摘 要：人格的形成与人自身素质有关。心理学家通过实验表明：健康的人格并不是与生俱来的，而是在学生的实践活动中，在克服困难的过程中逐渐形成的。健康的心理是个体身心顺利发展的重要保证。体育课是培养学生健康心理与健全人格的关键，不但要通过锻炼增强学生的体质，还要锻炼和培养学生健康的心理。中学生的人格正处于发展期，体育活动是培养学生健康人格的极好手段。
关键词：健康心理 健全人格 体育课
当前，每届学生的身体素质在逐渐下降，学校平时的体育课最容易被挤占，大考临近时甚至被取消；对国家要求的“阳光体育一小时”，很多学校用早操、课间休息充数；欠发达地区体育设施、专业体育教师匮乏，体育课形同虚设……与此形成对比的是，功利性体育竞技却在畸形发展，体育特长生被当作专业运动员训练，文化课被忽视；冠以学生名义的运动会也常常沦为专业运动员的角逐场。学校之外，学生的课外运动更难保证，每天课外活动超过一小时的学生仅占45%，且以低肢体运动、低合作性的棋类、电子竞技等为主，体育含量下降。所以，为了促进学生的全面发展，在中学阶段，在体育课中培养学生健全的人格尤为重要。
一、竞争合作，培养学生的健康心理
体育教学过程中蕴藏着很强的竞争性。在教学中，教师经常要通过分组训练来完成教学活动，如跑步、游戏、球类项目等。这样，学生会与同学之间进行比较，每个学生都会为自己暗暗鼓劲，希望自己的成绩是最好的。因此，教师要在教学中有意识地鼓励学生树立起勇敢、自信的人生态度，培养他们敢于接受挑战、勇于竞争的意识，促进其健康人格的完善。在培养学生竞争意识的同时，更应培养他们的团队意识和善于合作精神，这一点对于现在的独生子女尤为重要。在球类、游戏等内容的体育教学中，学生可通过与同伴合作完成学习任务，体会与他人合作成功的喜悦。在学校运动会中，要求各班级安排没有比赛任务的学生组成服务队，为参赛运动员服务。这样的活动让学生的集体意识空前高涨，让学生学会与人交往，体会到个人的努力没有别人的帮助指导是不行的，没有合作精神个人的竞争力不可能提高，让他们以后走上社会善于与他人合作，有团队意识，进而获得成功。
二、勇敢顽强，培养学生良好的意志
体育课堂教学要有一定的难度。难度的标准应是：只要努力，绝大部分学生都能达到要求。教师要遵循由易到难、逐渐加大难度的原则。教学中，要从难从严要求，培养学生克服客观困难的能力。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆教师要善于创设“客观困难情境”，对学生逐步提出更高的要求，提高难度，加大运动量，使学生在克服困难的意志努力中逐步适应。中学生的成长发育状况不同，体育水平在同一年龄阶段和班级，虽然大体是比较接近的，但仍存在差异。因此，在面向全体学生的前提下，特别要关心身体有缺陷的孩子，帮助他们提高信心，改善健康状况；同时对有运动才能的学生，也要通过课余训练等方式，提高运动水平，发挥他们的运动才能。在体育教学中，要根据学生实际水平和运动项目的情况、特点，在内容难度、动作要求（强度、密度）、学生的心理要求等方面，结合具体条件进行妥善安排，努力做到不易不难。教师也要鼓励学生与主观困难如疲劳等作斗争，从而培养学生良好的意志品质。
三、磨砺性格，加强心理自我调控
体育运动最富竞争性，首先要具备较好的身体素质及技术、技能等要素，其次要有顽强的意志和良好的心理素质。爱迪生说：“失败是我所需要的，它和成功一样对我有价值。失败和挫折并不可怕，关键是人对失败的态度和认识。”面对体育运动中不可避免的失败和挫折，学生要有一颗“平常心”，正确对待失败和挫折，不能被一时的失败所吓倒，及时总结经验教训，从失败中找出取胜的对策和办法，重新参与竞争，争取胜利。
在体育运动的过程中，同学、朋友间尽情玩乐后会感受到心情的愉快舒畅；学会新动作、取得新进步后，会品尝到成功的喜悦；第一次困难的克服，第一次障碍的攀越，每一次新高度的征服，都是对人的意志的一次考验。这些对帮助学生增强改正错误、努力上进的信心和克服困难的勇气都将起到不可低估的促进作用。
心理的自我控制是人适应生存的基本条件。这种控制包含迫使自己去实现自我所确定的目标，也包括对自己的情感、行为、动作、语言等控制能力。意志力是进行自我控制的必备条件，体育运动中形体锻炼和意念锻炼是同步进行的。如在寒风凛例的冬日，顶着严寒去跑800米，在跑步过程中要克服途中所出现的生理“极点”现象，当气喘不过来、腿酸痛得迈不开时，仍需奋发坚持跑完全程。所有这些都需要克制生理的本能欲望，以实现预期目标。
四、言传身教，发挥教师模范作用
“以身立教”，提倡教师的楷模作用是学校素质教育的需要。教育界流传着这样一句话：“学校无小事，处处是教育；教师无小节，处处是楷模。”可见学校教育的直接体现者是教师。在体育教学中，学生直接感知的对象是教师，教师的仪表、体态、语言、示范、风度、气质对学生都会产生潜移默化的影响，也直接影响到课堂教学效果。教师的行为、举止对学生的心理影响是十分显著的，要培养中学生良好的意志品质，教师本身必须有坚强的意志。在课堂炎热的夏季，教师冲着太阳方向站立；风雨天气，老师迎着风向；严寒的隆冬，老师保持着坚定、沉着的精神面貌……这种严于律己、以身示范的教态，会给学生心灵留下美好的印象。
论文作者:索峰
论文发表刊物:《中小学教育》2017年1月第265期
论文发表时间:2017/1/12
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