摘要：现阶段健身房的锻炼方式、锻炼工具各式各样。其中，波速球的锻炼方式和作用得到了许多专家学者和健身爱好者的关注。本文采用文献资料法、访谈法、问卷调查法、实地调查法等方法，以天津市宝力豪健身俱乐部在内的四家健身俱乐部的健身私教及部分私教会员为调查对象，对波速球在健身私教课程中使用现状进行了分析研究，并得出初步结论。
关键词：波速球；健身；私教课程；使用现状
中图分类号：G626.5文献标识码：A文章编号：ISSN1672-6715 （2019）08-082-01
党的十九大召开以后，国家提出了一系列新判断、新提法、新要求、新部署，其中关于体育的内容为加强体育健身，促进全民健身发展指明了方向。发掘和学习新鲜有效的训练方式并且能够运用到健身训练当中是许多健身爱好者和教练关注的焦点。BOSU球在国内健身房运用较少，但其运动效果很好，特别是在锻炼平衡能力和核心力量方面，其功能性训练以运动解剖学，运动生理学，运动生物力学等知识为理论为指导，以人体基本的动作模式为运动基础，循序渐进，由易到难，从简到繁，通过有目的有针对的训练，在安全的范围内给人合适的刺激，使人体产生积极的适应(肌力，肌耐力，心肺，柔韧性，协调等)。
一、研究的方法
1.1文献资料法
以“波速球”、“健身私教课程”等为检索词在CNKI、万方、维普等中文电子数据库进行检索，检索出与本文相关的论文文献等相关教材进行查阅以及在图书阅览室进行相关书籍的学习及整理，为本文的研究提供理论依据和研究思路。
1.2访谈法
对于问卷调查难以得到的相关资料将通过访问法来进行补充，拟对对宝力豪俱乐部、都铎俱乐部、鹏宇俱乐部、力奥俱乐部的健身教练和俱乐部部分健身私教会员，围绕波速球在私教课程中使用情况，对本俱乐部的情况、存在的问题进行访问，以获取更多信息资料。
1.3问卷调查法
根据研究内容分别设计了针对天津市南开区四家健身俱乐部的私人教练和会员的两份调查问卷，对上过波速球课程的私教会员进行分析，其中针对健身私教发放40份，回收40份，回收率100%，其中有效问卷39份，有效率97.5%，经过分析，有8人在私教课程中从未使用过波速球，因此在结果分析中只对其中31份问卷进行分析和统计；对会员随机发放300份，回收286份，回收率95.3%，其中有效问卷261份，有效率91.3，经过分析，有38人在私教课程中从未使用过波速球，因此在结果分析中只对其中223份问卷进行分析和统计。
1.4数理统计法
根据本文研究需要，运用EXCEL对调查所得数据进行统计和整理，为本研究提供数据支持。
1.5逻辑分析法
对通过文献资料、问卷调查、实地调查和访谈所集到的资料进行系统梳理和逻辑分析，总结归纳出本研究的结论，并提出建设性意见。
二、研究结果与分析
2.1 波速球教练基本情况调查
我国健身业起步晚、发展快，健身业从业人员正处于黄金时代。年轻人对新鲜事物的接受程度比较高，思想比较开放，有利于波速球训练方式的推广和普及。
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2.2私教提供的波速球课程类型
健身房私人教练会按照购买私教课的会员要求对其进行一对一的专门性训练，主要进行的波速球教授的私教课程有功能性训练课、减脂塑形课、力量训练课、增肌课、康复课。
2.3波速球在每节私教课中使用时长分析
因为波速球训练动作难度较大，效率低，所以使用时间较短，甚至不使用。为了保证波速球器械的使用率，应该加大对波速球的使用力度。健身房在招聘教练员的同时，应进一步了解，该教练员是否对波速球能进行教学以及使用，了解清楚后，增加波速球在私教课中的使用率。
2.4会员对波速球训练方式的了解程度分析
波速球训练方式在私教会员中的普及程度不高。私教课中教练怎么教自己怎么做，课下不去深入了解；还有一部分私教会员仅限了解波速球训练，但是不能很好的运用波速球训练方式进行训练；能够熟练掌握并自己进行波速球训练的会员非常少。在健身俱乐部，波速球在健身会员人群中的普及度不是很高，人们对对波速球训练方式了解程度较低。
2.5会员选择波速球训练动机分析
每个人参加健身私教课使用波速球的动机各异，人们参加健身私教课使用波速球动机主要是：保持健康、身体塑形、减脂、提高平衡性、缓解压力。通过调查研究表明，大部分人使用波速球的出发点是片面的，波速球是一中特殊的锻炼方式，长期使用波速球锻炼会提升平衡性，本体感觉以及强化核心肌群，增加稳定性。
2.6会员满意度情况调查
在大多数的私教课程中，教练都会推荐使用波速球进行锻炼，并且，波速球的用途确实也很广泛，总的来说，满意的人数占了大多数，这说明，波速球的实用性比较高，在以后的私教课程中，还可以多加利用，充分挖掘波速球的价值。但还有部分学员对波速球在私教课中的使用不满意。
三、结论与建议
3.1结论
3.1.1波速球训练在私教中普及程度较高，而会员普及程度较低。私人教练基本都了解掌握波速球训练方式，能够熟练掌握的人几乎没有。会员对波速球基本处于不了解状态，更加不能运用波速球训练方式。
3.1.2私教课程中波速球使用频率较低，开展现状不理想。
3.1.3私教的优秀与否在一定程度上制约私教课程的开展。私教的专业素质、参加过培训的种类等在一定程度上影响着波速球在私教课程中的应用。
3.1.4私教会员的年龄、性别、健身目的等都会影响其健身观念和对不同训练方式的喜好，同时会影响他们对新鲜事物的接受能力，从而影响私教课中波速球的开展。
3.2建议
3.2.1加大对波速球运动的宣传力度。
3.2.2 注重波速球专业人才的培养。
3.2.3 适当提高私教课程中波速球训练方式的比例。
3.2.4普及波速球的专业知识。
参考文献
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论文作者:宋吉哲
论文发表刊物:《基础教育课程》2019年8月16期
论文发表时间:2019/8/22
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