陈式太极拳缠丝功法（一）
文/朱天才
朱天才演练
缠丝功，陈氏太极拳技法之根本，以顺缠和逆缠两大类为主。
小指领劲大拇指合，带动肢体运动为顺缠丝不停地缠绕，以腰为轴，承上启下，协调催动；大拇指领劲小指开，带动肢体运动为逆缠丝不停地缠绕，以腰催肩，以肩催肘，以肘领手。
六种缠丝功动作名称：单手缠丝（左右）；交叉缠丝；双捋缠丝；双分双合缠丝；开合交叉缠丝；虚步立圆缠丝（左右）。
一、起势
【练法】
身体自然站立。两膝微屈，松垮收臀，向左开步，两脚与肩同宽。（图1-1、图1-2）。
“去年以来，西江广东段仅发生1起水上交通事故，没有发生重特大水上交通安全事故，水上安全事故已下降八成，保障了西江两岸群众的出行安全。”在9月6日进行的共建“平安西江”2017-2018年度总结评估会上,传来了这一令人鼓舞的好消息。
图1-1
图1-2
【要点】
集中思想无杂念，全身放松。
【歌诀】
灵机一动太极意，气运四正四隅方。
顶天立地人中央，浑然一片无极象。
二、单手缠丝（左右）
1.右单手缠丝
（2）右手顺逆缠变逆顺缠，同时重心左右变换。（图2-4～图2-11）
（1）两脚开立与肩同宽，两眼平视，膝节微屈。重心左移，开右步，成左弓步，同时左手收于腰间，右手置于腹前，顺逆缠丝画圆。（图2-1～图2-3）
图2-1
图2-2
图2-3
【练法】
1.2 分组 ①观察组中，男58例，女42例;平均年龄76.5岁;Braden量表评分13分者68例，14分者32例。②对照组1中，男46例，女54例;平均年龄74.1岁;Braden量表评分13分者55例，14分者45例。③对照组2中，男52例，女48例;平均年龄73.5岁;Braden量表评分13分者51例，14分者49例。3组患者一般资料比较差异无统计学意义。
图2-4
图2-5
图2-6
图2-7
图2-8
图2-9
图2-10
图2-11
虚实左右变换，手护头又护裆，画圈。
【要点】
【歌诀】
图5中(a)、(c)、(e)为改进型ADRC对交流伺服电机的控制曲线；(b)、(d)、(f)为传统ADRC对交流伺服电机的控制曲线。
（2）左手顺逆缠变逆顺缠，同时重心左右变换。（图2-15～图2-17）
以腰催动传于手，刚柔快慢自由选。
2.左单手缠丝
【练法】
范坚强挥手打发走了下人，又对垂手跟在身后的墨镜男说：“你也走吧，你们都回去，今天晚上不要来打扰我。”墨镜男点点头，退了出去。范坚强走在前面，一杭身子飘乎，鬼魅般在地上拖出长长的影子，小心地分开小径两侧的桂花枝，连走带跑地跟在范坚强身后。
（1）两脚开立，膝盖微屈，重心右移，开左步，成左弓步，右手收于腰间，左手置于腹前，左手做顺逆缠。（图2-12～图2-14）
图2-12
图2-13
图2-14
右手缠丝为一圈，顺递递顺柔连绵。
图2-15
图2-16
图2-17
【要点】
图2-18
图2-19
（3）最后还原。（图2-18、图2-19）
重心随缠丝运动左右移动，重心移动时劲力主宰于腰。圈要画圆。
目前的治疗疫苗虽然种类繁多，但由于癌变后病情较为复杂、多变，目前的HPV治疗性疫苗并不能达到理想的免疫治疗效果。
想念他的时候，她会去他的公司楼下。她不知道，他想念她的时候，也无数次地来过这里，只是远远地望着。他们的爱，也许只能是温室里的花朵，结不出秋天的果实，是先天不足的脆弱吧。
【歌诀】
目前我县个体农机维修网点分布在全县28个乡、镇，普遍存在占地小、维修人员少、维修设备简单且数量不足，多数维修网点是家庭式作坊、门铺式维修，维修设施、工具不全，场地简陋，环境卫生达不到维修技术的要求，致使农机不能按技术要求维修，相应地减少了收入，又给机手带来不便。维修人员虽然获取了从业资格证书，但90%以上都是初级，综合素质和技术水平普遍较低，造成此现象的主要原因：大部分维修人员文化程度低，只有初中以下文化。又不愿意参加专业化的新技术培训，知识更新能力较差，对老式农业机械还可以，对新型农机出现的故障便是无从下手，这样的技术水平已经不能适应现代农机科技的发展，一定程度上阻碍了农机维修业的发展。
右手缠过左手缠，顺递缠丝求自然。
越转越顺越圆活，以腰催动传指尖。
（待续）
（编辑/高翔）