等因素也是导致班主任心思健康不佳的重要原因。第三，我国中小学校长具有高度的责任感，常常把社会的高希望变成自己的高标准。可是，班主任的整体素质存在很大的差异和不平衡。当班主任以为他需要做某件事时，他发现自己在日子中不能或不肯做。这种矛盾简略导致各种心思问题。
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二、做一个有幸福感的班主任的对策
（一）营造和谐的工作环境，切实减轻班主任负担
首要，不要依据学生的作用与班主任坚持共同。奖赏：作用是讲堂教师点评和点评的一个重要要素，但它不是仅有的要素：不仅是作用，而且是影响许多学生作用的进程。只需从根本上改动班主任的担负和过度的压力，才干有效地减少或消除班主任的心思问题。第二，校园应拟定恰当办法，提高班主任的本质和教育功率，防止随意延伸班主任的作业时间，防止加班，堵塞校园和会议。
然后，校园领导要再一次重视班主任，让他们永久受到尊重和照顾，坚持一种舒适吉祥的心境，尽力作业，快乐快乐。让他们有闲暇时间调整身心，消除疲劳。
（二）注重自我调节，积极面对
社会客观条件的改进是处理班主任心思问题的必要条件。可是，班主任自身的活泼的自我心思调整，也是保护公务员家庭心思健康的必要而有用的方法。
只需正确的日子心境，我们才华对日子有活泼豁达的心境。当你把正确的人生观作为一个强大的精神支柱时，你的情感将从归于你的工作。假定遇到曲折，你就不会鞠躬。假定你遇到困难，你不会是消沉的。真实的存在，不受风的影响。不管是风仍是浪，都像散步。
努力作业和成功也有助于校长树立决计，增强成就感，坚持心思健康。教师要学会劳逸结合，合理安排课余时间，培养各种兴趣爱好，一同参加稀释的寻求，忘记心中的烦恼，感受日子的夸姣。树立超卓的人际关系也是日子压力的调度者。只需这样才华舒适地作业。
找到信任和亲近的朋友，谈谈你的压力、忧虑，听取他们的主张，调整他们的心思失衡，得到情感上的安慰，协助脱节课堂上沉重和消沉的心境，心思健康教师有利于教师的教育和教学作业有利于展开。学生健康心思和健康品格的展开。班主任必须有一个健康的脑筋，这是不容忽视的。
结束语
班主任是一个特别的工作。他不只用自己的智慧激起学生的智慧，并且用自己的特性刻画学生的特性。只需班主任具有杰出的心思本质，才干有效地优化教育教育的心思环境，使学生在教育教育过程中具有活跃的心情。这不只提高了学生的学习功率，并且有助于学生构成杰出的个人心思本质，从而提高教育教育的全体功率。
参考文献
[1]何修媛.谈班主任工作中的爱[J].康定民族师专学报.2015(00)
[2]任脉林.班主任工作之浅见[J].学周刊.2015(35)
[3]徐艳春,刘根兰.做一个快乐的班主任[J].汉字文化.2017(22)
论文作者:陈艳萍
论文发表刊物:《中国教师》2019年6月刊
论文发表时间:2019/4/8
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