当心吃出近视来，本文主要内容关键词为：近视论文,当心论文,吃出论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
人们一般认为，读书写字的姿势不当和过多地看电视是造成青少年视力下降的原因。但最新研究表明不适当的饮食也是诱发近视的重要原因之一。营养不良和营养过剩能改变眼睛视网膜的正常生理功能，使眼睛的屈光度发生病理变化而出现近视。
1、缺铬使晶状体变凸。青少年每天学习紧张，处于生长发育的旺盛时期，对微量元素铬的需求量比成年人要多。铬元素主要在粗粮（玉米、高粱米）及红糖、豆类食品、蔬菜、水果里，如果不注意食物的营养搭配，只吃精制食品，体内就会缺少铬。人体缺铬，能引起血液渗透压的变化，进而导致眼睛晶状体和房水渗透压的变化。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水便会经过晶状体囊进入晶状体，促使晶状体变凸，眼睛的屈光度随之增加而出现近视。
2、缺钙能导致眼球壁弹性降低。钙元素是构成人体不可缺少的元素，不仅是骨骼系统，其他如神经、肌肉、血液、内脏等全身都需要。钙对眼睛很重要，钙的缺乏可导致眼球壁弹性降低，眼肌容易疲劳，会加深近视。
3、缺蛋白质眼睛极易疲劳。缺蛋白质，尤其是动物蛋白质，能诱发近视。蛋白质是细胞的主要成分，缺少时眼睛极易疲劳、眼肌紧张而诱发近视。
4、缺维生素B1近视会加重。青少年学生多喜欢甜食和甜饮料。过量的高糖饮食在体内代谢过程中，要消耗大量的维生素B1，尤其是糖代谢产生的酸性物质又需要和体内的钙、铬等碱性元素发生中和反应，导致体内钙与铬的相对减少。所以缺乏维生素B1就会使近视程度加重。
因此，在青少年近视日趋增多的今天，应养成高度重视视力保健的饮食习惯，调剂好饮食结构，不要吃出近视来。
本文来源: https://www.lw33.cn/article/3ab51b0df9c209f6f6b2273f.html