陕西陕煤澄合矿业有限公司矿山救护大队，陕西省渭南市，715306
摘要：矿山救护队作为矿山安全生产的重要保障，队员的体能素质对于能否成功完成救援任务有着非常重要的意义。本文重点阐述矿山救护队员的体能现状，并对矿山救护队员体能训练的特点与形式进行分析，对如何合理的进行体能训练提出一些思考意见。
关键词：矿山救护；体能训练；训练方法
引言
在矿山生产过程中，救护队是安全生产的重要保障之一。当矿山发生安全事故时，矿山救护队必须在最短的时间内投入到救援任务当中，减少矿山企业职工伤亡和财产损失。然而由于在矿山事故发生时，环境恶劣，伴随等高温、高湿、有害气体等对救护队员的体能损耗非常大。因此，对于救护队员的体能训练也就显得非常的重要。
1.矿山救护队员体能现状
矿山救护队队员承担着矿山井下抢险救灾的重要任务，要想在危急的情况下始终保持良好的状态，就需要救护队员拥有优秀的体能。根据《矿山救护队质量标准化考核规范》及《矿山救护规程》的要求救护队员开展体能训练。根据对陕西省7支国家特级救护大队、3支救护中队和6支煤炭局所属救护队867名指战员的调查结果显示，大部分的救护队员能够正确认识体能训练对于矿山救援任务的作用与意义，且认为救护队员的体能是矿山救护能力的重要组成部分之一。约有80%的救护人员对于提高自身的体能有着迫切的要求，从而使自身能够更好的完成矿山救援任务。另外，根据近年来行业统计数据，目前救护队队员中的体能达标的队员数量尚无法达到100%，也并非所有的队员都能够主动的进行体能训练。这些问题的存在给矿山救护工作的进一步发展带来了一定的影响。
2.矿山救护队员体能训练的特点
2.1连续性
在矿山救灾任务中，救护队员需要与时间进行赛跑，因此对于矿山救护队员的体能有着非常高的要求，在队员的体能训练上也体现出了较强的连续性，在力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏度等方面训练之间有着较强的联系和衔接，并坚持持续训练不能松懈。坚持对救护队员进行科学、合理、连续的体能训练才能够使其身体素质得到有效的提高，从而更好的完成矿山救灾任务。
2.2艰苦性
矿山救护队员的体能训练具有大强度、超负荷等特点，以及利用积极的超量恢复使矿山救护队员的身体素质得到有效的提高，因此在具体的体能训练过程中，对于矿山救护队员来说是十分艰苦的，需要其具有良好的身体机能、体魄以及运动实力来完成高强度的训练，同时具有坚强的精神和意志，才能够更好的完成体能训练任务，为之后的矿山救灾任务的顺利完成奠定良好的基础。
3.矿山救护队员体能训练的形式
矿山救护队员的体能训练形式主要包括力量、耐力、柔性及速度以四个方面的训练：
（1）力量训练。是指队员利用身体部分肌肉的收缩和舒张来克服阻力的训练。现有的正手握杠引体向上，30kg杠铃举重，8kg哑铃(二个)上、中、下锻炼。
（2）耐力训练。是指队员在恶劣环境下保持体力和身体机能正常的训练。现有的佩用氧气呼吸器负重15kg，4h行走1万m。连续进行携带装备1000 m行走与拉检力器，在50℃的浓烟中拉检力器并锯Ø16～Øl8的木段两块等均能有效对人体力量和耐力进行训练。
（3）柔韧性训练。是指队员身体关节、肌肉以及韧带等部位伸张能力的训练。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆通常还可以通过跳高，跳远等均力量性复合训练进行加强。
（4）速度训练。是指队员全身或者身体部分的迅速活动能力的训练。现有的2000m跑步训练属于速度训练的范畴。
4.合理的体能训练方法
4.1体能训练基本原理
体能训练的基本原理主要包括以下几个方面：
（1）生物应激原理。是指体能训练要利用人体对周围环境的适应与稳定机能，从而对救援环境形成长时间的适应。
