刘大庆 威海机械工程高级技工学校 264500
【摘要】在中职生的教育课程中,体育是其中一项重要的基础性学科,对强健学生的身体体质、促进学生身心健康发展起着重要作用。当前,中职生对锻炼不感兴趣的原因主要有校方的不重视、学校缺乏合适的场地与全面的器材、体育教学内容中新颖性与创新性不高、教师对学生的感染力不强及学生自身的原因。基于此,要加强中职生体育教学中自我锻炼能力,体育教学的开展要满足中职学生的发展规律,激发出学生自我锻炼的欲望与满足感,课堂教学方法要更加多元化。
【关键词】自我锻炼中职生体育教学
中图分类号：G688.2文献标识码：A文章编号：ISSN1672-2051 （2020）02-032-01
一、自我锻炼能力的含义
自我锻炼能力是指自锻炼自我发展的能力，就是按照一定的标准一定的模式和方法，在不需要别人督促的情况下自掘地从锻炼活动，以达到强身健体提高自身素质的目的。这种能力是现实社会发展的需要，是个人素质个人意识觉醒的标志，直接关系到将来的社会生活和学习工作，直接关心到民族素质的提高和现代化建设的发展。
二、中职学生体育锻炼意识现状
中职学生刚经历了初中阶段的紧张学习，进入相对松懈的职业学校，缺乏自制力的他们，总是相放松一下自己，随着科技和电子产品的飞速发展，越来越少的学生喜欢运动，多数的中职生利用空闲时间淘宝，打游戏，聊天。没有意识到体育锻炼对人生的重要性。中职体育教师在教学实践中，按传统的教学把学生集合到操场上点点名，做一点活动，然后扔个球篮球给男生，发个排球给女生让他们随意活动，结果满操场全是人，但真正在进行体育活动的人少之又少。进而导到致学生身体素质下降，体育锻炼意识淡薄，终身体育观念未形成。
三、自锻能力培养的方法和模式
（一）充分加强重要性教育，培养认识能力
（1）在体育教学中，中职体育教师要告诉学生为什么要设体育课，其重要意义在哪儿，要让中职学生充分认识，完整理解，增强动力，提高兴趣，主动而不是强迫地参与。
（2）体育课的重要影响在三个层面，首先是学生的身体素质，二是学生的意志力，三是学生的勇敢精神三个方面缺一不可。概而言之，就是提高学生的身体素质，培养学生的意志力，培养学生的勇敢精神。因此，如何锻炼身体有哪些基本原理和基本方法，这是体育教师在课堂中应有意识的传授的。
（3）在独立锻炼中，为了取得良好效果，对锻炼过程进行自我调控的能力。它包括对运动负荷、心理负荷和动作姿势等有效的自我调控。独立从事体育锻炼需要加强自觉能动性，这里面包括自己制定详细的规划、在什么科学时间进行、检查锻炼的进行和评价锻炼效果的能力。
（二）创设良好的教学氛围
体育教师在教学中要充分发挥为人师表，言传身教的示范作用，认真贯彻课堂常规，合理安排教学日程，规范准确的讲解示范动作技术，并加强练习方法的指导。同时还要密切注意师生感情，多关心、鼓励学生，多与学生进行交流。师生相互尊重，相互配合，创造出一种自由宽松的民主气氛。利用和谐的师生关系，实施民主教学，使学生真正感到教师的亲切与激励，这样，学生才会积极主动地参与到学习过程中去，变“要我学”为“我要学”，自觉提高自我锻炼能力。
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（三）多给学生提供自练机会是帮助学生获得自锻能力的有效方法
在体育教学中，“开放”准备活动和放松，给学生锻炼机会。采用合作学习方式帮助学生获得自我锻炼的能力。
（四）实施目标管理，提高学生的锻炼兴趣
（1）加强目标意识，以目标作为引导学生奋进的方向，激发学生前进的动力。目标要重视阶段性和可操作性，不可太远和太高强。
（2）教学内容。引发学生的动力，引起学生好奇的事物，最能激发学生的好奇内驱力，这样就促使我们的教师不要千篇一律，要把教学内容新颖化，在平时体育课堂教学中，能够创新教学模式，大胆创设情景教学和模式教学，改变传统的教学思维，本着对学生负责的态度，从学生的兴趣和爱好出发，选择富有生活气息和时代内容的教学选项进行教学，如“大家一起来”、“快乐向前冲”、真人冲锋秀，cs枪战等等吸引学生更加主动积极地参与到体育锻炼中去。
（3）教学的过程。教师在教学过程中要具体情况具体分析，充分认识到不同年龄不同性别不同体质和不同接受能力，切实依据不同的学生情况安排和组织教学。充分调动学生学习兴趣促使学生主动参与积极尝试，把学习动机变为积极行动。要循序渐进，逐步提高，每个同学在自己现有的基础上提高，不能千篇一律，但首先是让学生建立自信，让学生主动参与共同提高。第二实行分组教学，因材施教，身体素质差的和身体素质比较强的分开，高矮胖瘦同一项目有梯次难度。
（五）重视信息反馈，激发学生继续锻炼的热情
在教学实践中，任课教师应全面掌握学生的锻炼进程，应及时了解学生的锻炼情况，判断学生的锻炼态度是否认真、学生的锻炼效果是否明显，锻炼进程是否得当。依据教师的判断和分析，每个学生认清自己的真实情况，认清自己的长处和短处，明了自己的错误和不足，强化锻炼，缩短与别的同学的差距，改进自己的锻炼方法，适当调节思维模式，改进学习方式方法，促使学生时时激励自己不放弃，勇于坚持保持热情继续前进。
小结
为了提高全民族的人口素质，培养社会主义的建设者和接班人，达到终身体育的目标，加强自我锻炼增强能力这方面的是必要的，也是切实可行的。因此，学校领导要高度重视体育学科的重要性，体育教师要加强和有意识的培养学生自我锻炼能力，充分利用学校的现有条件，并在一定程度上开发体育教学资源创造体育锻炼条件，大力倡导体育锻炼的好风气，让学生由要我学变成我要学，把学生的锻炼任务实际行动内化为思想和自觉，努力培养和提高学生的自我锻炼能力，以达到整体素质教育中体育教学的目标。学生自我锻炼能力的培养，也是全民健身运动的要求，学生时期养成自我锻炼能力，对学生一生的发展具有重大的影响，既提高个人素质又促进现实的社会主义建设。体育锻炼生活化、社会化和常态化，使学生成为现代化建设的合格人才具有深远的战略意义。
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论文作者:刘大庆
论文发表刊物:《中国教师》2020年2月
论文发表时间:2020/3/20
标签：学生论文; 能力论文; 自我论文; 中职论文; 体育论文; 自己的论文; 体育锻炼论文; 《中国教师》2020年2月论文;