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无论你从事什么职业或做什么工作，无论你是名人或是普通人，相信你对自己身体健康的关注一天也没有停止过。你每天注意摄取科学营养的食品，积极参加各种体育健身运动，为的是体格健壮、身体健康。但不知你在宣称自己从不得病的同时，有没有意识到你忽略了另一个更重要的健康领域——心理健康呢？
健康新概念
现代社会不停地朝前发展，健康的定义也在不断地被更新和完善。世界卫生组织对健康的定义是：身体无疾病不虚弱、心理无障碍、良好的人际关系和适应社会生活能力，只有当这三方面的状态都达到良好时，才是完全意义上的健康。
心理专家对健康标准更进一步诠释为：精力充沛、精神状态好，而非疲惫不堪、懒散、无所事事；状态指向是正确的，即对健康是有效、有益的，并非把精力用在对自己身体好坏的猜疑上；应该有松有驰，并学会在松驰的时候能体味生活的乐趣，感受生命中许多美好的东西；应具有良好的智商（IQ）和情商（EQ），并且有良好的人际关系、乐于助人、容纳度高等等。
在社会心理学中，健康的标准就更具体和专业些，如：对事物的感知客观、正确，没有包括视觉、听觉、触觉在内的错觉和虚幻知觉；远记忆力、近记忆力及即刻记忆力均在正常范围内，没有记忆的错构和虚构；对于可能出现的精神活动的非现实性偏离有自知和校正能力，没有无端的兴奋、欣喜和激动，没有强迫性思维及无端的敌意，等等。然而在现实生活中，能够完完全全达到以上标准的人实不多见。那么我们是不是健康的人呢？
亚健康状态（第三状态）
过去我们常常将人群分为健康和疾病两种状态，但真正的病人和完全健康的人毕竟是少数的。大多数人虽没有器质性病变，却常常有各种不适：出现头痛头晕、疲劳乏力、失眠健忘、胃肠不适、消化不良、易患病等现象，这些人正是所谓处于中间状态或诱发病态的人，他们随时可向疾病态转化。据心理咨询中心调查，有68%的人群处在这种第三状态即亚健康状态。
每一个人的行为都是受心理支配的，如果我们把健康的心理比作白色，不健康的心理比作黑色，那么介于白色和黑色之间的灰色心理即是这种亚健康状态心理。
美国心理学家梅尔杰斯：为“第三状态”“亚健康易感者描绘的心理画像是：情绪低落、自卑失助、放任冲动、角色混乱的人。
为数众多的人在遇到挫折后心情总是抑闷不乐，精神难以振奋。这种压抑心理是一种较为普遍的心态表现，他们不是将体验到的不愉快情感、变化的思想发泄出来，而是将其抑制心头，不愿承认烦恼的存在。压抑虽能暂时减轻焦虑，但不能将焦虑心境完全缓解，久而久之就会变成一种潜意识，其结果往往导致情绪的低落和行为的异常，比如对任何事都索然无味，学习、工作效率急剧下降，基于这种消沉的情绪，从而自我封闭，不愿与人交往，表情呆板，敏感多疑，戒备提防别人，生怕被人抓住把柄，社交越来越困难，知心朋友越来越少；由于自信心不足，导致遇事无主见、优柔寡断，在困难面前手足无措，从而忧心忡忡，精力疲乏；常常自我感觉不佳，胸闷气短，坐卧不宁，入睡困难，身体每况愈下等等。我们看到的是，心理的障碍最终诱发了身体的疾病。
都市抑郁症
许多人都存在着诸如为什么交不到真正的朋友，人与人之间的关系淡薄；为什么人们总是勾心斗角，缺乏基本的信任和合作；为什么这个社会变化这么快，我无法适应，人际关系太复杂，我无所适从，是我能力低吗等方面的疑问。这些耐受能力脆弱的人就是这种都市抑郁症的易感人群。
