中国老年人体育健身的探究
洪娟
(安徽师范大学 安徽芜湖 241000)
摘 要： 本文主要运用文献资料和逻辑分析法，初步了解中国老年人体育健身现状，指出了老年人体育锻炼中存在的问题，并提出了一些合理的建议，目的是促进老年人的健康，提高老年人终身体育意识。根据第六次人口普查数据显示，我国60岁及以上的人口占总人口的13.26%，比第五次人口普查上升2.93个百分点，随着年龄的增长老年人的免疫功能会逐渐下降，生理功能也会开始退化，从而加剧身体机能的衰退。
关键词： 老年人 体育 健身
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
文章以中国老年人体育健身为研究对象。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
通过查阅安徽师范大学图书馆相关资料，同时以“老年人体育健身”为关键词在CNKI（中国知网）进行检索，对检索的文章进行分类、比较、分析，为本文选题提供理论支撑和现实依据。
1.2.2 逻辑分析法
通过归纳，演绎和综合分析的方法，对检索的文献和统计数据进行整理和分析，以找出问题并提出建议。
2 分析与讨论
2.1 实施体育健身的必要性
从社会层面来看老年人是社会不容忽视的群体，在国家体育总局2016年颁布的“十三五”体育发展规划，2016年国务院颁布的全民健身计划明确指出，必须高度关注老年人的体育活动。要为老年人开展广泛的体育锻炼活动提供相应的支持，为老年人健身提供科学指导。完善老年人宜居环境建设，进一步规划和建设公益性保健体育设施，促进社会养老服务设施与社区体育设施的功能联系，支持和鼓励社区利用相关资金和公共服务设施，组织适合老年人的体育健身活动。
目前随着我国逐渐从体育弱国变成体育强国，从体育小国变成体育大国，同时在全民健身的推动下人们对健身的意识越来越强。但是以自发性为主仍是我国老年人从事体育健身方式，健身时间以早晚为主，但是大部分老年人形成在固定时间锻炼的习惯，健身的项目丰富多彩但多以强度较小娱乐性较大为主，但是缺乏专业的健身指导和缺乏统一的组织和有效的管理。
2.3.4 缺乏专业体育健身知识指导
经济基础决定上层建筑，体育和健身的发展需要以经济为基础。但是由于我国现在经济发展不平衡，人均收入差距扩大化，沿海地区及城镇经济发展速度远远高于中西部偏远地区和农村，城市的体育健身公共服务体系及健身场地优于农村[2]，同时城市老年人与农村老年人收入有明显差异，因此，人们的想法存在差异，城市老年人愿意花更多的精力去体育，而农村老年人的体育和健身意识相对较弱。
老年人作为一个比较特殊的群体，有丰富的时间参与体育健身，体育健身的目的和任务是最大限度的满足社会的要求和老年人的健身需要，发展他们的身体健康，以便他们可以发展运动知识，获得运动技能并改善他们的健康。老年人也可以利用体育锻炼来增强体质，延缓身体衰老增强身体的免疫力，促进心理健康。
2.1.2 老年人需要为社会进行身体健康
式中，α=2πr/λ为粒子的尺度参量，n为粒子的复折射率，Qsca、Qabs和Qext分别为单个雾滴粒子的散射、吸收和消光效率因子, Qsca、Qabs和Qext可由Mie散射理论计算得出[20]
我国目前主要的养老模式是以家庭供养为主的，随着日益增多的空巢老人，开展老年体育健身不仅可以增加老年人之间的交流，为了减轻身体不适，消除心理孤独，我们还可以通过发展老年体育产业，促进整个体育产业的发展，调整体育产业的产业结构，提高社会就业率促进社会稳定，从而提高国民幸福感。
2.2 现状分析
2.1.1 对于个人来说从事健身的必要性
2.3 中国老年人体育健身存在的问题
2.3.1 老年人职业体育健身教育水平较低
就目前的情况而言，我国体育教师的专业化程度不断提高，体育及其他相关专业的发展也相对封闭。然而，在老年体育和健身教练教少，郑丽，蒋崇敬在贵阳市的研究指出：老年人体育锻炼技术没有42%的指导，因为没有相关部门安排专业人员指导老年人锻炼。他们中的大多数都是来自业余爱好者的业余爱好者，其中24%偶尔会受到指导。这些指导的人都是随意性的[3]。
2.3.2 城乡、区域间发展不平衡，农村地区尤为薄弱
现在，因为种种的原因，我们在感冒的用药治疗上仍存在一些误区，和睦家药师冀连梅给家长们一些提醒，爸爸妈妈要谨防入坑啊。
2017年，原国土资源部批准实施《海南省矿产资源总体规划(2016—2020年)》，指出“海南省将统筹规划、科学开发、合理利用和依法保护矿产资源”。从2017年起，停止审批新设非国家战略性矿产勘查项目；严格控制钼、锆英石、钛铁矿、萤石、石英砂、饰面石材、高岭土等矿产的开采总量，禁止开采稀土、珊瑚礁灰岩以及占用耕地采挖砖瓦粘土矿产。
