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环境科学家的最新观点是“室内污染不比户外污染轻”，因此提醒人们不要只注意大环境污染的治理，也要把注意力集中到室内这个小环境上。
室内污染主要来自：①厨房。燃料燃烧产生的废气和烟尘是家庭最主要的污染源。②排泄废物。包括人在呼吸中排放的废气，器官排出的汗、尿、粪便散发的臭味，香烟的灰和烟气。③室外污染物。通过通风换气进入室内的大气中的毒物和微生物。④空调造成的污染。由于不换新鲜空气，使室内空气越来越污浊。⑤自生毒物。居室的墙壁、天花板、窗户、家具、地毯等散发的有毒物质，特别是现代家居装修中大量使用塑料、高分子胶粘剂和油漆等涂料，它们将长时间地散发甲醛及有毒的有机溶剂等毒物。⑥辐射。各种家用电器进入千家万户以后，电视机、微波炉等产生的电磁波等对室内产生了污染，对人体细胞有破坏作用。砖块、混凝土、瓷砖、地砖都是由矿物、岩石、土壤生产出来的，岩石中都含有微量的放射性，它们进入居室中散发放射性气体——氡，因此住宅内氡的含量将比户外高好几倍。
面对如此严重的居室污染，营造一个卫生的居室就成为自我保健的一个重要内容：①改善居住条件。占有一定的人均面积和净高对于居室的通风和采光都是十分必要的。而流通空气则是最重要的。采取的措施是尽量开窗和保持窗户清洁，这样就可以使废气、烟尘、臭味、有毒气体、放射性气体排到室外。②勤清扫。最好采用湿式扫除，不仅可以防止尘土飞扬，还可调节室内湿度。切忌室内尘土飞扬，这样会使空气中有益的负离子很快消失。有了这两点，就会给居室造成良好的微气候。
现在正是20世纪和21世纪交替的年代，科学技术蓬勃发展，为我们的物质生活和健康长寿提供了非常有利的条件。可是，任何事物都应辩证地对待，文明时代也会产生一些弊端，这就需要我们具有清醒的认识，利用现代科学知识进行分析，使我们的健康和长寿得到最佳的保证。
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