沈学良 （65066部队门诊部 辽宁大连 116100）
【关键词】 科学合理 腹泻
【中图分类号】R57 【文献标识码】B 【文章编号】2095-1752（2013）32-0346-02
腹泻是胃肠道机能障碍时常见的症状。引起腹泻的原因很多，如胃肠、肝胆、胰腺疾病，以及一些精神神经因素、内分泌紊乱等全身性疾病均可引起不同程度的腹泻，其中以胃肠道感染最为常见，夏秋季多发。像部队这种训练比较艰苦紧张，人员生活相对集中的环境更是易见。
现实生活中，人们往往一旦出现腹泻，不论何种原因，第一个念头就是赶紧口服一些止泻药，如黄连素、氟哌酸、思密达等进行治疗，其实这种观念和方式存在一个大误区。从一定意义上讲，腹泻对人体是具有一定的保护作用的，因为它能将胃肠道的有害物质清除出体外。因此，在腹泻发生的初期，一般不必立即使用止泻药，以免出现“闭门留寇”，后患无穷之结果。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆有个别的腹泻情况是消化不良引起，只要用些促消化药或禁食一段时间，减轻消化道负担，恢复消化道功能就可以自愈，服止泻药往往有害无益；也有一些如肠道过敏性腹泻、慢性结肠炎的腹泻、慢性胰腺炎的脂肪泻等，则需要在治疗原发病的基础上来缓解腹泻症状，用止泻药是无济于事的；还有一些腹泻可能是由于一些严重疾病所致，在诊断不明确的情况下，盲目用止泻药，一旦腹泻症状被控制，会放松警惕，延误病情。食物中毒和误服毒药后，也可发生腹泻，早期不仅不应给予止泻药，相反还要催吐催泻。
一般不是很严重的腹泻可以用一些方便简易的疗法，如做抬腿健身运动，抬腿活动可健脾胃，止腹泻。其动作要领是：全身直立，两手自然下垂或交叉于背后，年老体弱者可使用拐杖等辅助支撑物，吸气时，右腿屈膝上提，小腿下垂，即金鸡独立状。呼气时，缓缓将腿放下，如此反复15—30次后换左腿，动作与右腿相同，每天坚持做2—3次，必有收效；多饮淡茶水可以止泻。茶水中含有鞣酸、茶碱、维生素及多种电解质等，有止泻解毒，纠正脱水之功效。茶水不宜太浓，饮量因人而异，最好白天饮用，夜晚饮用因其兴奋作用而影响睡眠；多吃苹果可以止泻。苹果中富含鞣酸，无论是生或熟苹果以及苹果汁，均有收敛止泻作用；进食胡萝卜汤汁可以止泻。胡萝卜是一种碱性食物，含丰富的果胶，其可使大便成形并能吸附肠道内的细菌和毒素。胡萝卜中的挥发油也有促进消化和杀菌作用；喝莲子粥可以止泻。莲子在中医上有涩肠、补脾开胃、养心益肾之功效；喝糖盐混合水可以止泻。腹泻期间，胃肠功能紊乱，但仍具有一定的吸收功能，用一撮盐，一把糖兑成淡糖盐水大量饮用，既可补充液体和营养成分，又能保护胃粘膜。腹泻者也可以通过在饮食中增加一些食物促进腹泻的恢复，这类食物包括软的易消化的食物（例如汤、饼干）和低纤维食物（例如米饭、白面包、瘦肉）。
此外，还应注意掌握一些与腹泻相关联的生活常识。如腹泻时忌食大蒜，因其辛辣刺激的成分会激惹肠壁，加剧肠粘膜的充血、水肿，从而加重腹泻；要忌吃油腻食物，因其能抑制胃酸分泌，影响消化，使腹泻加重；要忌服酒和咖啡因类产品，因其可刺激大便快速通过肠道，使水分吸收不足，而加重腹泻；还要忌喝牛奶、羊奶和大量蔗糖水，此类食物进入肠道后易发酵产气，引起和加重腹胀、腹泻等等。
总之，治疗腹泻应积极寻找引起腹泻的原因，对因治疗，不宜盲目止泻，如果排便过频或久泻不止，造成人体内水或电解质平衡紊乱，或者出现粘液脓血便，有中毒症状等，则要到正规有条件的医疗机构，在医生的指导下，进行系统的诊治。
参考文献
[1]、Jane.腹泻吃什么好.健康饮食.2013-02-22.
论文作者:沈学良
论文发表刊物:《医药前沿》2013年第32期供稿
论文发表时间:2014-1-2
标签：止泻药论文; 食物论文; 因其论文; 肠道论文; 症状论文; 茶水论文; 胡萝卜论文; 《医药前沿》2013年第32期供稿论文;