浅析羽毛球教学中的多球训练的作用①
鲁莺
(河海大学体育系 江苏南京 210000)
摘 要： 在羽毛球教学训练中，多球训练法是一种有效的训练手段，多球训练法有利于初学者的动作定型，同时还可以更好地让学生掌握羽毛球的落球点，在羽毛球教学中教练员采用多球训练法不仅可以提升学生的专业技能，还可以有效地提高学生的身体素质、实战能力、反应能力和综合素质能力，由此看出多球训练法不仅是一种新颖的教学手段，而且具备实用价值。本文主要阐述了羽毛球教学中多球训练法的主要形式和多球训练法在羽毛球教学中的具体作用，希望可以给相关工作者带来实质性的帮助。
关键词： 羽毛球教学 多球训练 作用
1 羽毛球多球训练的形式
羽毛球是对抗性较强并且更加具有娱乐性的一项体育项目，它要求运动员有相对熟练的技巧和灵敏的反应能力，从而可以在发球、判断、移步、击球、抢攻等方面进行有效的判断和反击，在场上运动员应该有快速的行动力、瞬间的判断能力等，如此才能跟上比赛的节奏，同时促使对方的失误，这不仅是体能和技能的比赛，也是一场耐力和心理素质的比赛[1]。多球训练是羽毛球训练中常用的一种教学手段，它是重要的辅助训练方法，也是必不可少的教学方案，它不仅可以提高学生的战略战术，还可以提高学生的耐力、身体素质和心理素质。多球训练法已经被广泛普及到羽毛球教学中，在多球训练过程中，应该充分应用各种战略战术，对不同的供球方法、不同的速度，以及发球落点的不断变化，展开羽毛球训练。进行羽毛球的多球训练，首先设定一个合理的训练程序，并且进行反复的练习，最终才能提升羽毛球的专业技能。训练形式主要包括以下4种：第一种形式，移动击球。它和定点击球是不一样的，它们之间是正好相反的，移动击球中规定运动员在不同的发球点，可以将球发到不同的落点，移动击球更加有利于学员的反应能力和实践能力的培养。第二种形式，一球一击训练，这是羽毛球训练中最基础的训练方式，一球一击训练是有专门发球的人进行不间断的供球，从而学员可以不断击球，这个过程就叫一球一击。第三种形式，定点击球。定点击球的意思就是击球的学员在一个固定的点接球，从而提高学员的专业技能。第四种形式，多球单练。多球单练的意思是，学员和学员之间可以相互练习，直到羽毛球落地然后进入下一回合如此循环往复。这4种训练都可以帮羽毛球学员快速的提升技能，从而让训练效率可以达到最佳[2]。
2 多球训练在羽毛球教学过程中发挥的重要作用
2.1 有利于初学者动作的定位，同时可以对技术动作进行进一步的改进
因为初学者的基础相对薄弱，所以不能熟练运用羽毛球的专业动作，在训练中也就不能让动作更加灵活、协调以及连贯。此外，初学者在羽毛球运动中可以会出现动作不够标准或者不必要的动作。在羽毛球教学中，要想使学员的动作形成一定的模式，可以运用多球训练法的教学模式，多球训练法不仅可以提高初学者对羽毛球训练的认知程度，同时在反复击球过程中，可以让学员更加熟练地掌握这些技术动作。除了这些之外，多球训练还可以纠正一些初学者的动作标准。所以说，多球训练不仅有利于初学者准确的定位动作，还可以让初学者的羽毛球专业技术技能得到有利的进步和改进[3]。
2.2 有利于提高击球的击中率
多球训练不仅可以提高学员的移动和击球的速度，而且可以加强学员的击球力度。因为多球训练需要学员不停顿的、快速的击球，并且在这样高速运动条件下大力的击球，不仅增加了羽毛球训练的密度，而且增加了训练的强度，所以在这样的高强度的训练下，让学员面临着训练中更大的挑战。在羽毛球训练中，由于是两人对打的形式，所以打球的速度是有一定规律的，在这样有规律的练习下球员是不可能有进步的，最终影响了羽毛球运动员专业技能的提升。因此，要想在羽毛球训练中提升学员的击中率，就应该使用多球训练法进行训练，多球训练法不仅可以让击球的动作和速度相结合，还可以将击球的技术和专业素质相融合，是一种特别合适的训练方法。
2.3 有利于提高羽毛球技术应用的节奏感
羽毛球运动的节奏感指的是，在进行羽毛球专项比赛中，羽毛球运动员在训练比赛场地击球和移动中的动作，由于这些动作所形成的一种习惯，这种习惯性的感觉就是节奏感。羽毛球比赛中双方竞争比较激烈，所以说羽毛球的对抗性比较强，同时羽毛球也是比较灵活的体育项目，并且运动强度大的体育项目。它的动作难度主要体现在比赛中击球和移动这两点，对自身的节奏进行有效的控制，同时应该符合竞争对手的节奏，此外，应该将击球动作和移动的步调保持一致[4]。在训练中可以得出以下结论，不管是主动的技术组合还是被动的技术组合，教练都可以根据学员的技能特点采取多球训练法进行教学，通过对供球的落点、速度、弧度的训练，让学员实时的改变击球的节奏和力度以及方向，从而让学员的技能可以得到有效的提升。这种操作不仅可以让学员更加了解击球技术，同时还可以提高学员对专业技能的掌握程度，有利于提高击球节奏感。
2.4 有利于提高运动员的身体素质与应变能力
因为任何项目的训练都离不开身体素质的锻炼和专项技术的锻炼，所以说体育项目的训练和运动员的身体素质之间是有紧密的联系，身体素质的好坏直接影响着羽毛球训练的效率。但是，一般单调的训练身体素质会让运动员感到特别的乏味无趣，因此，一些运动员在训练身体素质时有比较浮躁的情绪。将多球训练法应用到运动员身体素质训练中，可以有效地解决此问题，运用多球训练法可以最大化地激发学员的运动热情，让学员更加积极地参加训练，通过多形式多样式的训练不仅可以让学员自觉地学习，同时可以提高羽毛球的教学效率。除此之外，因为多球训练法涉及到各种节奏和步调的训练，所以多球训练法可以让学员的反应更加灵敏，同时提高学员的耐力和综合能力，为下一阶段的课程打下坚实的基础。