（2）适应性原理。是指体能训练中通过增加训练负荷来使人体的适应过程加深、加快，从而对大负荷、高强度的作业形成长时间的适应。
（3）超量恢复规律。超量恢复阶段是指救护队员在训练完成的恢复阶段，机体的能量、器官、系统等机能会超过原先水平的阶段，在这个阶段进行下一次训练能够使人体的机能获得最快的提高。
4.2体能训练方法
良好的身体素质与持久性的体能需要科学合理的方法配合一定的训练器材方能实现。通过对目前矿山救护队伍所沿用的训练方法进行分析后可以发现，当前的训练方式中大部分为单纯的体能训练，缺乏相应技术装备使用与维护性训练，不符合现场突发情况和复杂情况下的人员危险处境。其训练结果无法保证人员对于矿井下的复杂情况的自救与任务的有效完成。其次，由于个别企业资金投入不足，体能训练较形式化，方式方法针对性不强。仅仅进行简单基础性训练，训练指标和标准较为落后，最终导致现场运用时体能训练所取得的成效不理想，因此，迫切需要对传统的矿山救护体能训练进行强化和改进。未来的矿山救援不仅仅是要求在最快时间内挽救更多的生命，更是需要思考在复杂情况下优选合适工具进行少批次、大批量的伤员现场救护，灾民现场安抚与生命维持。然后进行安全撤离。根据以上思考具体的强化措施包括：
（1）长效进行基础性训练，强化训练效果。为了使体能训练获得更好的效果，就必须要按照科学的训练方法，根据人体体能的提高规律进行循序渐进的训练，充分利用体能训练相关的生物应激、适应性以及超量恢复原理，合理分配运动量，避免因机体超负荷而出现训练障碍，同时注意对救护队员的身体状况进行调节。
（2）制定切实可行的训练机制。要根据救护队员在矿山救援任务中所担任的角色不同，要对其进行分类的加强练习，同时还要根据矿山的具体情况以及装备情况进行专门的训练。其次，要根据队员的体能基础以及年龄阶段不同制定不同的训练标准，避免使用千篇一律的训练方式导致无法达到预期的训练效果。
（3）创新训练方法，与娱乐相结合。传统的应急救助演练注重突发性与时效性，现场气氛较为紧张。且现实救灾场景还会伴随受伤人员惨叫等严峻情况。所以以往单调的训练方法很容易使人感到厌倦，同时所锻炼的内容也有着较大的局限性。因此，在对队员进行体能训练时，一方面要对训练方法进行创新，例如进行密闭空间的绳索固定与障碍物清除。让队员在团结一致的前提下在有限时间内使用可用器材脱离险境。其次根据矿井救援作业时可能遇到的各种特殊情况相结合，需要进行严酷环境下的心理疏导，做到训练与实战相统一，在进行体能训练的同时对救护队员的技术也进行一定的提高。必须具备止血包扎，担架转移等基础能力。另一方面可通过适时开展比赛、游戏等方式，提高训练的趣味性，增强队员的训练积极性，并通过这些方式使队员的体能得到进一步的提高。
（4）建立量化的体能指标体系。对于对队员的体能水平检测需要全面性的医学数据进行量化，例如体重、肺活量、反应、握力、台阶试验等多种方式考核指标和团队协作时完成任务的单位时间都能全面、准确的评价队员的体能水平，从而为之后的体能训练起到良好的指导和参考作用。
结语
综上所述，矿山救护工作对于救护队员的体能有着非常高的要求。只有通过现场实际情况模拟和专业设备使用练习对救护队员进行体能与技能方面的全方位训练，才能够使其更好的完成矿山救援工作，为矿山企业的安全生产以及相关人员的生命安全提供有效的保障。
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[3]宋智慧. 矿山救援技术竞赛大比拼[J]. 湖南安全与防灾, 2014(10):11-11.
论文作者:王生华
论文发表刊物:《科技新时代》2018年9期
论文发表时间:2018/11/14
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