身体健康最重要——专家给体弱儿父母的好建议，本文主要内容关键词为：最重要论文,身体健康论文,父母论文,建议论文,专家论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
明明生下来时，是个体重将近8斤的胖小子。可现在却成了体弱儿，动不动就感冒发烧，入冬以来，已经得了两次肺炎了。明明的妈妈又心疼又焦急，现在，只要明明一打喷嚏，她就紧张得要命。她也不明白，出生时胖胖壮壮的儿子怎么成了体弱儿。
针对明明的情况，我们采访了有关专家。专家说现在的孩子生活条件虽然很优越，可体弱多病的孩子挺多的。体弱儿童的表现有营养不良、缺铁性贫血和反复上呼吸道感染、肺炎等。
专家告诉我们造成孩子体弱多病的原因，主要有三方面，即：饮食不合理、睡眠不足及活动量不当。
许多体弱儿都存在饮食不合理的现象。体弱儿普遍存在挑食、偏食和吃零食的习惯，孩子的饮食不合理和父母的教养方式有很大的关系。
很多父母溺爱孩子过度，孩子要吃什么就买什么，养成孩子光吃零食不吃饭的习惯。往往是零食吃了一肚子，到吃饭的时候，孩子根本没有任何食欲。而且，在买零食的时候，只考虑孩子的喜好而不考虑营养成分。长此以往，孩子就很有可能营养不良。
现代父母工作都很繁忙，没有时间去精心烹制饭菜，为了省时、省力，往往只图简单了事。单调重复的饭菜，让孩子食欲不佳。妈妈的补偿经常是带孩子去肯德基、麦当劳，孩子倒是高兴了，可经常这样做的结果就是造成孩子营养失衡。
让孩子有充足的睡眠也是身体健康的又一重要保障。所以，家长一定要合理安排孩子的作息时间，让孩子养成早睡早起的好习惯。另外，为了保证孩子的睡眠质量，不要给孩子盖太厚的被子，要保持室内的空气清洁。即使冬天也要注意开窗换气。
最后让孩子多锻炼是改变孩子体质的重要途径。身体虚弱的孩子一般不好动，所以父母应该引导他和小伙伴一起玩，激发他活动的兴趣。
专家建议，每天最好保证孩子有2～3小时的户外活动时间，活动前先摩擦孩子的脸、手，让皮肤有个缓冲的过程，活动时间做到动静交替，活动量由小到大，循序渐进。并且在活动前要适当减少衣服，孩子一出汗，要马上擦干。还可在孩子的前胸后背垫块毛巾，出汗后拿掉，这样就可以防止着凉。专家还说即使是冬天，孩子的户外活动也是不可少的。不能因为孩子体弱，天一冷就把孩子关在室内，这样对孩子的健康是毫无益处的。
总之，做家长的只要保证孩子饮食好、睡眠好，多锻炼，就一定能提高孩子的体质，从而改变体弱的状况。
相关链接：以下分别是孩子营养不良、缺铁性贫血及反复上呼吸道感染的判断标准：
营养不良：孩子的体重与身高均低于同龄儿童体格发育指标。
缺铁性贫血：孩子的血色素在11克以下。
反复上呼吸道感染：一年内患感冒咳嗽等上呼吸道感染7次以上或患3次以上肺炎。
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