各地政府及老年体育协会要积极举办老年人体育健身专业知识讲座，增加专职体育指导员数量，为老年人从事体育健身活动提供科学指导。要充分利用政府文体部门，通过开展老年体育健康讲座，聘请有关专家讲解科学的健身方法，提高对老年人体育知识的掌握程度，使老年人在健身过程中能够运用他们所学到的知识。
目前，中国老年人经常性支出有三个主要渠道：政府财政投入；向社会各单位征收老年人养老保障金；福利彩票公益金。其中用于老年人体育的投入仅有13%，由国家在老年体育方面投入的经费太少，加上老年人体育资金狭隘的来源，严重制约了中国老年人体质健康的发展。政府投入是我国体育健身经费的主要来源，随着经济、政治体制的变革及体育教育的大规模扩展，中国的体育经费无法满足老年人日益增长的健身需求。
噢噢，我不该再说这些了，我还是和你们说说西山的事吧。也就是在我与这个该死的梦纠缠不休的那一刻，我分不清是在那个梦里还是在现实中，天上突然打了一声闷雷。我想了想，天要下雨了？可那是在冬天啊，冷风吹在人的脸上，像一片一片的刀子刮似的那种冬天，怎么会打什么鸟雷？何况我觉得天上连一丝云迹也没有。我就预感到不好。唉唉，去你妈的羊，我终于很不情愿地撒手丢开了它，并且想爬起身子往外边跑。可是我却怎么也挪不动下边的腿。也就在这个时候，工棚子的一根顶着棚梁的架子木压在了我的胸口上，让我出不上来气。那些陈年积敷在上面的黑煤尘震落下来，裹了我一身。我被惊醒了。我醒了后的第一感觉是：西山妈妈的出事了。
虽然中青年体育健身事业已进入新世纪全民健身整体发展的整体步伐，逐渐发展取得了很多成绩，但是应该实事求是的看到目前老年人体育健身事业在我国的发展还很不平衡，东部发展好西部发展弱，城市发展好乡村发展弱，一些方面还存在着急需解决的问题。
3 结论与建议
3.1 结论
我国经济不断发展，综合国力不断提升，因此保证老年人体育发展有敦厚的物质基础，同时对促进我国和谐社会的发展也能起着不可小觑的作用。研究发现中国老年人越来越重视健康，越来越受到关注。但是就目前的情况而言老年人体育健身活动的发展还存在很多问题，有必要继续探索和继续发展。
反转教学模式充分体现了以学生为主体，教师为主导的教学理念，因此在该模式下学习，能够激发学生的自主学习兴趣，培养学生更具社会化，并且有终身学习意识等。
3.2 建议
3.2.1 举办关于老年人身体健康专业知识的讲座
2.3.3 体育健身资金投入不足，健身场地不足
3.2.2 增加老年人的物质基础设施，建立公共服务体系
离退休老同志具有“政治、经验、时空、威望、亲情”等独特优势。近年来，公司现职主动引导开展的良性互动催生了老同志中蕴藏的巨大能量。离退休老同志、老党员紧紧地联系起来，积极组织为企业科学发展、和谐稳定发挥作用，离退休职工与在职人员思想互动、感情互动、作用互动。
要全面推进老年人体质健康发展，政府必须先加大投入，建设一批适合老年人的体育基础设施。充分利用社区功能，在社区周围建立体育场馆，建立多功能的老年人活动中心。让老年人在家附近开展体育活动，特别是在农村地区，充分利用政策优势，利用农村社区建设和优美的农村建设，农村将建设一批休闲体育文化场所。充分利用专项资金开展群众性服务，开展各种形式的先进体育活动，加强对老年体育活动管理。要使社区成为发展老年体育健身的重要阵地，同时完善社区老年体育服务网络，网络化开展以休闲、娱乐、康复、交流为主的群众性体育活动，丰富老年人精神文化生活。最后，要鼓励老年体育服务业的发展，建立多元化的高校体育公共服务体系。
3.2.3 努力增加老年人的体育健身成本
老年体育健身事业的发展离不开政府和社会的经济投入，拓宽了老年体育健身发展的融资渠道，建立了健全的老年人财政支持体系。通过政府投入、社会筹集资金等方式以解决老年体育经费不足的问题，促进老年体育健身运动设施建设，增加老年体育运动资源，从而提升老年体育健身率。
寻访中，印象深刻的有：利丰雅高的VOCs催化燃烧装置，通过微负压原理吸收在印刷过程中产生的VOCs，集中起来后通过催化燃烧的方式进行处理；盛通则是在原材料的采购上进行选择，将环保从源头做起。新星在生产橡皮布时，用延压法代替涂布，实现了橡皮布制造过程的零排放等等。
4 结语
老年人参加体育运动，表现出积极进取的精神状态，老有所为的精神锐气，朝气蓬勃的精神面貌，老年体育的广泛开展，可以增加体育人口，带动更多人参与体育活动这对于民族振兴和国家富强都具有重大意义。
参考文献
[1] 中华人民共和国国家统计局.2010年第六次全国人口普查主要数据公报[Z].2011.
[2] 李恩荆，李晨光.老龄化社会演进中我国老年体育发展研究[J].运动，2013(1)：1-3.
[3] 郑丽，蒋崇晶.贵阳市老年人体育锻炼现状调查及对策分析——以修文为例[J].搏击：体育论坛，2014，6(9)：9-11.
中图分类号： G806
文献标识码： A
文章编号： 2095-2813(2019)03(a)-0173-02
DOI： 10.16655/j.cnki.2095-2813.2019.07.173