怎样使孩子吸收更多的钙质营养，本文主要内容关键词为：钙质论文,营养论文,孩子论文,更多论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
有些家长经常提出一些这样的问题：“孩子的牙齿蛀坏了是否与缺钙有关”，“多吃些钙片对孩子的牙齿是否有帮助”；有些家长还说“我给孩子经常吃一些钙片为什么牙齿坏得还是那么多？”这些问题的关键是如何利用和吸收钙质。怎样才能使钙发挥它特有的作用呢？首先要了解钙的作用。
钙是骨胳、牙齿的主要组成部分，为了保护孩子们的牙齿健康，对正在怀孕或者哺乳的母亲以及十岁以下的儿童，都应该注意多提供可以消化吸收的钙质。
有人认为要补充钙质，只要买些乳酸钙片或葡萄糖钙片吃就可以了，从而忽视了影响钙质吸收的其它因素。有些孩子虽然吃了很多钙片，但仍然达不到补充钙质的目的。这是什么原因呢？原来，钙质的充分供应虽然是其中的基本条件，但是所供应的钙质是否容易消化，是否容易吸收，才是人体能否获得钙质的最主要因素。
食物中的钙质，有的容易消化，有的难以消化。一般钙质在酸性的溶液中溶解，在身体内只有能溶解的钙质才会被小肠消化吸收，否则食物中的钙质仍将原封不动地由大便排出体外。一切使钙成为不溶性物质的因素均能妨碍钙的吸收。如食物中含有过多的磷酸盐或草酸盐，能和钙形成不溶性钙质，妨碍胃肠道的吸收；又如吃了大量脂肪或儿童对脂肪和脂肪酸的吸收不良时，钙与脂肪酸会结合成不溶性皂（脂酸钙），影响身体对钙的吸收，甚至还可以引起腹泻。
除了上述因素外，我们在选择钙质食物时，应考虑钙的来源。一般动物性食物的钙质比植物性食物的钙质容易吸收，其中最好的是乳类，因为乳类中的钙是最易消化而被人体所吸收和利用的；动物的软骨以及骨粉、蛋壳粉中的钙质、大豆及豆制品也含有较多较好的钙质。
鸡蛋中的钙质大都储藏在蛋壳中，蛋黄内的钙虽然质地好，可是含量大低，所以不能作为补充婴儿钙质的主要来源。
钙的吸收需要有维生素D的帮助，因为维生素D能增进钙及磷对于肠膜的渗透性。因此，不论儿童、孕妇、乳母对维生素D的摄取也必须重视。故而医生常嘱咐孩子在服用钙片的同时，应该尽可能补充一些鱼肝油、猪肝、牛奶或蛋黄等食物，以便供给能帮助钙吸收的维生素D。对婴儿最好使用鱼肝油精，以免引起婴儿对脂肪的消化不良，造成腹泻的现象。必须强调指出，经常晒太阳，也是获取维生素D的重要方法。
总之，要使孩子获得更多的钙质，首先必须考虑食物中钙质的质量和含量；其次要注意到能帮助它吸收的因素，以便使钙质能更好地发挥作用。
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