为什么要练习太极拳
文/许业荣
很多人会说：跑步、游泳之类的锻炼也能强健身体，为什么你会认为太极拳是相对更好的锻炼方式呢？这要从五个方面说起。
8．宋高似孙《夜宿金庭洞》：“夙闻桐柏山，下有金庭洞；五云所出没，千翠相迎送；川明芝自烨，夏冷雪犹冻；沙泉泾阳水，苍碧孕阴峒；天光抱琼台，神力扶兰栋；其左闻苍蚪，其西翔紫凤……”[14]
1.随着经济的发展，我们所处的环境也越来越恶劣，雾霾、汽车尾气、工业废气等无所不在。因此，就锻炼地点的选择而言，室内运动一定优于室外运动。经常有跑步的人会自嘲：“室外跑步是锻炼了心脏却毁了肺。”而且，从中医的角度而言，传统中医绝对不建议你呛风锻炼。当锻炼后全身出汗毛细血管扩张，你自以为迎着风很爽时，寒气、湿气已经不经意间悄悄侵入了你的身体。
2.选择什么锻炼方式，不能只考虑花多少钱的问题。以现代人的经济条件，基本上在锻炼上花的钱都能承受得起。而且从经济角度而言，预防疾病的花费一定要比治疗疾病的花费少得多，与病后治疗开支庞大、还要忍受极大的身体和精神痛苦相比，预防是最经济、最有效的方式。
实际上，对于习惯快节奏生活的都市人而言，锻炼最大的成本是时间成本。也就是说，你愿不愿意、能不能够花费较多的时间在某项运动上。因此，从锻炼的持久性来讲，选择一个方便、对场地空间要求不高的锻炼方式，可能更有助于大家坚持下去——这样你就可以随时随地练起来。比如坐高铁从上海到北京出差，在高铁车厢的连接处这么块大地方，你就可以锻炼起太极拳了。
3.太极拳是最佳的有氧代谢运动。著名太极拳家马虹在他的很多书里都提到，当代世界上提倡的最佳运动方式是有氧代谢运动。有氧代谢运动主要有以下6个特征：（1）强度较低，耐力强；（2）大肌肉群、大骨节参与运动明显；（3）持续时间较长（至少15分钟）；（4）有节奏；（5）不中断；（6）气不喘。太极拳有刚有柔、虚实倒换、有快有慢，又有节奏，又要连绵不断、节节贯穿，汗流而气不喘，是名副其实的最佳有氧代谢运动。
我个人推荐的室内运动是太极拳、游泳、乒乓球、打坐，但是如果考虑锻炼的便利性，太极拳、打坐就成为当然的选择了。
近年，由于当地市场人工、建材价格的大幅度提高及国家实征税率（6.93%）远高于工程概（预）算规定税率（3.28%），国家石漠化综合治理补助投资与工程建设实际需要存在较大差距。为解决资金缺口问题，麻江县在整合相关项目的同时，先后引入外来企业8家，发展大户26家、一般农户531户，成立专业合作社6个，总投入资金1 600余万元在项目区建成蓝莓经济林856.98 hm2、年最大养殖20万羽的蛋鸡养殖小区3个和年出栏生猪300头的生猪养殖场1个。通过积极引入社会资本，在有效缓解治理投入不足的同时，促进了项目区的可持续发展，有力地推进了治理工作的深入开展。
根据有关司法解释及法院内部职责划分，对行政机关的行政强制执行申请，由立案庭负责立案，由行政庭负责合法性审查并作出裁定，由负责非诉执行的执行庭、行政庭甚至是法警队予以执行，三部门之间缺乏有效衔接和明确的时限规定③参见江苏省南京市中级人民法院行政执行局：《非诉行政执行之机构重建》，《人民司法》，2014年第9期；黄学贤：《非诉行政执行制度若干问题探讨》，《行政法学研究》，2014年第4期。。
实际上，上述6个特征中我更看重“耐而不强”和“气不喘”两个特点。锻炼的目的是什么？就是要身体好。但是，一项运动最好不要像极限运动一样动不动挑战你的个人生理极限，否则就是“耗体”，而不是“护体”、“养体”。我们经常看到有些人打完球或者跑完长跑后气喘吁吁，累得倒头就睡，自以为发泄了一把很爽，其实这绝对不是好的锻炼方式，而是对身体的“摧残”。练习太极拳的人往往在练习后感觉精力充沛、神采奕奕，丝毫没有疲劳的感觉。这才是“养体”，才符合锻炼的根本目的。
4.太极拳是养心兼养性的拳。太极拳充满了阴阳相济的辩证法，和中国的儒、释、道等中国传统文化息息相关。太极拳要求练拳动作和谐、稳态平衡，处处讲究自然、入静、放松、对称和谐，能化解，能包容，对为人处世、养性修德也有特殊的潜移默化的作用。
5.当然，太极拳从根本上说是武术的一种，其技击性和实战作用也是很明确的。所以学习了太极拳，既强身健体，又多一些防身的本领，何乐而不为？
（编辑/刘强）