阳光女孩的健康十大绝招，本文主要内容关键词为：十大论文,绝招论文,女孩论文,阳光论文,健康论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
生活的活力就掩藏在那些平淡琐碎的生活细节当中，下面的一些生活细节，会帮助你轻松度过每一天，在2002年天天拥有好心情。
(1)跳绳 每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费时太久，也不会耗力太多。
(2)补脑维生素 B9对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏，新鲜蔬果，它们富含维生素B9，可增强记忆力。
(3)不要吃太多豆芽 豆芽中含有植物性动情激素，然而豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效，所以一周不超过两次为好。
(4)多吃黑麦面包 黑麦面包富含纤维素，可减低动脉血压，增进血液中糖的代谢，保证每天吃30克对健康十分有益。
(5)少穿高跟鞋 经常穿过高的高跟鞋，不但易造成脚腕损伤，也可能闪腰，尤其是细高跟鞋，对健康有害无益。
(6)餐后吃糖果 单独吃糖，容易马上形成脂肪，而且驱之不去，但是身体对糖的需求也不可忽视，与其下午吃巧克力，不如在餐后吃一点糖果。但巧克力和葡萄酒一样，具有氧化作用，有助于减轻焦虑的情绪。不过为了身材着想，最好不要过量。
(7)按摩鼻尖 用力按摩鼻尖，以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般按摩30秒，能放松神经、促进消化，不妨一试。
(8)光线环境 尽可能处在光线充足的环境，光线有防止忧郁的作用。光线愈弱，人的情绪愈低落；光线亮一点，有助于心情愉快。
(9)多听老人言 多听老人言，预防感冒时喝姜汤，偏头痛按摩太阳穴、抹万金油……这些老人家的偏方，医学界绕了一大圈证实了其可靠性，所以还是别向老人撇嘴。
(10)铁质补血 想要精力充沛不贫血，必须吸收铁质，含铁多的食物有鱼肉类、豌豆，同时还要服维生素。
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