摘 要：游泳不仅是一项体育运动，还是一项技能。游泳能够作为一项体育运动锻炼方式用于日常锻炼，经常游泳的人，能够提高心肺功能，有利于减肥，塑造更加健美的体态。但是游泳这项运动在我国推广范围并不广泛，由于游泳场地有限等，致使有大部分人不会游泳。随着人们生活水平不断提升，当前越来越多的人有游泳的需求，所以，对于游泳初学者的教学方法十分关键，初学者情况各异，因此所采取的教学方法也要因人而异，力争让每一个人都能学会游泳。
关键词：游泳 初学者 教学方法
游泳是一项具有特殊性质的体育运动项目，需要在水中进行，同时游泳还是一项技能，在遇到危险的时候可以帮助人们摆脱险境。要想学会游泳，需要学习者克服很多困难，对于初学者，教学方法十分重要。首先学习者就要克服对下水的恐惧，另外在游泳时要正确运用水的压力、浮力、升力、阻力等有利因素，技巧性很强。游泳初学者情况差异性较大，要想达到较好的教学效果，必须对教学方法进行研究，以达到较好的教学效果。
一、游泳教学的特点
1.游泳初学者的学习能力与学习心理情况不同。初学游泳的人情况各异，他们的年龄、性别、职业、接受能力等方面均存在较大的差异，这就使学习者的学习能力与学习心理存在很大的差距。有些学生对游泳存在较大的恐惧感，有些学生是处于兴趣爱好学习游泳，有些学生是为了减肥健身，有些学生是想掌握一门求生技能等等。有一些年龄较小的儿童学习游泳，这些学生由于年龄较小，目的性不强，在学习过程中主要是以玩耍为主，并且不敢下水，容易产生哭闹情绪，对于这些学习者，首先要帮助他们克服恐惧心理，让他们敢下水。年龄大一些的初学者学习目的性显著增强了，通常是自己对游泳感兴趣主动要求来学习的，因此，能够主动认真学习。青年时期的学员逐渐将游泳当成一种运动技能，学会游泳已经不是他们的根本目标了，他们还有更高的目标，也就是学会花样游泳。中老年学员学习游泳的目的主要是锻炼身体，使自己的体态更加完美、健康。
2.教学环境特点。游泳的环境受较大的限制，很单一，只能在水里进行，由此，初学者的视觉和听觉会受到较大的影响,老师说什么学员可能听不清楚，也看不清楚，因为运动是在水平姿态下完成的,所以身体的本体感觉在其中所起到的作用是很大的。
3.呼吸特点。要想学会游泳，控制呼吸、掌握呼吸技巧是很关键的。正确的呼吸技巧是游泳者需要先在水面上大口吸气，然后慢慢地在水下呼气一直到浮出水面。初学者必须要掌握憋气的技能，在入水之前尽量呼吸最多的氧气，然后进入到水下后将气呼出来，乃至憋气，在吸气、呼气这些过程中游泳者的四肢还要协调地配合，使身体不要下沉并向前运动，这些对于初学者来说是有很大难度的。
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4.游泳初学者心理特征。初学者往往存在对水的恐惧感，不敢下水，这样的心理对学好游泳是很不利的。我们经常看见一种情况：很多初学者在岸上对于游泳技巧性动作做得很到位，四肢协调性也很好，但是到真正下水之后，害怕得就什么都忘记了，这是初学者普遍存在的心理，一定要克服。
二、游泳教学的方法
1.启发式教学方法。教学的关键重在启发，老师不能再像以前那样仅仅是机械地说教，而是要在教学过程中多启发学生，用学生能够接受且有兴趣的教学方式去教学。可以通过短片欣赏让学生了解游泳的发展史，让学生明白会游泳是一件多么值得骄傲的事情，从而激发学生的学习热情。并且根据学生的不同情况，运用启发式教学，提升学生的水感，有利于教学效果的提升。
2.因材施教。游泳初学者的差异性主要体现在年龄上，各个年龄段的学习者的情况差异性很大。儿童学习者的主要情况就是注意力不集中，理解能力、模仿能力等很差，因此，在教儿童学习者的时候应适当增加一些游戏教学法，先把学生的注意力吸引过来，然后多表扬学生，不断提升其积极性。少年时期的学生学习能力较强，身体正处于生长发育旺盛的阶段，由此采取分解教学法十分有效。青年阶段的学生理解能力非常强，上课态度端正，在教学中老师点到为止，避免繁琐的讲解，多让学生去实践，及时纠正学生的错误动作。中老年学员身体素质、运动机能都不如年轻人，在教学过程中，注意学员的身体承受能力，力度不要太大，以适度为原则。
3.重视准备活动与放松练习。在下水前要做好岸上的热身运动，将各个关节活动开再下水，避免产生运动损伤。运动后的放松活动也非常重要，能够起到拉伸肌肉、缓解肌肉疲劳的目的。
游泳是在水下进行的保持身体协调的一项特殊运动，初学者的情况各异，这就增加了教学难度，由此针对不同的人群应该采取不同的教学方法。初学者最先应解决的问题是克服心理恐惧问题，对此要做好心理辅导，增强学生的信心，克服恐惧。初学者可从仰泳开始学习，老师要教给学生呼吸的配合技巧，教给学生怎样四肢协调配合。另外，在教学中老师要注意学生的安全，在安全的前提下提升教学效果。
参考文献
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[3]陈小敏 迟爱光 我国游泳教学方法的变革与创新[J].体育师友，2003，（5），5。
论文作者:徐小莉
论文发表刊物:《教育学文摘》2018年12月总第286期
论文发表时间:2018/12/14
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