河北科技大学体育工作部 隗合强
摘要：教师身体素质的好坏关系到我国高等教育质量改革的成败。但目前，高校教师教学、科研、家庭压力都比较大，许多教师的体制状况都不容乐观，英年早逝现象不断发生，已给我国的高等教育事业带来了巨大的、不容弥补的损失。为此，我们对河北省高校教师的身体素质现状进行的调查，以了解河北省高校教师身体素质现状，并针对问题提高教师身体素质。
关键词：高校教师 素质河北体育学院竞训河北科技大学体育
摘要：教师身体素质的好坏关系到我国高等教育质量改革的成败。
状况都不容乐观，英年早逝现象不断发生，已给我国的高等教育事业带素质现状进行的调查，以了解河北省高校教师身体素质现状，并针对问
关键词：高校教师 素质
近几 国 一 在进行高等教育质量改革，高等教育质量的高年 家 直低，在很大程 上 决于教师的 平， 教师身体素质的好坏，度 取 水 然而直接关系到他做学问、研究的能力及能力发 ，因此，可以说教师挥身体素质的好坏关系到我国高等教育质量改革的成 。但目 ，高败 前校教师教学、科研、 力都 较大， 多教师的体制状 都不家庭压 比 许 况容乐观，英 早逝现象不 发生，已给我国的高等教育 业 来了年 断 事 带巨大的、不容弥补的 。为此，我 对河 高校教师的身体素损失 们 北省质现状进行的调查，以了解河 高校教师身体素质现状， 对北省 并针问题提高教师身体素质。
调查对象为河 青 干部管理学 、河 医科大学、河 师北 年 院 北 北 范大学 所学校的1600名教师，其中 教师780人， 教师820人。三 男 女身体形态指标调查显 ，河 的高校教师 段的身高和体重均高于全示 北省 各年龄国的平均值，但有两级分化现象严重，这种分化 其是在 教师中尤 女比较明显。在被调查的 教师中体重偏轻者占39 ，体重偏重者占女 %42 ，仅有19 的 教师体重与身高是 配的，身体形 较均匀。% % 女 匹 态比患病情况调查显 ，在1600名高校教师中有30 71 的患有不同程 的示 . % 度 慢性 。其中 教师占3114 ， 教师占3038 。当 在 性疾病 女 . % 男 . % 然 慢 疾病的患者的 中，存在 差 ：50 以上的教师 性 的比例 着年龄 异 岁 换慢 疾病比例最高，达45 24 。40 到50 之间的教师 有 性 的占. % 岁 岁 或 慢 疾病3750 30 以下教师患 性 的 较少占10 3 ，不过作为青. %； 岁 慢 疾病 比 . % 年教师就 有 性 ， 其应该引起 意。或 慢 疾病 尤 注经过统计分析，发现，教师所患 性 以 大 为主， 一慢 疾病 三 类 第是 系统 ，占4454 是消化系统 ，占40 07呼吸 疾病 . %；第二 疾病 . %；第三是运动 官 ，占13 20 。器 疾病 . %这 大 可以说是教师的职业 。三 疾病 病健康亚 情况世界卫生组织 机体无 质性 变，但是有一些功能改变的状将 器 病态称为“ 状 ”，我国 为“ 状 ”。 是一种自第三 态 称 亚健康 态 亚健康感不爽， 查无 的，介于 与 之间的一种身心状 。也检 病 疾病 健康 态 称为 状 、灰色 等。 是一个动 的状 ，它不会停第三 态 健康 亚健康 态 态 留在原有的状 中， 者 状 转化， 者 状 转化。因态 或 向疾病 态 或 向健康 态此，应该引起 意。但在调查中显 ，仅有28 9 的教师 较关 自注 示 . % 比 注己是 处于 状 ，50 8 的教师 得处于 状 不会对自否 亚健康 态 . % 觉 亚健康 态身的身体起到很大的影响， 203 的教师认为 是一种常甚至 . % 亚健康态。这充分说明现在高校教师都不太关 对自身影响 较大的注 比 亚健康问题。
对高校教师的调查结果也非常让人吃 ，被调查的1600名教师惊中， 的发生率为6112 ， 的 率占38 88 。几乎占 分亚健康 . % 健康 比 . % 三之 的高校教师都处于 状 ，形 已经非常严峻。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆二 亚健康 态 势高校教师体育锻炼情况参加体育 是高校教师身体 的保 ，也是其是 的锻炼 健康 障 否健康一个影响因素，在对1600名教师的调查中， 周都 加体育 的每 参 锻炼教师 的增长 逐 增长，其中30 以下的教师 加体育随着年龄 而 渐 岁 参 锻炼的情 最少，仅有101 的青 教师 加体育 ，30 40 之况 . % 年 参 锻炼 岁至 岁间 加体育 的时间和 数大 是 周一 两 ， 半个小参 锻炼 次 概 每 或 次 每次时 40 到50 之间的教师 周 加体育 的 数大 是3 4； 岁 岁 每 参 锻炼 次 概 或次， 半小时以上，1小时以下 50 到60 的教师 周 加体育每次 ； 岁 岁 每 参锻炼的 数大 是 周7 左右， 不少于半小时。次 概 每 次 每次从调查结果可以看出，越是 轻的教师越不 意 身体，可年 注 锻炼能 有“我 较 轻，不用 ，身体也很 的不 心理。”抱 比 年 锻炼 健康 良 而年长者都非常 意 身体，可能与其在 增长以后，身体出现注 锻炼 年龄病状有关。 轻教师对身体 的这种认识应该改变，这种不爱运年 将康动的现象应该得到纠 和改善。应积极 加体育 。正 参 锻炼生活方式生活方式，是另一个对 会 生 远影响的因素。 好的健康 产 深 而良饮食习 是 好生活方式中最重要的组成部分。调查中发现，被惯又 良处 郭立涛工作部 隗合强但目前，高校教师教学、科研、家庭压力都比较大，许多教师的体制来了巨大的、不容弥补的损失。为此，我们对河北省高校教师的身体题提高教师身体素质。
