，空气干燥易使人嘴唇干燥，甚至患上嘴角炎，维生素可为你效力。还有维生素C，对预防感冒等呼吸道疾患很有效。孩子秋补，把握4个要点，本文主要内容关键词为：要点论文,孩子论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
壮壮3岁了，可长得一点也不壮，倒像小豆芽似的。一到秋冬季节，感冒、气管炎就来纠缠他。妈妈很想让壮壮真的壮一点，听说秋天给孩子吃好些就可以解决问题，却又不知道该吃些什么。
壮壮妈妈所考虑的实际上就是如何给孩子“秋补”的问题。一般说来，“秋补”有两大使命：一是偿还夏季的“营养债”。我们知道，夏天的高温天气给人体带来了诸多不适，常常吃不好饭、睡不好觉，导致健康质量下降。大入如此，儿童更糟，发育所受的消极影响令人吃惊。入秋后，气温逐日下降，人体机能逐渐恢复，为孩子向夏季偿还“营养债”的时机已经到来；秋补的第二个使命是充实、巩固孩子体内的免疫系统，为迎接即将到来的严冬，构筑起一道防止呼吸道疾病的坚实屏障。
给孩子“秋补”须把握好4个要点：
要点1 小宝宝坚持母乳喂养
没有吃母乳的婴儿6个月以后就容易生病，而母乳喂养的宝宝6个月以后大多数不会发生反复的呼吸道感染。奥秘缘于母乳所拥有的种种优势，除了营养成分比例适当，易于孩子消化、吸收和利用外，更可贵的是母乳含有很多免疫成分，小宝宝最好坚持母乳喂养。
要点2 断奶以后的宝宝要营养均衡
妈妈应给宝宝供足蛋白质。蛋白质是人体免疫防御功能的物质基础，包括抗体在内的诸多抗病物质本身就是蛋白质。故鸡蛋、瘦肉、奶类、鱼类、豆类等优质蛋白食物应列入孩子必吃食物的清单。
核苷酸也不可忽视，它是体内不可缺少的能量“供应商”，对增强免疫力大有助益。核苷酸虽可经人体自行合成，但对于生长发育快速的孩子，以及体内需要更新的组织来说，自行合成的核苷酸远远不够，必须从食物中补充，鱼、肉、海鲜、豆类等含量颇多。
要点3 让维生素大显身手
巧妙借助维生素，可为孩子构筑一道呼吸道疾病难以逾越的防线。首选的是维生素A，它可以增强儿童呼吸道黏膜的抗病能力。其次是维生素，空气干燥易使人嘴唇干燥，甚至患上嘴角炎，维生素可为你效力。还有维生素C，对预防感冒等呼吸道疾患很有效。
要点4 吃点粥
粥类营养丰富，富含上述与免疫功能有关的养分，加上口感好，尤其适于脾胃功能弱的孩子。
*冬瓜粥。冬瓜100克，去籽洗净，连皮切成小块，与粳米一两同煮，趁温或待凉后食用。
*绿豆粥。绿豆50克与粳米50克煮粥，空腹凉服。
*红枣大麦粥。红枣8～10枚，大麦适量，用温水浸泡后旺火熬煮食用。
*莲子粥。莲子去皮去心，温水浸泡后，用旺火熬煮，加糖少量食用。
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