桩功论文

李照山大成拳系列大成拳核心训练之三松沉体验文/李照山松沉的概念包括两个方面，即放松和沉重。放松是对桩功状态下的肢体要求，沉重则是力量属性的一个特征。只有放松了身体，才会产生肢体...

少林内劲一指禅百日桩功有感文/张哲炎夏某日在吊扇下练坐功，感到双臂下有些许热流涌动，甚是神奇。当时想可能是双臂向外散热，又因风扇造成空气流动，才有了这样的感觉。几天后在屋内练习...

李照山大成拳系列大成拳核心训练之四蓄力文/李照山就外在形式而言，此阶段功法没有特别的要求，仍以站松沉桩为主。但是随着桩功的深入，练习者也产生了一些困惑：本来要求的“上松”，不知...