(1)Sevage法[6]:量取50 mL香水莲花多糖粗品溶液,依次加入10 mL氯仿,2 mL正丁醇,使溶液各成分的体积比为粗多糖溶液∶氯仿∶正丁醇=25∶5∶1。充分震荡20 min,置于分液漏斗中静置分层,除去两相间的蛋白质沉淀层及下方有机层,取上清液,同上操作,继续加入氯仿-正丁醇(体积比为5∶1)试剂,重复5～6次。
2.5 多球组合可以使运动员的战术和球路得到有效的提高
羽毛球的战术是建立在羽毛球比赛中，基于对手的击球特点和战略战术的特点，运动员通过利用不同形式的球路组合，来取得比赛的胜利。因为羽毛球的战略战术是可以遵循一些规律的，所以想要更好的掌握羽毛球的技能，应该进行一些针对性的训练。对于初学者或者非专业的运动员来说，在连续的训练中不太适合用“一对一”的训练战术，“一对一”的训练方法也不适用于高水平的羽毛球运动员，因为它不利于运动员战略战术的建立。将多球训练法和练习定点球路相结合，不仅可以增加练习的密度，同时还可以让运动员的动作更加有连贯性。不管是定点球路还是不定点球路的训练，都可以有效的提高运动员对来球的判断，提高运动员的应变能力，可以让运动员在最短的时间里让羽毛球的战略战术得到更加高效率的提升。在实战中，将击球点战术和落球点战术相结合，可以让回球的落点更加精准，让球路更加独特，才可以勇于改变线路技术[5]。此外，多球训练还可以应用到双打战术配合中，采用普通训练和多球训练性结合的办法，不仅可以让双打对手之间的动作更加连贯，还能增加一些战术的配合。
3 结语
综上所述，多球训练是对学员进行多球练习的方法，从而提升其技术和战术，最终达到教学的目的。首先，我们应该更加理性地认识羽毛球运动，在连续击球的过程中应该及时纠正一些错误的动作，从而更加牢固地掌握一些基本技术动作。其次，应该使动作更加连贯和一致，从而让动作更加规范的同时让落球点更加准确、稳定。多球训练法可以最大化地激发队员的积极性，让队员全神贯注地投入到动作要领上，用助于动作的定型，为以后的训练打下更好的基础。多球训练法可以让学员在指定的范围内击球，并将让落球点控制在相应的区域。多球训练法不仅可以提升身体素质，还可以提高实战能力，同时让教学质量也可以有显著的提升。
2.1 3组患者的一般资料比较 3组患者的年龄、体质指数及刮宫次数等一般资料差异无统计学意义(P>0.05)，具有可比性。见表1。
参考文献
[1] 朱瑞.试析羽毛球教学中多球训练的应用策略[J].当代体育科技,2018,8(2)：31-32.
[2] 秦颖.浅析羽毛球教学中的多球训练[J].当代体育科技,2017,7(31)：22-23.
[3] 汪容兴.关于羽毛球训练中的多球训练探讨[J].当代体育科技,2016,6(11)：23,25.
[4] 黄芳.探析羽毛球训练中的多球训练技术[J].体育科技文献通报,2016,24(2)：58-59.
[5] 刁巍威.羽毛球运动训练中的多球训练技巧探析[J].青少年体育,2015(12)：116-117.
Abstract: In badminton teaching and training, multi-ball training method is an effective training method.Multi-ball training method is conducive to beginners 'movement stereotypes, and at the same time, students can better master the ball point of badminton.In badminton teaching, coaches using multi-ball training can not only improve students'professional skills, but also effectively improve students' physical quality, actual combat ability, response ability and comprehensive quality ability.It is shown that multi-ball training method is not only a novel teaching method but also has practical value.This article mainly expounds the main form of multi-ball training method in badminton teaching and the specific role of multi-ball training method in badminton teaching, hoping to bring substantive help to relevant workers.
Key Words: Badminton teaching; Multi-ball training; Effect
中图分类号： G847
文献标识码： A
文章编号： 2095-2813(2019)11(b)-0056-02
DOI： 10.16655/j.cnki.2095-2813.2019.32.056
①作者简介： 鲁莺（1978，12—），女，汉族，湖北黄梅人，硕士，讲师，研究方向：运动训练学、体育教育学。