松沉论文

大成拳核心训练之三松沉体验论文
李照山大成拳系列大成拳核心训练之三松沉体验文/李照山松沉的概念包括两个方面，即放松和沉重。放松是对桩功状态下的肢体要求，沉重则是力量属性的一个特征。只有放松了身体，才会产生肢体...
大成拳核心训练之四蓄力论文
李照山大成拳系列大成拳核心训练之四蓄力文/李照山就外在形式而言，此阶段功法没有特别的要求，仍以站松沉桩为主。但是随着桩功的深入，练习者也产生了一些困惑：本来要求的“上松”，不知...