抑都症是一种世界性的常见的精神障碍性疾病。据世界卫生组织统计，世界范围内20年患病率为3—5%。美国每年患病人数约有1200万，占全国人口5—6%。我国虽无具体统计数字，但近年来发病率也很高。据有关专家介绍，无人对抑郁症有免疫力，它就如同感冒一样是可发生的也是可治愈的疾病，这种疾病不只是成年人的麻烦，青少年也会“感染”；一贯乐观开朗的人与性格内向的人得此病的机率是一样的，这种病不是性格使然。当你整日周旋于企业生存和个人发展之中，几乎没有属于自己的时间和空间的时候，抑郁症正悄悄地逼近你。
在长沙的高校里，每到《夜渡心河》节目，随处都可听到一个亲切的声音：“亲爱的听众朋友，你们好，我是尚能。”他就是湖南经济广播电台热线谈心节目的主持人。从16岁的青少年到60多岁的白发老者，都非常喜爱这个亲切得如同自己亲人的大男孩，在每个阶层几乎都有尚能的崇拜者和喜爱者，在他主持《夜渡心河》节目的头一年里，就收到近万封听众来信。尚能用他长期在听众中建立起来的威望和循循善诱的劝导，使一些在生活中遭受沉重打击的人放弃了绝望甚至轻生的念头。然而有谁会想象得到，尚能有过好几次自杀的经历，他曾经割过脉、放过煤气，在精神病院疗养过一个星期，而他最终也没有走出心理的误区，1997年8月19日，他在家中服用大量安眠药后上吊， 最终选择了自杀的不归路。
另有媒体报道，上海、广州的两位广播电台热线谈心节目主持人也相继自杀。
上海医科大学精神病学教授、上海精神卫生中心院长顾牛龙认为，从尚能自杀前的情况看，他很可能已经是一个抑郁症的精神病患者。
北京大学心理咨询中心方欣老师认为，公众对谈心热线或心理咨询热线主持人，应有一个客观正确的认识。因为这些十分火爆的热线主持人中有许多都不是专业人员，有的人本身就有心理障碍。心理咨询工作是一项非常累人的工作，不过分地讲，是用自己的心血去换取别人的快乐。受过专业训练的心理咨询人员知道如何去调整自己，放松自己，而非专业人员长期从事这种工作却是非常危险的，会因自身无法得到宣泄而心身衰竭，严重的就可能导致自杀。因为心理医生也是人，他们也会有排解不开的心理问题，在西方国家里，许多心理医生也都有自己的心理医生。
近年来，在旁人看来家庭幸福美满、事业鼎盛的作家，诗人或者经理、教授等等所谓的成功者踏上死亡之途的事件屡见不鲜，甚至正值青春花季的大学生、中学生也因早恋、与同学处理不好关系或受家长老师批评想不开而走上人生不归路的现象也日益上升，实在令人扼腕痛惜。如今的社会，想在职业场的激烈角逐中站稳脚跟，人人都想方设法研究着市场，而恰恰忽视了锻炼自己心理的承受能力和适应社会的能力。那是四年前的一个上午，对中国汽车工业走向国产化，对中国足球事业做出贡献的上海“大众”汽车公司总经理方宏先生，在其办公室从容地签署文件后，以同样的从容结束了自己的人生。
据专家研究证明心理健康与紧张压力的水平成反比，靠牺牲自己的生命健康，包括身体健康和心理健康，获取短时间内的“成功”实属舍本逐末。
如果我们把前面提到的灰色心理分为浅灰色和深灰色两种的话，浅灰色是心理障碍的第一阶段，也就是前面所看到的那些人在遇到不愉快的人和事时，会情绪不安，感到压抑，心理状态容易失去平衡。在这样的状态下继续发展，就会形成第二阶段的深灰色心理障碍，严重的则会引发违法犯罪。
也许你对震惊一时的“卢刚事件”还记忆犹新。一个在美国获得了博士后学位的北大高材生，在出现了新的竞争对手，自己受到挑战时，却演出了枪杀导师、同学、校长的惨剧。无独有偶，1997年4月22日， 中国科学院高能物理所助理研究员李原凶残地杀害了该所著名学者王秦杰，在王的身上，李原刺了20余刀。
凭心而论，他们都是人才，为什么智商这么高的人却不能把“好钢用在刀刃上”，反而如此丧心病狂，最终走向罪恶的深渊呢？这不得不引起我们的重视，也不能不把我们引向心理健康的另一个新的话题——
