牺牲睡眠来学习更糟_睡眠论文

牺牲睡眠学习更差，本文主要内容关键词为：睡眠论文,更差论文,牺牲论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。

放假前，各种考试也多起来，熬夜学习成了很多学生的救命稻草。不过，研究显示，牺牲睡眠时间来学习，反而会让学业更差。

美国加州大学洛杉矶分校的研究者调查了美国高中三个年级的535名学生后发现，不论他们平时每天学习多长时间，但如果牺牲睡眠时间来钻研书本，很有可能第二天就会在学业上遇到麻烦。

研究显示，经常熬夜学习的学生在第二天更容易存在理解课堂知识困难、考试成绩偏低等学业问题。美国加州大学洛杉矶分校神经科学和人类行为研究所的学者认为，学生要想取得满意的学业成绩，应当采用合理的学习方法，保持始终如一的学习时间安排方式，高效率的利用在校时间，减少一些不必要的娱乐活动，特别要避免熬夜读书。