调查者中86 的教师不吃早餐，135 的教师 尔吃早餐，几乎全部. % . % 偶教师（占92 ）认为不吃早餐对身体不好，但有一部分教师仍 是不% 然吃早餐，对早餐没有引起 的重视。足够调查显 ，21 的教师 餐 不太规律，10 的教师 餐示 % 三 饮食 % 三 饮食本没有什么规律。基另外，对于高校教师 常 息的调查显 ，671 的教师都会熬正 休 示 . %夜，有的 经常熬夜。甚至这种 和作息都不科学的习 对教师的身体已经起到了极大饮食 惯的破坏作用，很多教师的 性 都是 于不 的生活方式引起慢 疾病 由 良的，高校教师对此应特别 意，不能不以为 。要培养一个 好的注 然 良眠习 ，把生活变得有规律，让生命 风 多彩。睡 惯 更 富提高教师身体素质的建议：河 的高校教师现状 本上反映了全国高校教师的一个现北省 基状，应引起相关部门 教师自身的 意。相关部门应该为高校教师或 注减 减负，高校教师自身应该 意生活方式和习 的养成。压 注 惯平衡膳 、均衡 养。 要 意膳 中所 的 养素种 齐食 营 每天 注 食 含 营 类全、数量充 、 适当。人所 的 养素主要来源于 物，足 比例 需 营 食 而各物中的 养素分布 不均衡，因此均衡 养必 多种 物合理类食 营 并 营 需 食搭配，即平衡膳 才能维 和增强机体 疫功能。
食, 护 免合理的作息、充 的 眠。顺应生物 的运转规律使作息、进足 睡 钟 ,，工作与 息的时间相对 定，养成 好的生活习 保 充食 休 稳 良 惯并且 证的 眠， 眠应占据人 生活1 3左右的时间，它和 个人的身体足 睡 睡 类 / 每健康密切相关。科学研究 明， 眠还是提高身体 疫机能的一个证 睡 免重要过程。
积极乐观、心理平衡。心理平衡是保 最主要的 施。人的心健 措理状 很重要， 要 意心理平衡，就掌握了 的 。要善态 只 注 健康 金胡匙于调节，每个人的发展都不是一 风顺的总会遇到这样那样的困帆难，也 会面临 种 样的机 与挑战，当我 面临问题和困总 着各 各 遇 们难，遭遇挫折和不幸时要及时调整情绪，是自己尽快 脱恶劣情摆绪，尽快恢复积极乐观，自信的情绪。据 问观察了解百 以上的询 岁健康老人，个个心胸开 ，性格随和，心地善良，具有特别好的心阔态，处事不 ，心态平和，可见良好的心理状态就是最好的良药。
惊青年教师应较强体育锻炼。对于日常的锻炼，比如跑步、仰卧起坐等，可能教师比较乏味，高校可以引导教师参加游泳、 、瑜伽舞 等多种锻炼方式，以 为 ， 的每一动作都强调 式蹈 瑜伽 例 瑜伽 腹 呼吸，这种 吸强调速缓量大而彻底的气体交 ，可使 得到锻呼 换 横膈肌炼，其力量的增强使得吸入肺内的 气增多，加大肺通气量，从而氧提高练习者的心肺功能。 练习还可以增强人体 力，对感瑜伽 免疫 冒病症的 及 能力的强化也有显著的效果。利用不同的体位法免疫 御寒可以改善背 、过 、关节痛，还可以治 多种慢性 病，如心脏疾 敏 疗 疾病、高低 压、 科病、 、消化性 病等。而且 动作比血 妇 胃溃疡 疾 瑜伽较简单易学、 需要 械、 便利实用不 器 非常 。
高校应对教师减压减负，加大对教师身体锻炼的投入。 如组例织教师集体锻炼，购置体育锻炼的健身 材供教师使用。长期在强器大的压力下工作，是高校教师处于 健康的一个重要原因，因此，亚高校要主动为教师减负减压，实施 性的管理措施，对高校教师放柔日常管理，只抓教学质量和科研成果，当然，在不同的学校这类松科研成果也应相应有所淡化，给教师阳光、放 、健康的生存空松间。让教师能有更多的时间来照 自己的身体，投身于体育锻炼的顾的行列。使教师能有更充沛的精力投入于工作中，进而提高工作质量，提高工作效率。
多年来，由于学校领导对体育的 视，导致高校教师参与体育漠锻炼的经 投入少之又少，高校教师的运动场地、设施等明显落费后。在问 调查中发现，有87 的教师认为学校领导对本校体育重视卷 %不够；有72 认为现有的教师体育锻炼条件有 改善；有75 认为学% 待 %校给予的 遇与辛苦劳动 成正比，教师 有获 好 体，建义待 不 还没 得 身学校给予一定的改善。让教师能快乐工作，健康工作。
论文作者:郭立涛
论文发表刊物:《新疆教育》2013年第8期供稿
论文发表时间:2014-4-11
标签：教师论文; 高校教师论文; 身体论文; 身体素质论文; 疾病论文; 亚健康论文; 健康论文; 《新疆教育》2013年第8期供稿论文;