西安市第四十四中学 710003 李晓英
摘要：为了调动学生学习的积极性，家校合力同心，发挥特长及优势，共同呵护孩子成长。微习惯，就是把一个习惯大幅缩减成小到不可思议的步骤。非常微小的积极行为，目标小，小到不可能失败，正是因为这个特性，它不会给孩子造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。习惯培养的的过程中有两大阻力，一是无法开始行动，缺乏勇气的动力。二是无法坚持下去，缺乏意志力。本文将讨论如何突破两大阻力，让学生快乐、主动、目标清晰、明确的处理问题。
关键词：微习惯 意志力 阅读能力
一、意志力的培养
在培养学生自主意识方面充分发挥班主任的优势,开拓“强化自主意识培养”的途径。如果内心涌动强烈的想尝试的愿望,即使所要做的事是陌生的,也会因主观意识驱使千方百计去找到办法。相比智商、出身、幽默感等品质，意志力对学习的影响是根本性的，自控能力强的学生更受欢迎，且更善于控制自己的感情，更能从别人角度思考。
孩子的健康成长在于坚持，坚持是孩子一生最可贵的财富，培养孩子坚持执著的个性品质也是家庭教育的一项重要内容。 决定一个人成才的条件是多方面的，不仅需要健康强壮的体魄、聪明活跃的大脑，更需要高尚的品德、良好的性格，如勤奋、勇敢和坚韧不拔的毅力，等等，这些都是成就事业的重要保证。然而，人类良好的意志品质并非与生俱来，而是在生活实践中经过培养和教育形成的，它对孩子的智力、兴趣、爱好的发展都有直接影响。在孩子的成长过程中，意志的强与弱起着重要的导向和推动作用。因此，我们要加强对孩子意志力的培养。家长应该有意识地从小就培养孩子的毅力，教育孩子正确对待挫折，战胜困难，坚持到底。这需要从生活的一点一滴上培养孩子的顽强毅力，逐步养成良好的品格。
二、碎片化时间的有效利用
中学生时间紧，任务重。如何让学生学会利用零碎片化时间学习,整理知识，增加阅读量,梳理理科知识点。把模糊不清的目标转化为具体实在的行动。
首先，设立一个目标，这个目标要是一个不能太近也不能太远的目标，因为太近的目标太容易实现，有距离感的目标才能锻炼你的意志力。不过要注意，目标要清晰单一，不能贪多。
第二，你要根据意志力损耗的规律，培养一些好习惯。比如说，既然意志力是有限的，每次使用都会被消耗，那么早晨起来应该是一天里意志力最强的时候，你应该把需要耗费意志力的事儿安排在早上。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆研究发现，上午10：30以前做完最重要的三件事是最简单、高效的自我管理技巧.让孩子把每天记20个单词缩减成每天记1个，把每天写3000字缩减成每天写30个字，把每天保持记日记缩减成每天记一两件事。对小小的目标达成有成功的喜悦，所以慢慢坚持，碎片化的时间充分利用。提高了学习效率！
三、提高与孩子的沟通技巧
对于不同类型学生得有沟通技巧：描述问题，表达感受，给孩子提示，采取办法化解矛盾，家长老师注意，表扬孩子时不要贬损，批评孩子时不要伤害。接纳孩子的情绪，理解孩子的感受，让孩子愿意与家长，老师沟通交流。不管在学校还是家里，孩子的学习常常会受到一些看似不必要因素的干扰。如果忽略，孩子的内心感到烦躁，不安，难以静下心来，就无法进入学习状态。
评价孩子时尽量不要空泛笼统的评价，多使用描述性语言。如何巧妙处理干扰学习的情绪。首先接纳孩子的情绪，表达孩子的感受，要随意批评或者给出忠告。不要急着贴标签。在情绪和行为间划定界限，不要使用泛笼统的评价：多使用描述性语言。去肯定或指出问题。定孩子的行为，努力的过程。赞许好的方面，客观指出不好的方面。
四、家庭文化的构建
家庭文化的构建，读书是跨时空交流，把别人的经历变成自己的经验，聆听与引导，用尊重为孩子撑起一片天。千千万万家庭的好家风支撑全社会的好风气。不论生活格局发生多么大的变化，我们都要重视家庭建设，注重家庭，注重家教，注重家风。
目前大部分学校，高中生会出现抑郁等心理问题。究其原因大部分家长只给孩子定目标，定要求，不关心孩子的心理及忽略孩子的内心想法。赞美、信任和期待具有一种能量，它能改变人的行为。当一个人获得另一个人的赞美时，他便能感觉获得了社会支持。 家长座谈拓展视野，亲子共读，彼此鼓励。需要一次次训练，通过挫折来积累经验。
中学生的阅历并不深，自制力很差。就必须把模糊不清的目标转化成具体实在的行为，所以根据以上特点；从孩子生活习惯方面人手，先提出小的要求，让其通过一点努力就能完成任务，久而久之，就会逐步地学会控制、约束自己的行为，去完整地做好每一件事情。
参考文献
[1] 斯蒂芬.盖斯《微习惯》 江西人民出版社 2016（9）;01
[2] 奇普.希斯《瞬变》 中信出版社 2014（4）；01
[3] 约翰 戈泰曼《培养高情商的孩子》 浙江人民出版社 2014（4）；01
[4] 孙瑞雪《爱和自由》 中国妇女出版社 2015（9）；01
论文作者:李晓英
论文发表刊物:《现代中小学教育》2019第4期
论文发表时间:2019/5/23
标签：孩子论文; 意志力论文; 目标论文; 习惯论文; 自己的论文; 家长论文; 人民出版社论文; 《现代中小学教育》2019第4期论文;