你的情商有多高
IQ代表智商，它历来是确定人生成就的权威性测量标准。但在突飞猛进的高科技时代，IQ权威性正在被彻底动摇——一种全新的人生成就测量标准已经取而代之，这就是EQ，即情感知商。专家指出，IQ至多只能解释成功因素的20%，而EQ则在更大程度上决定着一个人的爱情、婚姻、学习、工作、人际关系以及整个事业。在卢刚和李原身上出现的问题也许会找到一个答案了。
“情商”这个概念的提出，标志着人类对自身的研究又迈进了一步。一个更全面地了解人类的心智，更加重视人的综合素质的时代正悄然而至。
美国著名心理学家丹尼尔·戈尔曼在综合了最新科研成果后指出：“情感智商并非在人一出生便已注定的。”这就犹如打开一扇天窗，让我们看到了希望的曙光一样：每个人的情商都是可以挖掘和培养的。这一命题的提出必将引发一场教育观念、 教育行为的革命， 那就是仅有IQ是不够的，我们应该用EQ来教育下一代，帮助他们发挥与生俱来的潜力。正如EQ创始人沙络维博士和梅耶博士所指出的，“EQ教育已成为本世纪最重要的心理学研究成果。”
要提高自身的心理承受能力，达到真正的心理健康，应当首先从提高自己的情商开始。
生活给予我们的压力已太多，再不时地增加自己心理的额外负担，我们将会生活得更辛苦，而学会减轻心理额外负担是种生活的技能，也是高情商的表现。毕加索有这样一句名言：你就是自己的太阳。的确，人生难免时时要面对各种诱惑和挑战，坚信自我，境由心造。在社会急剧变革，新旧观念相互撞击、潮流如涌、竞争激烈、信息扑面而来的时代转型期，应该时时刻刻提醒自己——
心安是归处
天上有只鸟，它在飞。一个人望着这鸟，叹气道：它真苦，四处扑腾，只为觅一口食。说这话的，正拄锄田头。另一个望着这鸟，也叹气：它真幸福，我多么想也有一双美丽的翅膀啊。说这话的，是一个依窗怀春的少女。
面对同一种境界，不同的人有不同的心情，不同的理解。生活中我们常常会遇到这样或那样的环境，在不同的环境中体会与人相处的各种感受。每一种新的环境，对于我们都是一种新的考验，或是一种新的挑战。因为复杂的世界造就了一些善良的、可恶的、诚实的、虚伪的人。我们每个人的成长环境和知识阅历不可能完全相同，所以各人的心理状况也不可能相同，故而形成了思维方式的不同和对事对人对物态度的不同，也造成了一些容易与不容易相处的人。一个心理健全的人，他懂得因环境的需要而设计自己的行为和目标。如果自己的能力达不到自己既定的目标就会懂得随机应变，对自己的目标进行调整，而不会强迫自己去做力不从心的事。
生命对于我们每个人来说，毕竟只有一次，而世界之大，身外之物何其多矣，物欲是永远无法满足的。一个心理健康、人格健全的人，应该能够不断地调整和提高自己适应环境的能力，审时度势地去选择自己的坐标和去处，直面人生，善待失败和成功；学会为自己喝彩，不为世俗所媚，不为流行所扰，不为名利所累，不为浮华所惑，抱宽容大度的心对人，有了这些，你的人生才会精彩。人活于世，“不如意事常八九”，而心境平和、恬淡安祥才是你生命中的禅，是现实中的法，是心理健康的良药，是人的最高生活艺术。正如在人生道路上，挫折与失败是难免的，需要我们选择快乐的心境，明智地看待这一切。顺其自然，随遇而安，并不是要求我们放弃理想和追求，人本身才是生活的主人。生活的色彩靠自己点染，生活的格调靠自己把握，生活的质量靠自己提高。如果你以饱满的热情对待那些晦暗的日子，那么这些日子也必将充满明媚灿烂的阳光。远离灰色为自己开创一片阳光地带，做一个心理健康的人；善待自己的生命，做一个真正快乐的现代人。
愿人人心中珍藏一轮不落的太阳！